Gesundheit


Dass Joggen nicht nur gut für die Figur, sondern auch gut für die Gesundheit, ist nichts Neues. Was viele Menschen aber nicht wissen, sind die Gründe dafür.

1.) Joggen ist eine Tätigkeit, die den Kreislauf anregt und die Lunge mit Sauerstoff versorgt.

2.) Das fördert die Gesundheit schon dadurch, dass Gifte schneller aus dem Körper ausgeschieden werden, denn die Lunge zählt mit zu den Entgiftungsorganen. Sie kann sich durch Laufen vergrößern, nimmt an Volumen zu.

3.) Durch das Joggen werden auch das Herz und der Kreislauf gestärkt, was Schlaganfällen und Herzinfarkten optimal vorbeugt.

4.) Zudem sorgt das Joggen dafür, dass der Insulinspiegel gesenkt wird und bestimmte Hormone abgebaut werden, die an der Bildung von Tumorzellen beteiligt sind.

5.) Auch für die Gesundheit der Psyche ist das Joggen förderlich, denn durch regelmäßiges Laufen werden so genannte Glückshormone freigesetzt und das Gehirn wird besser durchblutet. Das schützt den Läufer vor Depressionen und Konzentrationsmangel.

Alle sehr gute Gründe dafür, mal wieder Laufen zu gehen – der Gesundheit zuliebe.

9 typische Sportverletzungen beim Joggen (und wie Du diese vermeidest)
Jan28

9 typische Sportverletzungen beim Joggen (und wie Du diese vermeidest)

Ein paar Hinweise vorweg: Laufen ist sehr sehr gesund. Es verbessert die Kondition, zudem senkt es den Blutdruck und stärkt gleichzeitig das Immunsystem. Wer aber überambitioniert und mit allzu großem Ehrgeiz ans Joggen geht, schadet womöglich seiner Gesundheit. Damit das nicht passiert, hier die neun typischsten Sportverletzungen und wie Du diese vermeidest. Der Muskelkater Wenn zu lange oder zu viel Sport getrieben wird, dann tritt er auf – der Muskelkater. Bei ungewohnten Belastungen und...

Mehr
Wenn der Körper Nein sagt – Muskelkrampf besser vermeiden
Dez29

Wenn der Körper Nein sagt – Muskelkrampf besser vermeiden

Krämpfe sind für viele Läufer ein nur allzu bekanntes Übel. Oftmals gilt der Mangel an Magnesium als einer der Hauptgründe für die Schmerzen in den Muskeln. Dies ist jedoch nicht in jedem Falle korrekt. Vor allem Anfänger sollten daher nicht nur auf den Magnesiumhaushalt ihres Körpers achten. Magnesium im Vorfeld wichtig Ein Muskelkrampf tritt in der Regel schlagartig auf, ohne dass er sich im Vorfeld ankündigt. Der Grund ist eine lokale Störung der Blutversorgung, die dazu führt, dass sich...

Mehr
Erkältungsbeschwerden lindern: So wurde ich wieder schnell fit
Dez23

Erkältungsbeschwerden lindern: So wurde ich wieder schnell fit

In den Wintermonaten haben Grippeviren und Erkältungsbazillen leichteres Spiel. So auch bei mir. Vor circa zwei Wochen habe ich mich extrem verkühlt – kein Wunder bei dieser Jahreszeit. Regen, Kälte, Wind und längere Besuche auf dem Weihnachtsmarkt waren sicherlich daran schuld 🙁 In der Folge traten sehr unangenehme Erkältungsbeschwerden auf und ich musste meine gewohnten Trainingseinheiten absagen. Mein Tipp gegen eine Erkältung & Erkältungsbeschwerden Zur Linderung der Beschwerden habe ich GeloProsed eingenommen. Was soll ich...

Mehr
Neue Studie bestätigt: Laufen und Walken senkt das Brustkrebsrisiko
Dez20

Neue Studie bestätigt: Laufen und Walken senkt das Brustkrebsrisiko

Bekannt ist bereits, dass eine regelmäßige körperliche Betätigung wie Joggen oder Laufen das Brustkrebsrisiko um 25 Prozent vermindern kann. Studien über Frauen, die jede Woche eine gewisse Stundenzahl mit Walken, Laufen oder Joggen verbringen, haben diese Einschätzung bestätigt. Du kannst dein Brustkrebsrisiko also selbst vermindern, wenn du dich regelmäßig mit Joggen oder Walken fit hältst. Nun hat die Berkeley Universität in Kalifornien die Ergebnisse einer umfangreichen Studie mit erstaunlichen Ergebnissen veröffentlicht. Diese Studie zeigt...

Mehr
Gesundheitsstudie KiGGS: Deutschlands Jugend sprintet voran
Dez08

Gesundheitsstudie KiGGS: Deutschlands Jugend sprintet voran

Immer wieder machen Schlagzeilen und Gerüchte die Runde, dass die Kinder in Deutschland immer weniger Sport treiben, schon in jungen Jahren Drogen konsumieren, immer mehr Kilos zunehmen und ihre ganze Freizeit als Stubenhocker vor Hightech Displays verbringen. Eine neue Studie beweist nun das komplette Gegenteil: Deutschlands Jugend ist außerordentlich fit und die meisten Kinder strotzen nur so vor lauter Gesundheit. Doch welche Rolle spielen soziale Unterschiede bei der gesundheitlichen Entwicklung unserer Kinder laut der...

Mehr
Thomas Stephan: Vom Übergewichtigen zum Hochleistungssportler
Okt31

Thomas Stephan: Vom Übergewichtigen zum Hochleistungssportler

Thomas Stephan wog einmal über 200 Kilo und musste Bekleidung in der Größe 8XL tragen. Derartige Übergrößen sind selten und viel Auswahl gibt es dann auch nicht; der Preis ist dafür teuer. Allerdings hat er es geschafft, in 3 Jahren ganze 150 kg abzunehmen. Er konnte sogar 3x den Frankfurt-Marathon mitlaufen. Wie er so schnell abnehmen konnte, wusste er anfangs selbst nicht. Ein ganz bestimmter Satz rüttelte ihn wach: "Für mich musst Du nicht...

Mehr
Seite 3 von 5« Erste...234...Letzte »