Die richtige Sporternährung: Auf diese Punkte kommt es an
Nov27

Die richtige Sporternährung: Auf diese Punkte kommt es an

Sportlicher Erfolg ist nicht nur allein vom Training, sondern auch von der Ernährung abhängig. Besonders Personen, die den Ausdauersport intensiv betreiben, sollten sich mit dem Thema beschäftigen. Warum sind Kohlenhydrate beim Sport so wichtig? Kohlenhydrate nehmen im Ausdauersport eine Sonderstellung ein. Sie sind praktisch die Energielieferanten für den Körper, ohne die ein Erfolg unmöglich wird. Nach der Aufnahme von Kohlenhydraten werden diese in Glykogen umgewandelt, aus dem der Sportler während des Trainings oder in Wettkämpfen Energie...

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Joggen bei Erkältung, ja oder nein?
Nov16

Joggen bei Erkältung, ja oder nein?

Herbst- und Winterzeit ist auch gleich Erkältungszeit. Wenn es draußen kalt und nass ist, plagt so manchen Läufer eine unangenehme Erkältung. Doch wie kann man sich vor einer Erkältung schützen und darf man bei einer Ekältung Joggen? Dieser Beitrag deckt auf. Essen und Bewegung sind das A und O In den dunklen Wintertagen ist man oft lieber auf der Couch gemütlich machen würde, anstatt sich zu bewegen, sollte man bewusst gegen dieses Verlangen vorgehen. Denn gerade...

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Windchill Effekt: Joggen bei kalten Temperaturen
Nov06

Windchill Effekt: Joggen bei kalten Temperaturen

Schmuddelwetter, 1°C, kaum Schnee. Und doch kommt es einem wie -5°C vor. Schuld ist der Windchill Effekt. Wie man den Windchill Effekt ausrechnet und man sich vor ihm schützt, deckt dieser Beitrag auf. Was ist eigentlich der Windchill Effekt und wie entsteht er? So sehr wir den kühlenden Effekt von Wind im Sommer schätzen, so unangenehm kann dies im Herbst und Winter werden. Unterhalb von Temperaturen von 10 °C bereitet dies oft extremes Unbehagen...

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Nur nicht übertreiben! Bestimme dein persönliches Laufmaß

Allgemein gilt: Laufen ist gesund, und je mehr man läuft, desto besser. Doch wenn das individuelle verträgliche Belastungsmaß überschiritten wird, kann es statt zu Leistungsfortschritten auch zu Rückschritten kommen. Die Mehrzahl der Läufer läuft eher zu viel als zu wenig Beim Lauftraining die richtige Dosis zu finden ist gar nicht so leicht. Eine aktuelle schwedische Studie besagt, dass die Mehrzahl der Läufer eher zu viel als zu wenig läuft. Die Wissenschaftler verglichen Trainingsaufwand und...

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Herbst 2015: Tchibo Laufbekleidung ab sofort im Handel
Okt13

Herbst 2015: Tchibo Laufbekleidung ab sofort im Handel

Laufanfänger wollen die oftmals hohen Preise der Sportmarken wie Adidas oder Nike nicht bezahlen und greifen deshalb zu günstigeren Alternativen. Eine gute und günstige alternative bildet hier die Laufbekleidung von Tchibo, die ab sofort (12.10.2015) im Handel verfügbar ist. Im Herbst die richtige Laufbekleidung Wenn die Tage kälter werden, sollte der Körper auch beim Laufen ausreichend vor Kälte und Feuchtigkeit geschützt werden. Gute Laufbekleidung besteht aus speziellen Funktionsfasern, dank deren die Haut trocken bleibt....

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