Wenn der Körper Nein sagt – Muskelkrampf besser vermeiden
Dez29

Wenn der Körper Nein sagt – Muskelkrampf besser vermeiden

Krämpfe sind für viele Läufer ein nur allzu bekanntes Übel. Oftmals gilt der Mangel an Magnesium als einer der Hauptgründe für die Schmerzen in den Muskeln. Dies ist jedoch nicht in jedem Falle korrekt. Vor allem Anfänger sollten daher nicht nur auf den Magnesiumhaushalt ihres Körpers achten. Magnesium im Vorfeld wichtig Ein Muskelkrampf tritt in der Regel schlagartig auf, ohne dass er sich im Vorfeld ankündigt. Der Grund ist eine lokale Störung der Blutversorgung, die dazu führt, dass sich...

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Erkältungsbeschwerden lindern: So wurde ich wieder schnell fit
Dez23

Erkältungsbeschwerden lindern: So wurde ich wieder schnell fit

In den Wintermonaten haben Grippeviren und Erkältungsbazillen leichteres Spiel. So auch bei mir. Vor circa zwei Wochen habe ich mich extrem verkühlt – kein Wunder bei dieser Jahreszeit. Regen, Kälte, Wind und längere Besuche auf dem Weihnachtsmarkt waren sicherlich daran schuld 🙁 In der Folge traten sehr unangenehme Erkältungsbeschwerden auf und ich musste meine gewohnten Trainingseinheiten absagen. Mein Tipp gegen eine Erkältung & Erkältungsbeschwerden Zur Linderung der Beschwerden habe ich GeloProsed eingenommen. Was soll ich...

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Neue Studie bestätigt: Laufen und Walken senkt das Brustkrebsrisiko
Dez20

Neue Studie bestätigt: Laufen und Walken senkt das Brustkrebsrisiko

Bekannt ist bereits, dass eine regelmäßige körperliche Betätigung wie Joggen oder Laufen das Brustkrebsrisiko um 25 Prozent vermindern kann. Studien über Frauen, die jede Woche eine gewisse Stundenzahl mit Walken, Laufen oder Joggen verbringen, haben diese Einschätzung bestätigt. Du kannst dein Brustkrebsrisiko also selbst vermindern, wenn du dich regelmäßig mit Joggen oder Walken fit hältst. Nun hat die Berkeley Universität in Kalifornien die Ergebnisse einer umfangreichen Studie mit erstaunlichen Ergebnissen veröffentlicht. Diese Studie zeigt...

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Mein persönlicher Brief an den Weihnachtsmann würde wie folgt aussehen
Dez20

Mein persönlicher Brief an den Weihnachtsmann würde wie folgt aussehen

Lieber Weihnachtsmann, falls es dich tatsächlich geben sollte, wäre es schön, wenn auch du an mich denken würdest. Es ist nämlich jedes Jahr das gleiche Drama, kaum ist die große Weihnachtsschlemmerei vorbei, macht sich die leckere Weihnachtsgans signifikant auf den Hüften bemerkbar. Die Waage zeigt mehr als sonst und die Hosen kneifen plötzlich. Die überflüssigen Pfunde sind hartnäckig und verschwinden leider nicht von allein. Sofort nach den Feiertagen fange ich wieder an mit dem...

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Lauf Dich fit mit dem Laufband
Dez19

Lauf Dich fit mit dem Laufband

Das Laufband ist der Inbegriff von Fitness und Ausdauer. Wie Du richtig trainierst, um fit und gesund zu bleiben, soll dieser Artikel zeigen. Inhaltsverzeichnis: Lebensqualität steigern Individuelles Training auf dem Laufband (das solltest Du beachten) Training auf dem Laufband für Anfänger (so fängt man an) Trainingsintensität steigern Grundregeln im Überblick Laufen garantiert eine bessere Lebensqualität Ob Du Dir für Deinen Körper nun etwas mehr Ausdauer wünscht, oder aber, nach einer Zeit ausgiebiger Schlemmerei, einfach überflüssige Pfunde verlieren möchtest,...

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