Kampf den Krampf
Okt09

Kampf den Krampf

Sie kommen unangemeldet, heftig und sogar nachts. Vor allem die beim Läufer Schwerstarbeit verrichtenden Wadenmuskeln neigen zu krampfhafter Verspannung. Ein Mangel an Magnesium, Kalium, und/oder Kalzium – beide zentral in die Biochemie der Muskelkontraktion eingebunden – ist häufige Ursache. Aber nicht immer schaffen Banane, Milch und chemische Ergänzung Abhilfe. Hartnäckige Fälle werden bisweilen erfolgreich mit Chinin, einem Naturstoff aus der Chinarinde, therapiert. Es wirkt an den Verbindungsstellen zwischen Nerven und Muskelfasern. Aber Vorsicht: Nebenwirkungen...

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Kleines Laufschuh-Abc
Okt09

Kleines Laufschuh-Abc

Air Dämpfungssystem, bei dem Luft im Vorfuß- und Fersenbereich der Zwischensohle eingelagert ist EVA Ethylenvinylazetat, leichter Kunstsoff mit besonderen Dämpfungseigenschaften Fersenkappe Stützteil, meist aus Kunststoff oder Leder, das in den hinteren Teil des Laufschuhs eingearbeitet ist Fußrahmen Zusatzteil auf der Zwischensohle, die das Überrollen des Fußes verhindern und zusätzlich Halt geben soll Härtegrad Festigkeit der Zwischensohle Innenrotation Abnorme Einwärtsdrehung von Fuß und Bein (Über den großen Onkel) Lateral Außenrand des Schuhes Leisten Form, über der ein Laufschuh gearbeitet wird, beim geraden Leisten...

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So reinigen Sie Ihre Laufschuhe richtig!
Okt09

So reinigen Sie Ihre Laufschuhe richtig!

Viele Läufer und Ausdauersportler haben eine besondere Beziehung zu Ihren Laufschuhen. Sie sind treu Begleiter über viele schöne sowie auch schmerzhafte Kilometer und dies bei Wind und Wetter. Gönnen Sie Ihren Laufschuhen eine angemessene Pflege, damit Sie noch lange etwas von ihnen haben. Pfützen, Schlamm, Staub, Sand oder feuchtes Laub. Durch das Laufen im Freien, können Schuhe ganz schön abgenutzt aussehen, obwohl ihre Lebensdauer noch lange nicht erreicht ist. Die Lebensdauer eines Sportschuhs beträgt circa...

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Herbst 2012: Tchibo Laufbekleidung ab sofort im Handel
Okt08

Herbst 2012: Tchibo Laufbekleidung ab sofort im Handel

Ab den 02.10.2012 startet in allen Tchibo Filialen die „Wir laufen“ Aktion. Diesmal gibt es Sportkleidung für die kalte Jahreszeit. Die Laufschuhe kann ich nicht empfehlen, da es sich bei den Schuhen um Einheitsmodell handelt. Diese können nicht für alle Fußformen die unterschiedlichen Ansprüche an Stabilität, Dämpfung und Gewicht erfüllen. Anders hingegen die Damen- und Herren-Shirts, sowie die Sport-Unterwäsche. Diese sind gut verarbeitet, haben ein akzeptables Design und sind somit eine echte Alternative zu den Markenprodukten...

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Knieschmerzen beim Joggen: Ursachen, Symptome & Behandlung

Knieschmerzen: Mit den Knien haben Läufer am häufigsten Probleme und Knieschmerzen können manchmal eine Zwangspause von vier bis sechs Wochen bedeuten. Doch welche Ursachen gibt es für Knieschmerzen, wie kann man Knieschmerzen vorbeugen und wie behandelt man diese? Der folgenden VBlogbeitrag klärt auf. Symptome Knieschmerzen Schmerzen an der Vorderseite des Knies oder zwischen Kniescheibe und Oberschenkel Stechende Schmerzen im Knie, vor allem beim Bergablaufen und Treppensteigen Vereinzelt: Knieschmerzen nicht nur beim Joggen, sondern auch...

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