Tipps für Laufanfänger: So wirst Du zum Läufer
Aug08

Tipps für Laufanfänger: So wirst Du zum Läufer

Der Laufsport ist in den letzten Jahren zum absoluten Trend geworden. In den Großstädten Deutschlands finden jährlich Marathonläufe statt, unzählige Lauftreffs bieten Gleichgesinnten an, sich zum Training zu treffen. Doch Laufanfänger können beim Joggen vieles falsch machen. Was Laufanfänger alles beachten sollten, deckt dieser Beitrag auf. Den Medizincheck nicht vergessen Laufanfänger sollten sich vor dem Einstieg einen Medizincheck absolvieren, das trifft vor allem auf Personen ab einem Alter von 35 Jahren und diejenigen, welche über Jahre hinweg...

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5 Dinge die ich beim Laufen hasse
Aug01

5 Dinge die ich beim Laufen hasse

Ich laufe leidenschaftlich gerne. Wären da nicht all die kleinen Ärgernisse und Stolpersteine, die einem die Nerven kosten können. Hier meine 5 Dinge die ich beim Laufen hasse. 1. Zigaretten Rauch Es gibt nichts schöneres, als beim Laufen in einen perfekten Laufrhythmus zu gelangen und die frische Luft tief in die eigenen Lungen einströmen zu lassen. Doch was ist das? Stinkender Zigaretten Rauch hüllt einen ein und lässt vor allem Nichtraucher schnell anfangen zu...

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Schlafstörungen nach dem Joggen: Gründe, Auswirkungen & nützliche Tipps
Jul22

Schlafstörungen nach dem Joggen: Gründe, Auswirkungen & nützliche Tipps

Schlafstörungen nach einer späten Trainingseinheit? Wie Schlafstörungen entstehen und was man dagegen unternehmen kann, deckt dieser Beitrag auf. Gründe für Schlafstörungen nach dem Joggen Beim Joggen setzt der Körper Adrenalin frei. Dabei handelt es sich um ein sogenanntes Stresshormon, welches für die Herzfrequenzsteigerung verantwortlich ist, sowie für einen schnelleren Fettabbau durch Energiefreisetzung sorgt. Dieses kann eine Ursache für Schlafstörungen nach dem Joggen sein. Ein Grund für Schlafstörungen nach dem Joggen kann also sogenannte „Übertrainierung“ sein. Sehr viele Läufer sind noch in den späten Abendstunden unterwegs, und...

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Mein Flow-Moment
Jul15

Mein Flow-Moment

Ein Flow-Moment (oft auch Runners High genannt): Die meisten Läufer träumen von einem solchen. Wie ein Rausch wird es beschrieben, der einen wie ein Hauch des Mystischen Schmerzen und Erschöpfung vergessen und einfach nur laufen lässt. Das alles spielt angeblich keine Rolle, wenn einen der Flow-Moment heimsucht. Flow-Moment: Läuferlegende oder reale Ziellinie? Ich vermute allerdings, dass sich das Runners High bzw. der Flow-Moment stets ein bisschen anders anfühlt. Vielleicht wird es gerade deshalb oft und...

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Online Fitnessstudios im Vergleich
Jul11

Online Fitnessstudios im Vergleich

Schwitzen in den eigenen vier Wänden und das vor dem Smart TV, Computer, Smartphone oder Tablet. Immer mehr Fitness-Begeisterte melden sich bei einem online Fitnessstudio an. Ich habe die größten online Fitnessstudios verglichen und überprüft, ob der Hype um die online Fitnessstudios wirklich berechtigt ist. Online Fitnessstudios boomen Etwas für die eigene Gesundheit und körperliche Fitness zu tun, ist vielen Menschen sehr wichtig. Sie finden einen entspannenden Ausgleich zu der Büroarbeit und entwickeln ein...

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