Läufer Blog

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Dir Füße federn über Morgentau. Muskeln werden warm, streifen die Schwere der Nacht ab. Sauerstoff durchflutet 70 Billionen Körperzellen. Jeder Schritt lockert den Geist, räumt im Kopf auf, bis die Gedanken fliegen. So schön kann Joggen sein – Willkommen auf meinem Läufer Blog!

Themen im Läufer Blog

Dieser Läufer Blog berichtet in regelmäßigen Abständen über Trainingspläne, Trainingstipps, Laufberichte, Lauf-Apps, Vorbereitung auf den nächsten Lauf oder einfach nur Geschichten aus der Sicht eines Läufers. Zudem sind alle Leser von diesem Läufer Blog wahre Schweinehundbesieger. Ganz gleich, ob ihr leistungsorientiert lauft, mit dem Laufen das Gewicht kontrollieren wollt oder schlicht und einfach gesund und fit bleiben möchtet: In jedem Fall steht vor dem ersten Laufschritt der Kampf mit dem inneren Schweinehund.


SponsoRun: Lauf-App mit Gutscheinen und Coupons als Belohnung

Wer joggt, wird belohnt: Die kostenlose Lauf-App SponsoRun (www.sponsorun.com) bietet Sportmuffeln Hilfe bei der Motivation an. Wer sich aufrafft und eine bestimmte Strecke erläuft bzw. im Fitnessstudio trainiert, kann sich danach eine Belohnung in Form eines Coupons oder Gutscheins abholen. Kling interessant? Ich habe SponsoRun einmal getestet. Inhaltsverzeichnis Was ist SponsoRun genau? Die technischen Details [...]

Von | September, 2013|Lauf Apps: Tests & Erfahrungsberichte|0 Kommentare

10km Trainingsplan für Laufanfänger zum Ausdrucken

Laufanfänger können sich durchaus ihren Traum von einem 10km Lauf binnen weniger Wochen erfüllen. Ein spezieller Trainingsplan sollte hierzu befolgt werden, um innerhalb von 12 Wochen die Möglichkeit zu schaffen, auch als Laufanfänger die 10km Distanz zu überstehen und das sogar in 60:00 Minuten entsprechend umzusetzen. Training und Ruhepausen in Deinem 10km Trainingsplan Obgleich die [...]

Von | September, 2013|Lauftraining: Tipps, Trainingspläne & mehr|3 Kommentare

Tennis: Alternative zum Laufen?

Zu Zeiten von Boris Becker und Steffi Graf saßen viele Sportbegeisterte am Fernseher und die Beliebtheit vom Tennissport stieg rasant an. Dieses ist jedoch  schon ein paar Jahrzehnte her, doch so langsam entwickelt sich diese schnelle Sportart wieder zum Trend auch dank der jüngsten Erfolge der Berlinerin Sabine Lisicki. Ein guter Freund fragte mich daher [...]

Von | September, 2013|Lauftraining: Tipps, Trainingspläne & mehr|0 Kommentare

Das große mymuesli Gewinnspiel

Ein gezieltes Training und eine optimale Ernährung sind das A und O, wenn man seine persönlich gesteckten Ziele erreichen will. Da darf ein perfektes Müsli nicht fehlen. Mymuesli und Runner´s World haben drei Müslis speziell für Läufer entwickelt. Und diese kannst Du hier gewinnen. Gewinne ein 3er Pack Runner´s World Läufermüsli Für ambitionierte Läufer spielt [...]

Von | August, 2013|Aktionen, Gewinnspiele & Gutscheine|214 Kommentare

Badminton: Der Powersport für Körper, Geist und Seele!

Ihr möchtet eure Schnelligkeit und Beweglichkeit ebenso trainieren wie euer Konzentrations-, Reaktions- und Koordinationsvermögen? Dann ist Badminton die richtige Wahl! Betrachtet man den Trainingseffekt beim Badminton, wird klar, dass kaum eine andere Sportart derart vielseitig und anspruchsvoll ist. Allerdings werden beim Badminton das Herz-Kreislauf-System und der gesamte Bewegungsapparat sehr hohen Belastungen ausgesetzt. Dennoch sind sich [...]

Von | August, 2013|Lauftraining: Tipps, Trainingspläne & mehr|0 Kommentare

Sommerläufe: Diese Trinkregeln solltet Ihr beachten

25, 26 .. 30 Grad Celsius. Trotz aktuell hoher Temperaturen möchte man nicht auf seine gewohnten Trainingseinheiten verzichten. Die hohen Temperaturen fordern unseren Körper mehr ab als Läufe an kühleren Tagen, was sich in unserem Trinkverhalten wiederspiegelt. Mit den folgenden Trinkregeln seid Ihr bestens informiert. Trinkregeln für mehr Leistung Wasserspender in den Straßen von [...]

Von | August, 2013|Gesunde Ernährung|0 Kommentare

Das Ergebnis meines 4-wöchigen Matcha Tee Test

Meine Freundin sprach mich vor über einen Monat darauf an, dass ich mal Matcha Tee anstelle von Kaffee trinken sollte. Sie begründete es damit, dass Stars wie Mila Kunis oder Liv Tyler Matcha Tee zum Abnehmen und beim täglichen Training trinken um die positiven Effekte zu unterstützen. Mein Interesse war geweckt und ich wollte diesen [...]

Von | Juli, 2013|Gesunde Ernährung|17 Kommentare

Kostenloser E-Book Ratgeber „Gesund abnehmen“

Unter dem Titel “Gesund abnehmen“ hat Antonelle Schmalbach von der Gesundheitsplattform trendfit.net ihren kostenlosen E-Book Ratgeber veröffentlicht. Das E-Book umfasst 25 Seiten und erklärt alle wichtigen Fragen rund um das Thema gesund Abnehmen. Lesenswert! Inhalt des kostenlosen E-Book „Gesund abnehmen“ Der E-Book Ratgeber richtet sich dabei an alle interessierten, die erfahren möchten, was gesunde Ernährung beinhaltet [...]

Von | Juli, 2013|Laufbücher & Filme|0 Kommentare

Ratgeber: Merkmale und Besonderheiten von Laufschuhen für Frauen

Laufschuhe für Frauen sind heutzutage wahre Hightechprodukte. Man liest in den Produktbeschreibungen Wörter wie Flexkerben, Zwischensohle, Härtegrad und was es sonst noch so alles gibt und am Ende fühlt man sich eher abgeschreckt als gut informiert. Doch was sind die wesentlichen Unterschiede zwischen Frauen und Männer Laufschuhen? Gibt es überhaupt welche? Jogging-Portal.com hat das Thema einmal [...]

Von | Juli, 2013|Laufschuhe: Laufschuhkauf & Pflegetipps|1 Kommentar

Ratgeber: Sportkleidung richtig waschen & pflegen

Polyester, Polyamid, Polypropylen, Elasthan, Poly-Weiß ich nicht …. Sportbekleidung wird heutzutage aus den unterschiedlichsten Materialien hergestellt. Unzählige Kunstfasern sind auf dem Markt und werden, da es ja noch nicht unübersichtlich genug ist, von Hersteller zu Hersteller unterschiedlich bezeichnet. Wie Sportkleidung richtig waschen? Beispielsweise werden in meiner neuen Laufshorts von ASICS (zum Beitrag) verschiedene Materialien kombiniert [...]

Von | Juli, 2013|Laufschuhe: Laufschuhkauf & Pflegetipps|2 Kommentare