Läufer Blog


Dir Füße federn über Morgentau. Muskeln werden warm, streifen die Schwere der Nacht ab. Sauerstoff durchflutet 70 Billionen Körperzellen. Jeder Schritt lockert den Geist, räumt im Kopf auf, bis die Gedanken fliegen. So schön kann Joggen sein – Willkommen auf meinem Läufer Blog!

Themen im Läufer Blog

Dieser Läufer Blog berichtet in regelmäßigen Abständen über Trainingspläne, Trainingstipps, Laufberichte, Lauf-Apps, Vorbereitung auf den nächsten Lauf oder einfach nur Geschichten aus der Sicht eines Läufers. Zudem sind alle Leser von diesem Läufer Blog wahre Schweinehundbesieger. Ganz gleich, ob ihr leistungsorientiert lauft, mit dem Laufen das Gewicht kontrollieren wollt oder schlicht und einfach gesund und fit bleiben möchtet: In jedem Fall steht vor dem ersten Laufschritt der Kampf mit dem inneren Schweinehund.

Mein Flow-Moment
Jul15

Mein Flow-Moment

Ein Flow-Moment (oft auch Runners High genannt): Die meisten Läufer träumen von einem solchen. Wie ein Rausch wird es beschrieben, der einen wie ein Hauch des Mystischen Schmerzen und Erschöpfung vergessen und einfach nur laufen lässt. Das alles spielt angeblich keine Rolle, wenn einen der Flow-Moment heimsucht. Flow-Moment: Läuferlegende oder reale Ziellinie? Ich vermute allerdings, dass sich das Runners High bzw. der Flow-Moment stets ein bisschen anders anfühlt. Vielleicht wird es gerade deshalb oft und...

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Online Fitnessstudios im Vergleich
Jul11

Online Fitnessstudios im Vergleich

Schwitzen in den eigenen vier Wänden und das vor dem Smart TV, Computer, Smartphone oder Tablet. Immer mehr Fitness-Begeisterte melden sich bei einem online Fitnessstudio an. Ich habe die größten online Fitnessstudios verglichen und überprüft, ob der Hype um die online Fitnessstudios wirklich berechtigt ist. Online Fitnessstudios boomen Etwas für die eigene Gesundheit und körperliche Fitness zu tun, ist vielen Menschen sehr wichtig. Sie finden einen entspannenden Ausgleich zu der Büroarbeit und entwickeln ein...

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BKK präsentiert „Projekt Marathon“ [Sponsored Video]
Jul01

BKK präsentiert „Projekt Marathon“ [Sponsored Video]

Der Marathon ist die größte Herausforderung für die meisten Läufer. Und egal, ob das Ziel Ankommen, unter 4 Stunden oder unter 2:30 Stunden heißt. Die Trainingsvideoreihe „Projekt Marathon“ hilft euch bei der Vorbereitung. Projekt Marathon: Videoreihe mit spannender Story Durch die Kampagne „Projekt Marathon“ der Krankenkasse BKK Mobil Oil sollen sowohl Einsteiger als auch fortgeschrittene Läufer im Rahmen ihrer Vorbereitungen für den nächsten Marathon tatkräftig unterstützt werden. Dazu stellt die Krankenkasse BKK Mobil Oil auf ihrer Website...

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Recap: Das war der 14. Berliner Firmenlauf 2015
Jun15

Recap: Das war der 14. Berliner Firmenlauf 2015

Das Wetter war optimal und zog knapp 10.500 Teilnehmer zum 14. Berliner Firmenlauf nach Berlin. Musik und gute Stimmung begleiteten den Start und sorgten für maximale Motivation. Die Ungeduld ergriff Besitz von den Teilnehmern, die nur auf den Startschuss und die Öffnung der Absperrgitter warteten. Das Wetter und die Kulisse in Berlin hätte kaum besser sein können. Am vergangenen Freitag (12.06.2015) schnürten gut 10.500 Läuferinnen und Läufer ihre Laufschuhe, um am 14. Berliner Firmenlauf teilzunehmen. Auch 2015 stand in...

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Das einzigartige Lauferlebnis mit SMS Audio Biosport – powered by Intel [Sponsored Post]
Jun02

Das einzigartige Lauferlebnis mit SMS Audio Biosport – powered by Intel [Sponsored Post]

[Sponsored Post] – Zum perfekten Lauferlebnis gehört die Musik via Kopfhörer unmittelbar dazu. Ein tolles Hörerlebnis wird Dir jetzt in Verbindung mit Wearables mit den In-Ear-Kopfhörern SMS Audio Biosport – powered bei Intel geboten. Unter dem Hastag #intelready2run verlosten zehn der erfolgreichsten deutschsprachigen Fitness-Instagrammer die SMS Audio BioSport – powered by Intel auf ihren Kanälen – vier von ihnen wurden von Intel zu einem exklusiven Fitness-Wochenende in München mit den Personal Coaches Seyit und Sandra Mastropietro eingeladen. Die Funktionsweise der SMS...

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Ausdauertraining: Faktoren zur Steigerung der Ausdauer
Mai26

Ausdauertraining: Faktoren zur Steigerung der Ausdauer

Wer seine Ausdauer beim Joggen steigern will, muss kontinuierlich trainieren. Ziel sollte es sein, ein Training ohne die Höchstbelastung der Herzfrequenz zu absolvieren. Der folgende Beitrag gibt nützliche Tipps. Allgemeine Tipps und Ratschläge zur Steigerung der Ausdauer Es ist wichtig, kontrolliert und langsam zu joggen sowie bewusst und regelmäßig zu atmen um stets den Körper zu kontrollieren. Zudem benötigt der Körper Ruhepausen. Daher sollte maximal vier Mal wöchentlich 30 bis 45 Minuten gejoggt werden, damit der...

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