Läufer Blog


Dir Füße federn über Morgentau. Muskeln werden warm, streifen die Schwere der Nacht ab. Sauerstoff durchflutet 70 Billionen Körperzellen. Jeder Schritt lockert den Geist, räumt im Kopf auf, bis die Gedanken fliegen. So schön kann Joggen sein – Willkommen auf meinem Läufer Blog!

Themen im Läufer Blog

Dieser Läufer Blog berichtet in regelmäßigen Abständen über Trainingspläne, Trainingstipps, Laufberichte, Lauf-Apps, Vorbereitung auf den nächsten Lauf oder einfach nur Geschichten aus der Sicht eines Läufers. Zudem sind alle Leser von diesem Läufer Blog wahre Schweinehundbesieger. Ganz gleich, ob ihr leistungsorientiert lauft, mit dem Laufen das Gewicht kontrollieren wollt oder schlicht und einfach gesund und fit bleiben möchtet: In jedem Fall steht vor dem ersten Laufschritt der Kampf mit dem inneren Schweinehund.

Die optimale Lauftechnik für Anfänger Teil 2 – Die Arme
Aug20

Die optimale Lauftechnik für Anfänger Teil 2 – Die Arme

Beim Joggen bewegen wir unsere Arme ganz unbewusst. Aber warum machen wir das eigentlich und wozu ist dieses gut? Und gibt es eigentlich eine optimale Haltung? Laufanfänger und interessierte erfahren hier mehr zu diesem Thema. Eine optimale Lauftechnik beinhaltet ebenso eine richtige Armhaltung. Nur so werden die Beine entlastet und Muskelkraft eingespart. Jede Bewegung der Beine bringt den Körper in „Schwingung“ und gleichzeitig aus dem Gleichgewicht. Und beim Aufsetzen der Füße und Beschleunigung, kommt es zu einer...

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Badminton: Der Powersport für Körper, Geist und Seele!
Aug18

Badminton: Der Powersport für Körper, Geist und Seele!

Ihr möchtet eure Schnelligkeit und Beweglichkeit ebenso trainieren wie euer Konzentrations-, Reaktions- und Koordinationsvermögen? Dann ist Badminton die richtige Wahl! Betrachtet man den Trainingseffekt beim Badminton, wird klar, dass kaum eine andere Sportart derart vielseitig und anspruchsvoll ist. Allerdings werden beim Badminton das Herz-Kreislauf-System und der gesamte Bewegungsapparat sehr hohen Belastungen ausgesetzt. Dennoch sind sich viele Sportmediziner darin einig, dass Badminton nicht nur sehr komplexe Trainingseinheiten liefert, sondern auch der Psyche gut tut. Um...

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Sommerläufe: Diese Trinkregeln solltet Ihr beachten
Aug11

Sommerläufe: Diese Trinkregeln solltet Ihr beachten

25, 26 .. 30 Grad Celsius. Trotz aktuell hoher Temperaturen möchte man nicht auf seine gewohnten Trainingseinheiten verzichten. Die hohen Temperaturen fordern unseren Körper mehr ab als Läufe an kühleren Tagen, was sich in unserem Trinkverhalten wiederspiegelt. Mit den folgenden Trinkregeln seid Ihr bestens informiert. Trinkregeln für mehr Leistung Wenn der Körper dehydriert ist, leidet die Konzentrationsfähigkeit von Läufern. Dieses kann eine erhöhte Verletzungsgefahr zur Folge haben, so der Sportwissenschaftler und Autor des Buches...

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Das Ergebnis meines 4-wöchigen Matcha Tee Test
Jul29

Das Ergebnis meines 4-wöchigen Matcha Tee Test

Meine Freundin sprach mich vor über einen Monat darauf an, dass ich mal Matcha Tee anstelle von Kaffee trinken sollte. Sie begründete es damit, dass Stars wie Mila Kunis oder Liv Tyler Matcha Tee zum Abnehmen und beim täglichen Training trinken um die positiven Effekte zu unterstützen. Mein Interesse war geweckt und ich wollte diesen Phänomen verstehen und nachvollziehen. Nach meiner Recherche im Internet bin ich leider nicht viel schlauer geworden. Viele einseitig und...

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Kostenloser E-Book Ratgeber „Gesund abnehmen“
Jul26

Kostenloser E-Book Ratgeber „Gesund abnehmen“

Unter dem Titel “Gesund abnehmen“ hat Antonelle Schmalbach von der Gesundheitsplattform trendfit.net ihren kostenlosen E-Book Ratgeber veröffentlicht. Das E-Book umfasst 25 Seiten und erklärt alle wichtigen Fragen rund um das Thema gesund Abnehmen. Lesenswert! Inhalt des kostenlosen E-Book „Gesund abnehmen“ Der E-Book Ratgeber richtet sich dabei an alle interessierten, die erfahren möchten, was gesunde Ernährung beinhaltet und welche Fehler im täglichen Alltag lauern und vermieden werden sollten, damit das angestrebte Ziel nicht gefährdet wird 😉...

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Ratgeber: Merkmale und Besonderheiten von Laufschuhen für Frauen
Jul25

Ratgeber: Merkmale und Besonderheiten von Laufschuhen für Frauen

Laufschuhe für Frauen sind heutzutage wahre Hightechprodukte. Man liest in den Produktbeschreibungen Wörter wie Flexkerben, Zwischensohle, Härtegrad und was es sonst noch so alles gibt und am Ende fühlt man sich eher abgeschreckt als gut informiert. Doch was sind die wesentlichen Unterschiede zwischen Frauen und Männer Laufschuhen? Gibt es überhaupt welche? Jogging-Portal.com hat das Thema einmal näher beleuchtet. Der Unterschied zwischen Frauenfüßen und Männerfüßen Jeder Fuß weist physiologische Eigenschaften auf, welche bei der Auswahl der...

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