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Über Tom

Hi, ich bin Tom und möchte dir auf Jogging-portal.com zeigen, wie ich aus dem Alltag ausgebrochen bin und zum Läufer wurde. Joggen kann jeder aber ich zeige dir wie es richtig geht. Ich wünsche Ihnen viel Vergnügen beim Lesen, Lernen, Joggen und Trainieren.

Warum Du mit einem Sandbag trainieren solltest

Sandbag-Training findet unter Sportlern (noch) eher wenig Beachtung. Dabei sind die Übungen mit dem Sandsack nicht nur weniger kraftraubend, sondern auch effektiver als das Training mit Hanteln oder ähnlichen Geräten. Wir beantworten die wichtigsten Fragen zum Thema und zeigen Dir, wie Du ideal in das Sandbag-Training einsteigst! Was kann ich vom Sandbag-Training erwarten? In erster Linie stärkst Du mit dem Sandbag-Training [...]

Kinesio Tapes im großen Ratgeber: Was bringen die bunten Klebestreifen?

Handballstar Stefan Kretzschmar, Fußballschreck Balotelli und mein netter Fitnesstrainer tragen sie: quietschbunte Pflaster. Kinesio Tapes heißen sie und man fragt sich, was diese Pflaster in auffälligen Pastellfarben leisten können. Sind sie eine Art "Kriegsbemalung" oder haben sie einen therapeutischen Sinn? Doch zunächst ein kleiner Blick in die Geschichte der Kinesio Tapes. Wann und wo wurden die Kinesio Tapes entwickelt? Kinesiologie [...]

Von | März, 2017|Gesundheit|0 Kommentare

Bircher Müsli: Dein Fitness Boost für den Morgen

Eine Portion Bircher Müsli ist der ultimativer Fitness Boost am Morgen. Das Müsli kann nach einem einfachen Rezept ganz leicht selbst zubereitet werden. So gehts ... Wie gesund ist das Bircher Müsli? Das Schweizer Müsli ist nicht nur sehr schmackhaft, sondern auch sehr gesund und aufgrund der beinhalteten Ballaststoffe auch lange sättigend. Wird es selbst zubereitet, [...]

Von | März, 2017|Gesunde Ernährung|0 Kommentare

Fitness Tracker: Mit smarter Technik schneller zum Ziel

Fitness Tracker zählen Schritte, messen die Herz­frequenz und ermitteln den Kalorien­verbrauch. Dabei sollen sie einen zu einem aktiven Leben motivieren. Wie funktionieren Fitness Tracker? Welche sind die beliebtesten? Für wen sind Fitness Tracker geeignet? Diese Antworten beantwortet dieser Beitrag. Was ist ein Fitness Tracker? Als Fitness Tracker werden moderne Sportuhren oder Armbänder bezeichnet, die mit [...]

Von | März, 2017|Laufausrüstung|0 Kommentare

Produkttest: Vitamin C 750 Depot von Doppelherz im ultimativen Check

Sponsored post | VITAMIN C 750 DEPOT von Doppelherz unterstützt die normale Funktion des Immunsystems bei erhöhtem Vitamin C-Bedarf. Wer hat einen erhöhten Vitamin-C Bedarf? Was sind die Vorteile der Darreichungsform und warum spielt ein starkes Immunsystem eine wichtige Rolle? Der Produkttest deckt auf. Mit Vitamin C Depot die Abwehrkräfte stärken Ein starkes Immunsystem schützt [...]

Von | Februar, 2017|Gesundheit|0 Kommentare

Runtastic App im Test

Runtastic - die Lauf- und Fitness App für Android, iOS und Co., welche Nutzer beim täglichen Training mit einer großen Anzahl von hilfreichen Funktionen unterstützt, besitzt bereits in der kostenlosen Lite-Version umfangreiche Features. Mit einem kostenpflichtigen Upgrade kann das volle Potential der App ausgenutzt werden. Welche das genau sind und ob sich eine Erweiterung lohnt, [...]

Von | Februar, 2017|Lauf Apps: Tests & Erfahrungsberichte|49 Kommentare

Magerquark – Die Proteinbombe für Sportler

Magerquark enthält wenig Kalorien, macht lange satt und hilft beim Abnehmen. Magerquark ist DER ideale Schlankmacher und dein perfekter Begleiter zum Traumkörper. Muskeln und flacher Bauch für nur 69 Cent Sportler haben körperlich Inaktiven gegenüber einen deutlich erhöhten Bedarf an Eiweiß. Wer ab und zu Sport betreibt, benötigt etwa ein Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht, [...]

Von | Januar, 2017|Gesunde Ernährung|0 Kommentare

Die 5 wichtigsten Dehnübungen mit Bildern & Anleitung zum downloaden

Regelmäßiges Dehnen und Dehnübungen halten die Muskeln fit und gesund. Deshalb sollten Dehnübungen für jeden Läufer zum alltäglichen Training und in den Trainingsplan gehören. Mit gut gedehnten Muskeln läuft es sich deutlich besser und Du schützt dich so langfristig vor Verletzungen. Erfahre hier die besten fünf Dehnübungen und welche Regeln Du beim Dehnen, auch als [...]

Von | Januar, 2017|Lauftraining: Tipps, Trainingspläne & mehr|8 Kommentare

So bleibst Du über Weihnachten fit

Die Festtage stehen vor der Tür. Mütter und Großmütter in aller Welt haben wieder geladen um mächtig aufzutischen. Du wirst kaum an all den Leckereien vorbei kommen und die Zeit für Dein übliches Fitnessprogramm wird knapp sein. Dennoch ist es möglich, auch über Weihnachten fit zu bleiben, wenn Du die nachfolgenden Tipps befolgst. Selbst spazieren [...]

Von | Dezember, 2016|Gesunde Ernährung|1 Kommentar

5 ultimative Superfoods

Wenn du dich für gesunde Ernährung interessierst und für Lebensmittel die mehr können als nur gut zu schmecken, hast du sicher schon den Begriff Superfoods gehört oder gelesen. Hier werden dir 5 Superfoods mit wissenswertem zu Herkunft, Eigenschaften und Inhaltsstoffen vorgestellt. Außerdem gibt es Tipps für die Verwendung in deiner Küche. Doch zuerst: Was sind [...]

Von | November, 2016|Gesunde Ernährung|0 Kommentare