Läufer Blog


Dir Füße federn über Morgentau. Muskeln werden warm, streifen die Schwere der Nacht ab. Sauerstoff durchflutet 70 Billionen Körperzellen. Jeder Schritt lockert den Geist, räumt im Kopf auf, bis die Gedanken fliegen. So schön kann Joggen sein – Willkommen auf meinem Läufer Blog!

Themen im Läufer Blog

Dieser Läufer Blog berichtet in regelmäßigen Abständen über Trainingspläne, Trainingstipps, Laufberichte, Lauf-Apps, Vorbereitung auf den nächsten Lauf oder einfach nur Geschichten aus der Sicht eines Läufers. Zudem sind alle Leser von diesem Läufer Blog wahre Schweinehundbesieger. Ganz gleich, ob ihr leistungsorientiert lauft, mit dem Laufen das Gewicht kontrollieren wollt oder schlicht und einfach gesund und fit bleiben möchtet: In jedem Fall steht vor dem ersten Laufschritt der Kampf mit dem inneren Schweinehund.

Kopfhörer, die den Herzschlag messen: Jabra Sport Pulse Wireless Kopfhörer
Aug20

Kopfhörer, die den Herzschlag messen: Jabra Sport Pulse Wireless Kopfhörer

Bluetooth-Kopfhörer sind der Trend 2015 und sie gibt es mittlerweile wie Sand am Meer. Doch nun mischt Jabra den Markt mit deinen In-Ear-Hörern auf, die beim Joggen den Puls messen. Ich habe die Jabra Sport Pulse Wireless Kopfhörer ausprobiert. Hier mein Erfahrungsbericht. Innovation auf dem Sportgadget-Markt: Die Jabra Sport Pulse Wireless Kopfhörer An multifunktionalen und mehr oder weniger praktischen technischen Hilfsmitteln für den Sport fehlt es auf dem aktuellen Markt nicht. Recht gängig sind...

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Gewinnspiel: Vitamine frei Haus mit Orthomol Sport
Aug13

Gewinnspiel: Vitamine frei Haus mit Orthomol Sport

Frische Früchte und eine dekorative Obstschale erwarten die Gewinner der Orthomol Sport-Verlosung. Ein optimaler Begleiter für den Sport – Orthomol Sport Bei sportlichen Aktivitäten aller Art ist knackiges Obst ein natürlicher Lieferant für wichtige Mikronährstoffe und ganz nebenbei einfach köstlich. Umso besser, wenn die kleinen Vitaminbomben sich dann auch noch ansprechend angerichtet in einer großen Obstschale präsentieren. Orthomol Sport verlost eine handgefertigte weiße Bambus-Obstschale des französischen Herstellers Ekobo sowie die Lieferung einer Bio-Obstbox von Obstbaron.de...

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Tipps für Laufanfänger: So wirst Du zum Läufer
Aug08

Tipps für Laufanfänger: So wirst Du zum Läufer

Der Laufsport ist in den letzten Jahren zum absoluten Trend geworden. In den Großstädten Deutschlands finden jährlich Marathonläufe statt, unzählige Lauftreffs bieten Gleichgesinnten an, sich zum Training zu treffen. Doch Laufanfänger können beim Joggen vieles falsch machen. Was Laufanfänger alles beachten sollten, deckt dieser Beitrag auf. Den Medizincheck nicht vergessen Laufanfänger sollten sich vor dem Einstieg einen Medizincheck absolvieren, das trifft vor allem auf Personen ab einem Alter von 35 Jahren und diejenigen, welche über Jahre hinweg...

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5 Dinge die ich beim Laufen hasse
Aug01

5 Dinge die ich beim Laufen hasse

Ich laufe leidenschaftlich gerne. Wären da nicht all die kleinen Ärgernisse und Stolpersteine, die einem die Nerven kosten können. Hier meine 5 Dinge die ich beim Laufen hasse. 1. Zigaretten Rauch Es gibt nichts schöneres, als beim Laufen in einen perfekten Laufrhythmus zu gelangen und die frische Luft tief in die eigenen Lungen einströmen zu lassen. Doch was ist das? Stinkender Zigaretten Rauch hüllt einen ein und lässt vor allem Nichtraucher schnell anfangen zu...

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Schlafstörungen nach dem Joggen: Gründe, Auswirkungen & nützliche Tipps
Jul22

Schlafstörungen nach dem Joggen: Gründe, Auswirkungen & nützliche Tipps

Schlafstörungen nach einer späten Trainingseinheit? Wie Schlafstörungen entstehen und was man dagegen unternehmen kann, deckt dieser Beitrag auf. Gründe für Schlafstörungen nach dem Joggen Beim Joggen setzt der Körper Adrenalin frei. Dabei handelt es sich um ein sogenanntes Stresshormon, welches für die Herzfrequenzsteigerung verantwortlich ist, sowie für einen schnelleren Fettabbau durch Energiefreisetzung sorgt. Dieses kann eine Ursache für Schlafstörungen nach dem Joggen sein. Ein Grund für Schlafstörungen nach dem Joggen kann also sogenannte „Übertrainierung“ sein. Sehr viele Läufer sind noch in den späten Abendstunden unterwegs, und...

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Mein Flow-Moment
Jul15

Mein Flow-Moment

Ein Flow-Moment (oft auch Runners High genannt): Die meisten Läufer träumen von einem solchen. Wie ein Rausch wird es beschrieben, der einen wie ein Hauch des Mystischen Schmerzen und Erschöpfung vergessen und einfach nur laufen lässt. Das alles spielt angeblich keine Rolle, wenn einen der Flow-Moment heimsucht. Flow-Moment: Läuferlegende oder reale Ziellinie? Ich vermute allerdings, dass sich das Runners High bzw. der Flow-Moment stets ein bisschen anders anfühlt. Vielleicht wird es gerade deshalb oft und...

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