Die besten Laufschuhe 2016
Dez28

Die besten Laufschuhe 2016

Kaum ein Schuhtyp hat in den vergangenen Jahren so eine Entwicklung hinter sich wie der Laufschuh. Leichter und universell einsetzbar gibt es heute für jeden Lauftyp das richtige Modell. Mit den folgenden Laufschuhen kann das Jahr 2016 kommen. Die Evolution der Laufschuhe Wer sich im Jahr 2016 mit Laufschuhe beschäftigt, der wird einen technischen Stand vorfinden, der vor 20 Jahren kaum denkbar war. Allein im Gewichtsbereich haben Adidas, Asics, Nike und Co. mittlerweile einen solchen Fortschritt gemacht, dass die Laufschuhe im...

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Frostige Temperaturen: Mein persönliches Laufoutfit für den Winter
Dez18

Frostige Temperaturen: Mein persönliches Laufoutfit für den Winter

Im Winter ist die Wahl der richtigen Laufbekleidung besonders wichtig. In diesem Beitrag verrate ich Euch mein ultimatives Laufoutfit für den Winter. Die richtige Laufbekleidung im Winter Wer auch im Winter nicht auf das Joggen verzichten möchte, sollte sich unbedingt Zeit nehmen und auf die richtige Kleidung achten. Falls nicht, kann das Joggen schnell zum Horrortrip werden: Nasse Füße oder Kleidung, die viel zu wenig schützt können die Konsequenzen sein. Aus diesem Grund gibt...

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Weihnachtliche Matcha Kekse: die gesunde Alternative

Weihnachtszeit ist Keks-Zeit. Vanillekipferl, Zimtsterne oder Makronen sind lecker, enthalten jedoch viel Butter und Zucker und schlagen somit auf die Hüfte. Eine gesunde sowie köstliche Alternative sind Matcha Kekse. Weihnachtliche Matcha-Kekse Kekse und Plätzchen schmecken himmlisch und gehören einfach zur Weihnachtszeit dazu. Nur leider tun sie weder etwas für die Gesundheit, noch für die Figur. Sie sind echte Kalorienbomben. Ein Beispiel: 100 Gramm Vanillekipferl enthalten 30 Gramm Fett und fast 500 Kalorien. Gesündere Alternativen...

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Buchrezension: Wunderläuferland Kenia
Dez06

Buchrezension: Wunderläuferland Kenia

Auf der Suche nach einem passenden Weihnachtsgeschenk oder auf ein Buch für die kalte Jahreszeit? Ich empfehle „Wunderläuferland Kenia“ von Jan Fitschen. Warum? Das erfahrt Ihr hier. Inhalt: Wunderläuferland Kenia Der Europameister 2006 Jan Fitschen hat sich auf der Suche nach dem Mysterium des Schnellen Laufens gemacht und ein Buch mit hilfreichen Tipps darüber erstellt, die er in Kenia bei den besten Läufern sammelte. Er berichtet auf humorvolle Weise, wie er in Iten unterwegs war, um...

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Die richtige Sporternährung: Auf diese Punkte kommt es an
Nov27

Die richtige Sporternährung: Auf diese Punkte kommt es an

Sportlicher Erfolg ist nicht nur allein vom Training, sondern auch von der Ernährung abhängig. Besonders Personen, die den Ausdauersport intensiv betreiben, sollten sich mit dem Thema beschäftigen. Warum sind Kohlenhydrate beim Sport so wichtig? Kohlenhydrate nehmen im Ausdauersport eine Sonderstellung ein. Sie sind praktisch die Energielieferanten für den Körper, ohne die ein Erfolg unmöglich wird. Nach der Aufnahme von Kohlenhydraten werden diese in Glykogen umgewandelt, aus dem der Sportler während des Trainings oder in Wettkämpfen Energie...

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