Archiv für das Jahr: 2015

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Die besten Laufschuhe 2016

Kaum ein Schuhtyp hat in den vergangenen Jahren so eine Entwicklung hinter sich wie der Laufschuh. Leichter und universell einsetzbar gibt es heute für jeden Lauftyp das richtige Modell. Mit den folgenden Laufschuhen kann das Jahr 2016 kommen. Die Evolution der Laufschuhe Wer sich im Jahr 2016 mit Laufschuhe beschäftigt, der wird einen technischen Stand vorfinden, der vor 20 Jahren [...]

Von | Dezember, 2015|Laufschuhe: Laufschuhkauf & Pflegetipps|0 Kommentare

Frostige Temperaturen: Mein persönliches Laufoutfit für den Winter

Im Winter ist die Wahl der richtigen Laufbekleidung besonders wichtig. In diesem Beitrag verrate ich Euch mein ultimatives Laufoutfit für den Winter. Die richtige Laufbekleidung im Winter Wer auch im Winter nicht auf das Joggen verzichten möchte, sollte sich unbedingt Zeit nehmen und auf die richtige Kleidung achten. Falls nicht, kann das Joggen schnell zum [...]

Von | Dezember, 2015|Laufausrüstung|1 Kommentar

Weihnachtliche Matcha Kekse: die gesunde Alternative

Weihnachtszeit ist Keks-Zeit. Vanillekipferl, Zimtsterne oder Makronen sind lecker, enthalten jedoch viel Butter und Zucker und schlagen somit auf die Hüfte. Eine gesunde sowie köstliche Alternative sind Matcha Kekse. Weihnachtliche Matcha-Kekse Kekse und Plätzchen schmecken himmlisch und gehören einfach zur Weihnachtszeit dazu. Nur leider tun sie weder etwas für die Gesundheit, noch für die Figur. [...]

Von | Dezember, 2015|Gesunde Ernährung|0 Kommentare

Buchrezension: Wunderläuferland Kenia

Auf der Suche nach einem passenden Weihnachtsgeschenk oder auf ein Buch für die kalte Jahreszeit? Ich empfehle "Wunderläuferland Kenia" von Jan Fitschen. Warum? Das erfahrt Ihr hier. Inhalt: Wunderläuferland Kenia Der Europameister 2006 Jan Fitschen hat sich auf der Suche nach dem Mysterium des Schnellen Laufens gemacht und ein Buch mit hilfreichen Tipps darüber erstellt, die er [...]

Von | Dezember, 2015|Laufbücher & Filme|0 Kommentare

Die richtige Sporternährung: Auf diese Punkte kommt es an

Sportlicher Erfolg ist nicht nur allein vom Training, sondern auch von der Ernährung abhängig. Besonders Personen, die den Ausdauersport intensiv betreiben, sollten sich mit dem Thema beschäftigen. Warum sind Kohlenhydrate beim Sport so wichtig? Es gilt, zwischen guten und schlechten Kohlenhydraten zu unterscheiden. Vollkornbrot = gesunde Kohenhydrate. Kohlenhydrate nehmen im Ausdauersport eine Sonderstellung ein. Sie [...]

Von | November, 2015|Gesunde Ernährung|0 Kommentare

Joggen bei Erkältung, ja oder nein?

Herbst- und Winterzeit ist auch gleich Erkältungszeit. Wenn es draußen kalt und nass ist, plagt so manchen Läufer eine unangenehme Erkältung. Doch wie kann man sich vor einer Erkältung schützen und darf man bei einer Ekältung Joggen? Dieser Beitrag deckt auf. Essen und Bewegung sind das A und O In der kalten Jahreszeit ist die [...]

Von | November, 2015|Gesunde Ernährung|2 Kommentare

Windchill Effekt: Joggen bei kalten Temperaturen

Schmuddelwetter, 1°C, kaum Schnee. Und doch kommt es einem wie -5°C vor. Schuld ist der Windchill Effekt. Wie man den Windchill Effekt ausrechnet und man sich vor ihm schützt, deckt dieser Beitrag auf. Was ist eigentlich der Windchill Effekt und wie entsteht er? Bild: shutterstock_256222564 So sehr wir den kühlenden Effekt von Wind [...]

Von | November, 2015|Lauftraining: Tipps, Trainingspläne & mehr|1 Kommentar

Nur nicht übertreiben! Bestimme dein persönliches Laufmaß

Allgemein gilt: Laufen ist gesund, und je mehr man läuft, desto besser. Doch wenn das individuelle verträgliche Belastungsmaß überschiritten wird, kann es statt zu Leistungsfortschritten auch zu Rückschritten kommen. Die Mehrzahl der Läufer läuft eher zu viel als zu wenig Beim Lauftraining die richtige Dosis zu finden ist gar nicht so leicht. Eine aktuelle schwedische [...]

Von | Oktober, 2015|Lauftraining: Tipps, Trainingspläne & mehr|0 Kommentare

Herbst 2015: Tchibo Laufbekleidung ab sofort im Handel

Laufanfänger wollen die oftmals hohen Preise der Sportmarken wie Adidas oder Nike nicht bezahlen und greifen deshalb zu günstigeren Alternativen. Eine gute und günstige alternative bildet hier die Laufbekleidung von Tchibo, die ab sofort (12.10.2015) im Handel verfügbar ist. Im Herbst die richtige Laufbekleidung Wenn die Tage kälter werden, sollte der Körper auch beim Laufen [...]

Von | Oktober, 2015|Laufausrüstung|0 Kommentare