Läufer Blog


Dir Füße federn über Morgentau. Muskeln werden warm, streifen die Schwere der Nacht ab. Sauerstoff durchflutet 70 Billionen Körperzellen. Jeder Schritt lockert den Geist, räumt im Kopf auf, bis die Gedanken fliegen. So schön kann Joggen sein – Willkommen auf meinem Läufer Blog!

Themen im Läufer Blog

Dieser Läufer Blog berichtet in regelmäßigen Abständen über Trainingspläne, Trainingstipps, Laufberichte, Lauf-Apps, Vorbereitung auf den nächsten Lauf oder einfach nur Geschichten aus der Sicht eines Läufers. Zudem sind alle Leser von diesem Läufer Blog wahre Schweinehundbesieger. Ganz gleich, ob ihr leistungsorientiert lauft, mit dem Laufen das Gewicht kontrollieren wollt oder schlicht und einfach gesund und fit bleiben möchtet: In jedem Fall steht vor dem ersten Laufschritt der Kampf mit dem inneren Schweinehund.

Recap: Das war der 14. Berliner Firmenlauf 2015
Jun15

Recap: Das war der 14. Berliner Firmenlauf 2015

Das Wetter war optimal und zog knapp 10.500 Teilnehmer zum 14. Berliner Firmenlauf nach Berlin. Musik und gute Stimmung begleiteten den Start und sorgten für maximale Motivation. Die Ungeduld ergriff Besitz von den Teilnehmern, die nur auf den Startschuss und die Öffnung der Absperrgitter warteten. Das Wetter und die Kulisse in Berlin hätte kaum besser sein können. Am vergangenen Freitag (12.06.2015) schnürten gut 10.500 Läuferinnen und Läufer ihre Laufschuhe, um am 14. Berliner Firmenlauf teilzunehmen. Auch 2015 stand in...

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Das einzigartige Lauferlebnis mit SMS Audio Biosport – powered by Intel [Sponsored Post]
Jun02

Das einzigartige Lauferlebnis mit SMS Audio Biosport – powered by Intel [Sponsored Post]

[Sponsored Post] – Zum perfekten Lauferlebnis gehört die Musik via Kopfhörer unmittelbar dazu. Ein tolles Hörerlebnis wird Dir jetzt in Verbindung mit Wearables mit den In-Ear-Kopfhörern SMS Audio Biosport – powered bei Intel geboten. Unter dem Hastag #intelready2run verlosten zehn der erfolgreichsten deutschsprachigen Fitness-Instagrammer die SMS Audio BioSport – powered by Intel auf ihren Kanälen – vier von ihnen wurden von Intel zu einem exklusiven Fitness-Wochenende in München mit den Personal Coaches Seyit und Sandra Mastropietro eingeladen. Die Funktionsweise der SMS...

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Ausdauertraining: Faktoren zur Steigerung der Ausdauer
Mai26

Ausdauertraining: Faktoren zur Steigerung der Ausdauer

Wer seine Ausdauer beim Joggen steigern will, muss kontinuierlich trainieren. Ziel sollte es sein, ein Training ohne die Höchstbelastung der Herzfrequenz zu absolvieren. Der folgende Beitrag gibt nützliche Tipps. Allgemeine Tipps und Ratschläge zur Steigerung der Ausdauer Es ist wichtig, kontrolliert und langsam zu joggen sowie bewusst und regelmäßig zu atmen um stets den Körper zu kontrollieren. Zudem benötigt der Körper Ruhepausen. Daher sollte maximal vier Mal wöchentlich 30 bis 45 Minuten gejoggt werden, damit der...

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Spargel und Joggen: Der delikate Fitmacher (+leckere Rezepte)

Spargel ist ein in jeder Hinsicht einzigartiges Gemüse. Unter Feinschmeckern gilt er wegen seines zarten, einzigartigen Aromas als Delikatesse und Ernährungsexperten preisen ihn wegen seiner wertvollen Inhaltsstoffe. Ein Gemüse, das gleichzeitig lecker und gesund ist? Das klingt doch nach der perfekten Ergänzung für den Speiseplan eines aktiven Joggers. Spargel und Joggen Vitamin C, Kalium, Phosphor, Magnesium, B-Vitamine und Eiweiß – zweifelsohne ist Spargel der Star der Saison. Für Läufer besonders interessant ist der Gehalt an...

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Buchvorstellung: 42,195: Warum wir Marathon laufen und was wir dabei denken
Mai04

Buchvorstellung: 42,195: Warum wir Marathon laufen und was wir dabei denken

Marathon ist ein Sport für die Masse geworden. Ob in Berlin, Sydney oder New York, weltweit laufen Menschen kilometerweit. Der Grund warum sie es tun, kann nicht nur die sportliche Komponente sein. Der Autor Matthias Politycki hat sich so seine Gedanken über den Marathon gemacht. Gedankenspiel bei Kilometer 28 Politycki hat sich auf 300 Seiten Gedanken gemacht „42,195 – Warum wir Marathon laufen und was wir dabei denken“. Es ist eine kraftzehrende Leselangstrecke, die...

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Mit der Salomon Citytrail App Städte laufend erleben
Apr26

Mit der Salomon Citytrail App Städte laufend erleben

Jede Stadt hat verborgene Ecken und Punkte, die man unbedingt gesehen haben muss. Mit der Salomon Citytrail App kann der Läufer die Stadt nun auf eine ganz besondere Art erkundigen und dabei ganz neue Wege entdecken. Ich habe die die Salomon Citytrail App ausprobiert. Hier ist mein Erfahrungsbericht. Sightseeing mal anders Wer in einer fremden Stadt etwas für seine Fitness tun will, hat meist nur wenige Möglichkeiten. Mit etwas Glück hat das Hotel einen...

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