Wiedereinstieg nach einer Verletzung: 11 Tipps für deine Fitness
Apr03

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Vielleicht warst Du auch schon durch eine Verletzung kurzfristig verhindert und konntest nicht mehr wie gewohnt trainieren. Fühlst Du Dich für den Sport wieder bereit, musst Du vorsichtig anfangen, denn Dein Körper hatte eine Auszeit, in der Deine Kondition spürbar nachgelassen hat. Was du alles bei einem Wiedereinstieg nach einer lange Pause oder einer Verletzung beachten solltest, erfährst du in diesem Beitrag. Mit dem richtigen Trainingsprogramm starten 1. Beginne mit dem Sport nicht da,...

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Zehn Tipps auf dem Weg zum perfekten Laufschuh
Apr02

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Um dem anhaltenden Laufboom gerecht zu werden, bieten Sportschuhhersteller eine Vielzahl an unterschiedlichen Laufschuhmodellen an. Du solltest Dir also schon im Vorfeld überlegen für welche Zwecke der Laufschuh eingesetzt werden soll, und welche technischen Eigenschaften dieser dann haben muss. Die folgenden zehn Tipps dienen als Leitfaden, damit sowohl Anfänger als auch ambitionierte Läufer mit Marathon-Erfahrung den perfekten Laufschuh für ihren Fuß finden. Tipp 1: Nimm dir genügend Zeit Der Kauf eines Laufschuhs erfordert Zeit...

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Recap: Das war der 34. Vattenfall BERLINER HALBMARATHON
Mrz31

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Das Wetter war optimal und zog 32.000 Berliner zum 34. Halbmarathon in der Landeshauptstadt. Musik und gute Stimmung begleiteten den Start und sorgten für maximale Motivation. Die Ungeduld ergriff Besitz von den Teilnehmern, die nur auf den Startschuss und die Öffnung der Absperrgitter warteten. Berlin unter der Flagge des 34. Halbmarathon Der morgendliche Dunst liegt über der Hauptstadt. Berlin versank nicht in verträumter Ruhe, sondern lockte zahlreiche Helfer und Organisatoren schon frühmorgens in den...

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Sport und Magnesium Diese Beiden gehören einfach zusammen!
Mrz31

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Gehst Du gerne joggen, hast aber öfter mit Muskelkrämpfen zu kämpfen? Nun, diese Muskelkrämpfe müssen nicht zwingend von dem Joggen herrühren, sondern können auch als Folge einer Mangelernährung auftreten. Welcher Nährstoff bei einer zu geringen Zufuhr Muskelkrämpfe auslösen kann und was man dagegen tun kann, verrät der nun folgende Text. Magnesiummangel und seine Folgen Der Nährstoff, der in einer zu geringen Zufuhr zu Muskelkrämpfen führen kann, ist Magnesium. Diese Muskelkrämpfe treten häufig nachts vor...

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Download zum Frühjahr. Die sechs besten Jogging Apps für Smartphones
Mrz24

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Die Temperaturen steigen, die Tage werden länger und die Winterklamotten können nun endlich eingemottet werden. Selbst bei den Sportmuffeln kann dies zu einem Motivationsschub führen und die guten Vorsätze werden wieder in das Gedächtnis gerufen. Passen dazu: Hier die sechs besten Jogging Apps für dein Smartphone. Die sechs besten Jogging Apps für Smartphones Die Sonne scheint, das Wetter ist schön und du sitzt in Wohnung? Du solltest dich hier nicht lange fragen was man machen...

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