Joggen – Laufend zu Gesundheit und Wohlbefinden
Feb12

Joggen – Laufend zu Gesundheit und Wohlbefinden

Sie suchen eine Sportart, bei der Sie Herz, Kreislauf und Muskulatur trainieren können? Sie brauchen einen Ausgleich zur sitzenden oder stehenden Tätigkeit im Beruf, Sie wollen Stress abbauen? In diesem Fall ist Joggen genau das Richtige für Sie! Es ist kaum zu glauben aber es ist bereits 30 Jahre her, dass eine damals völlig neue Fitnesswelle von den USA nach Europa schwappte: Joggen. Anfangs belächelt und als Modeerscheinung abgetan, fand diese Sportart bis heute immer mehr...

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Welche Funktion muss eine gute Pulsuhr haben?
Jan13

Welche Funktion muss eine gute Pulsuhr haben?

Eine Pulsuhr muss den Herzschlag präzise erfassen können. Geräte mit einem Brustgurt als Sender und einem Empfänger in Form einer Armbanduhr liefern dabei die genausten Daten.  Wichtig ist jedoch eine störungsfreie Übertragung des Signals vom Sender auf den Empfänger. Im Idealfall ist der Herzfrequenzmesser individuell codiert. Das bedeutet, er hat eine individuelle Frequenz und kann nicht die Daten eines anderen Geräts empfangen. Selbst wenn Sie in einer Gruppe laufen, können Sie so sicher sein, dass...

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Aerobes und anaeroben Training. Was ist das eigentlich?
Jan06

Aerobes und anaeroben Training. Was ist das eigentlich?

Die Intensität des Trainings hängt vor allem davon ab, wie viel Sauerstoff beim Laufen ins Blut aufgenommen wird. Wenn Sie langsam laufen, steht Ihren Muskeln die maximale Menge an Sauerstoff zur Verfügung. In der Fachsprache heißt das: Sie laufen im aeroben Bereich. Die Energie, die der Körper fürs Laufen benötigt, wird dabei vorwiegend aus Fett gewonnen und nur zu einem sehr geringen Teil aus Kohlenhydraten. Wenn Sie abnehmen wollen, müssen Sie daher unbedingt auf...

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