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Über Tom

Hi, ich bin Tom und möchte dir auf Jogging-portal.com zeigen, wie ich aus dem Alltag ausgebrochen bin und zum Läufer wurde. Joggen kann jeder aber ich zeige dir wie es richtig geht. Ich wünsche Ihnen viel Vergnügen beim Lesen, Lernen, Joggen und Trainieren.

Die 5 wichtigsten Dehnübungen mit Bildern, Anleitung & Download

Regelmäßiges Dehnen und Dehnübungen halten die Muskeln fit und gesund. Deshalb sollten Dehnübungen für jeden Läufer zum alltäglichen Training und in den Trainingsplan gehören. Mit gut gedehnten Muskeln läuft es sich deutlich besser und Du schützt dich so langfristig vor Verletzungen. Erfahre hier die besten fünf Dehnübungen und welche Regeln Du beim Dehnen, [...]

Von | November, 2018|Lauftraining: Tipps, Trainingspläne & mehr|8 Kommentare

Bye Bye Müdigkeit: Tipps für mehr Energie im Alltag (garantiert)

Gerade jetzt im Herbst haben wir mit anhaltender Müdigkeit zu kämpfen. Die Uhr ist umgestellt und die Tage werden immer kürzer und dunkler. Das macht uns schlapp! Doch das muss nicht sein. In diesem Text zeigen wir Dir Tipps, wie Du mit der richtigen Ernährung und Bewegung Energie in den Alltag bringst. Superfoods [...]

Von | November, 2018|Gesundheit|0 Kommentare

Der Laufschuh wird 60: die Entwicklung der Laufschuhe

Der Laufschuh blickt mittlerweile auf eine 60-jährige Vergangenheit zurück. Dieser Beitrag blickt zurück und beschäftigt sich mit verblüffende Ideen und Entwicklungen. Vom Roadrunner zum Nike Air Heute ist der Laufsport beliebter denn je und auf dem Laufschuhmarkt gibt es unzählige verschiedene Modelle, die optimalen Komfort und grandiose Laufleistungen ermöglichen. Doch die Entwicklung der ersten [...]

Von | Oktober, 2018|Laufschuhe: Laufschuhkauf & Pflegetipps|0 Kommentare

(Revolution) Liposomales Magnesium für Sportler & Läufer + Erfahrungsbericht

Das "Powermineral" Magnesium hat zahlreiche Wirkungen auf deinen Organismus. Im Sport liegt ein besonderer Fokus auf dem essenziellen Mineralstoff. Eine Nahrungsergänzung kann sinnvoll sein. Entscheidend ist die Bioverfügbarkeit. Du hast gerade viele Fragezeichen im Kopf? Dieser Beitrag beantwortet alle Fragen. Magnesium: Wichtiger Leistungs- und Energieträger Der Versuch, ohne Magnesium zu überleben, würde scheitern. [...]

Von | September, 2018|Gesunde Ernährung|0 Kommentare

Gesunde Auswahl: Die besten Naturjoghurt Alternativen (fast) ohne Zucker

Ob cremig, mild oder stichfest - Natur­joghurt kann sehr unterschiedlich sein. Doch wie viel Zucker ist enthalten? Wird Zucker zugesetzt? Sind Bioprodukte besser? Dieser Beitrag deckt auf. Auch Naturjoghurt enthält Zucker Auf fertigen Früchtejoghurt verzichten wir, weil er voll Zucker steckt. Wir schnippeln also morgens eigenhändig frische Früchte in den Naturjoghurt. Damit wir [...]

Von | September, 2018|Gesunde Ernährung|0 Kommentare

Neue Kollektion für härteste Bedingungen: Trainiere mit Dwayne „The Rock“ Johnson & Under Armour

Motivationsschub für dein Training durch Dwayne "The Rock" Johnson gefällig? Wenn der härteste Mann der Welt mit Under Armour eine zweite, überarbeitete Kollektion für dein Workout entwickelt, sind wir von Jogging-Portal.com für dich auf Recherche-Mission. Hier die wichtigsten Infos kurz zusammengefasst. Dwayne "The Rock" Johnson x Under Armour Als Mitglied des Under Armour Athletenteams [...]

Von | August, 2018|Laufausrüstung, Test & Erfahrungsberichte|0 Kommentare

Adidas Playgrounds in Berlin – Was steckt dahinter?

Für alle sportbegeisterten Berlinerinnen und Berliner hat sich die bekannte Sportmarke Adidas etwas Besonderes einfallen lassen. An mehreren Plätzen in der Hauptstadt Deutschlands gibt es neuerdings die sogenannten Adidas Playgrounds, kostenlose Trainingsanlagen mitten in der Natur. Welche Idee dahinter steckt, verrät dieser Artikel. Urban Gyms für jedermann Die ersten Adidas Playgrounds, zu Deutsch [...]

Laufbandtraining – Mit diesen 5 Tipps wirst du noch schneller

Läufer und Fitnessstudiobesucher nutzen regelmäßig das Laufband für ihr Training. Für die einen ist es die perfekte Ergänzung zum Joggen im Gelände. Für die Anderen eher eine Notlösung, um auch bei Kälte, Hitze oder Dunkelheit trainieren zu können. Laufbandtraining und die Wirkung auf den Körper Beim Joggen wird nicht nur die Muskulatur in [...]

Nachbrenneffekt: 10% mehr Kalorien verbrennen mit diesem Kalorienkiller

Auf dem Sofa liegen und dabei Kalorien verbrennen? Geht nicht? Doch, das ist möglich. Der Nachbrenneffekt ist dafür verantwortlich und belohnt dich mit zusätzlichen Kalorienverbrauch. Was ist der Nachbrenneffekt? Während dem Joggen arbeitet dein Körper auf Hochtouren. Währenddessen werden folglich auch vermehrt Kalorien verbrannt. Aber [...]

5 Hörbücher für Läufer, die dein Leben verändern werden

Ich höre beim Laufen Hörbücher. Du fragst dich warum? Gerade bei langen Trainingseinheiten bieten sie mir Unterhaltung und nebenbei lerne ich noch etwas über spannende Themen. Die Top-5 Hörbücher für Läufer erfährst du hier. So werden lange Läufer nicht langweilig Sich während des Laufens oder Joggens Hörbücher anzuhören ist eine richtig feine Sache. [...]

Von | Mai, 2018|Laufbücher & Filme|0 Kommentare