Archiv für das Jahr: 2013

Erkältungsbeschwerden lindern: So wurde ich wieder schnell fit

In den Wintermonaten haben Grippeviren und Erkältungsbazillen leichteres Spiel. So auch bei mir. Vor circa zwei Wochen habe ich mich extrem verkühlt – kein Wunder bei dieser Jahreszeit. Regen, Kälte, Wind und längere Besuche auf dem Weihnachtsmarkt waren sicherlich daran schuld 🙁 In der Folge traten sehr unangenehme Erkältungsbeschwerden auf und ich musste meine gewohnten [...]

Von | Dezember, 2013|Gesundheit|1 Kommentar

Neue Studie bestätigt: Laufen und Walken senkt das Brustkrebsrisiko

Bekannt ist bereits, dass eine regelmäßige körperliche Betätigung wie Joggen oder Laufen das Brustkrebsrisiko um 25 Prozent vermindern kann. Studien über Frauen, die jede Woche eine gewisse Stundenzahl mit Walken, Laufen oder Joggen verbringen, haben diese Einschätzung bestätigt. Du kannst dein Brustkrebsrisiko also selbst vermindern, wenn du dich regelmäßig mit Joggen oder Walken fit hältst. [...]

Von | Dezember, 2013|Gesundheit|0 Kommentare

Gesunde Ernährung leicht gemacht

Die Grundlagen einer gesunden Ernährung für Ausdauersportler dürften den meisten mittlerweile bekannt sein. Mit einer regelmäßigen sportlichen Betätigung haben Jogger den ersten Schritt zu einer gesunden Lebensweise zwar schon getan, doch die richtige Ernährung ist hierfür mindestens genauso wichtig. Im stressigen Alltag und insbesondere jetzt in der Weihnachtszeit fällt es vielen aber schwer, sich ausgewogen [...]

Von | Dezember, 2013|Gesunde Ernährung|0 Kommentare

Garmin Forerunner 620: Den Laufcoach immer bei sich tragen

Trainingscomputer gibt es schon seit vielen Jahren. Erstmals hat es der Hersteller Garmin allerdings geschafft in seine GPS-Laufuhr Forerunner 620 die unterschiedlichsten Funktionen in formschöne und minimalistischem Design transportabel zu machen. Denn die Forerunner 620, die vor kurzem auf den Markt gekommen ist (November 2013), bietet nicht nur eine Trackingfunktion für die eigenen Laufstrecken, sondern hilft in Kombination mit dem HRM-Brustgurt [...]

Von | November, 2013|Laufausrüstung|1 Kommentar

Geoffrey Kipsang: The Unknown Runner

Der Film „The Unknown Runner“ begleitet den kenianischen Top-Athlet Geoffrey Kipsang hautnah – vom täglichen Training bis zu seinem Debüt am Berlin-Marathon 2012. Erfahrt mehr über die Welt hinter den kenianischen Langstreckenläufern. Wie sie trainieren, leben und hart arbeiten, um ihre Träume zu verwirklichen. […]

Von | November, 2013|Laufbücher & Filme|0 Kommentare

Die Laufschuhtrends im Herbst 2013

Man könnte ja denken, in einem unübersichtlichen und vielfältigen Markt wie dem für Laufschuhe gäbe es irgendwann keine Innovationen mehr. Doch weit gefehlt, auch in diesem Herbst warten die Hersteller wieder mit spannenden neuen Modellen auf und geben damit auch schon einen kleinen Ausblick darauf, was dich in der kommenden Laufsaison erwartet. Laufschuhtrend Nr. 1: [...]

Von | November, 2013|Laufschuhe: Laufschuhkauf & Pflegetipps|1 Kommentar

So finden Laufanfänger die richtige Laufveranstaltung

Laufen ist in Deutschland längst Volkssport. Ob Großstadtparks oder abgelegene Forste und Landstraßen, kaum einen Schritt kann man durch die Republik tun, ohne auf Läufer zu treffen. Und das ist gut, denn Training ist wichtig. Was allerdings, wenn man sich nach Monaten des Trainings endlich fit für eine echte Laufveranstaltung fühlt? Wie findet man Volksläufe und welche Laufveranstaltungen eignen sich [...]

Von | November, 2013|Laufevents|0 Kommentare

Mit diesen modischen Trends kann der Winter kommen

Willst Du auf sportliche Outdoor Aktivitäten in der kalten Jahreszeit nicht verzichten, ist die richtige Kleidung das A und O für Dich. Weder Frostbeulen, noch unnötiges Schwitzen sorgen für Begeisterung und können durch wärmende, atmungsaktive Bekleidung für den Winter vermieden werden. Aber auch die modischen Aspekte musst Du nicht außen vor lassen und kannst Dich [...]

Von | November, 2013|Laufausrüstung|1 Kommentar

Winterzeit = Fitnessstudiozeit

Winterzeit ist für viele Fitnessstudiozeit. Die Temperaturen sinken, die Witterungsbedingungen werden schlechter und nach der Arbeit ist es oft zu Dunkel für ein paar Runden im Park. Worauf Ihr bei der Fitnessstudiowahl achten solltet und welche Vorteile dieses mit sich bringt, habe ich einmal aufgelistet. Plus drei nette Tools aus dem Netz, die dabei helfen [...]

Von | November, 2013|Lauftraining: Tipps, Trainingspläne & mehr|0 Kommentare