Archiv für das Jahr: 2018

Die optimale Lauftechnik für Anfänger (so wirs Du noch viel schneller)

Eine optimale Lauftechnik sorgt für mehr Schnelligkeit, pure Effizienz und dient der Verletzungsprävention. Dieser Beitrag beleuchtet das Thema im Detail und gibt hilfreiche Tipps.  Die Lauftechnik ist so charakteristisch wie die Handschrift Wir sehen einen Jogger uns stellen fest: „Der läuft aber schön (oder auch nicht)“. Auch als Laie hat man ein Gefühl [...]

Alkohol & Sport: 8 Fakten, die gegen den Konsum von Alkohol sprechen

Alkohol und ein gesunder Lebensstil wiedersprechen sich. Viele Sportler verzichten aus Gründen der sportlichen Performance auf Alkohol. Jedoch wirst ein jeder fast täglich mit alkoholischen Getränken konfrontiert. Weißt du, was Alkohol eigentlich mit deinem Körper anrichtet? Alkohol und Sport passen nicht zusammen Alkohol ist eine echte Kalorienbombe und sorgt damit für Fettanbau im [...]

Von | April, 2018|Gesunde Ernährung|0 Kommentare

Buchrezension: Run for your Life von William Pullen

Achtsamkeit und Laufen - wie geht das zusammen? Autor William Pullen beantwortet diese Frage in seinem Buch "Run for your life - Achtsamkeit und Bewegung für ein glückliches und gesundes Leben". Energie des "Runners high" nutzen Der britische Psychotherapeut hat sich auf die Behandlung von Depressionen, Unruhezuständen, Suchterkrankungen und mangelndem Selbstbewusstsein spezialisiert. Die von [...]

Von | März, 2018|Laufbücher & Filme|0 Kommentare

So findest Du den richtigen Schuh für das Fitnessstudio (garantiert)

In jeder Sportart bis du ohne das richtige Schuhwerk aufgeschmissen. So auch beim Training im Fitnessstudio? Welches Schuhtyp genau der Richtige für dich ist, verrät dir dieser Beitrag. Welche Schuhe für das Fitnessstudio? Schau dich beim nächsten Besuch im Fitnessstudio ruhig ein bisschen um. Du wirst die unterschiedlichsten Schuhe entdecken. Warum? Viele ziehen einfach die [...]

Von | März, 2018|Laufschuhe: Laufschuhkauf & Pflegetipps|0 Kommentare

Sauna nach dem Sport – Das bringt es & so machst Du es richtig!

Fast jedes Fitnesstudio hat auch eine Sauna im Angebot. Da bietet es sich an, nach dem Training noch eine weitere Runde zu schwitzen. Doch ist ein Saunabesuch nach dem Sport so sinnvoll und wie wirkt sich regelmäßiges Saunieren auf die Leistungsfähigkeit aus? Hier gibt es die Antworten. Sauna nach dem Sport? Beim Saunabesuch nach [...]

Von | Februar, 2018|Gesundheit|2 Kommentare

Die 10 besten Extrem-Hindernisläufe 2018

Eiskalte Bäche, rutschige Schlammfelder, riesige Gerüstburgen und das bei einer Streckenlänge von bis zu 25 Kilometern. Inzwischen gibt es deutschlandweit zahlreiche Extrem-Hindernisläufe. Das sind die besten Extrem-Hindernisläufe 2018. Extrem-Hindernislauf: Challenge Accepted Das Tough Guy Race ist einer der beliebtesten, bekanntesten und ältesten Extrem-Hindernisläufe der Welt. Freiwillig kämpfen sich die Läufer über mehrere Kilometer durch eiskalte Bäche, [...]

Von | Februar, 2018|Laufevents|0 Kommentare

7 trendige Laufprodukte für den Winter

Es gibt kein schlechtes Wetter. Es gibt nur schlechte Kleidung! Läufst auch du bei kalten Temperaturen, Schnee und Kälte? Dann solltet du auf die richtigen Outfits setzen. Welches das ist, erfährst du hier. 7 Styles für die kalten Lauftage Das altbewährte Zwiebelprinzip gilt beim Sport im Winter längst nicht mehr, denn heute [...]

Von | Januar, 2018|Laufausrüstung|0 Kommentare