Läufer Blog


Dir Füße federn über Morgentau. Muskeln werden warm, streifen die Schwere der Nacht ab. Sauerstoff durchflutet 70 Billionen Körperzellen. Jeder Schritt lockert den Geist, räumt im Kopf auf, bis die Gedanken fliegen. So schön kann Joggen sein – Willkommen auf meinem Läufer Blog!

Themen im Läufer Blog

Dieser Läufer Blog berichtet in regelmäßigen Abständen über Trainingspläne, Trainingstipps, Laufberichte, Lauf-Apps, Vorbereitung auf den nächsten Lauf oder einfach nur Geschichten aus der Sicht eines Läufers. Zudem sind alle Leser von diesem Läufer Blog wahre Schweinehundbesieger. Ganz gleich, ob ihr leistungsorientiert lauft, mit dem Laufen das Gewicht kontrollieren wollt oder schlicht und einfach gesund und fit bleiben möchtet: In jedem Fall steht vor dem ersten Laufschritt der Kampf mit dem inneren Schweinehund.

Ratgeber: Merkmale und Besonderheiten von Laufschuhen für Frauen
Jul25

Ratgeber: Merkmale und Besonderheiten von Laufschuhen für Frauen

Laufschuhe für Frauen sind heutzutage wahre Hightechprodukte. Man liest in den Produktbeschreibungen Wörter wie Flexkerben, Zwischensohle, Härtegrad und was es sonst noch so alles gibt und am Ende fühlt man sich eher abgeschreckt als gut informiert. Doch was sind die wesentlichen Unterschiede zwischen Frauen und Männer Laufschuhen? Gibt es überhaupt welche? Jogging-Portal.com hat das Thema einmal näher beleuchtet. Der Unterschied zwischen Frauenfüßen und Männerfüßen Jeder Fuß weist physiologische Eigenschaften auf, welche bei der Auswahl der...

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Ratgeber: Sportkleidung richtig waschen & pflegen
Jul22

Ratgeber: Sportkleidung richtig waschen & pflegen

Polyester, Polyamid, Polypropylen, Elasthan, Poly-Weiß ich nicht …. Sportbekleidung wird heutzutage aus den unterschiedlichsten Materialien hergestellt. Unzählige Kunstfasern sind auf dem Markt und werden, da es ja noch nicht unübersichtlich genug ist, von Hersteller zu Hersteller unterschiedlich bezeichnet. Wie Sportkleidung richtig waschen? Beispielsweise werden in meiner neuen Laufshorts von ASICS (zum Beitrag) verschiedene Materialien kombiniert und die Materialien in meinen Laufshirts und Laufjacken sind sehr unterschiedlich. So stand ich mal wieder nach eine Trainingseinheit...

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Kachalka oder woran erkenne ich ein gutes Fitnessstudio

Joggen ist eine sehr egoistische Sportart. Ich jogge nicht des Kollektivs halber, auch nicht für einen guten Zweck oder im Namen des Glaubens. Ich jogge für mich! Für meinen Kopf, für meine Gesundheit und für meinen Körper. Dabei werde ich nicht von einer bedeutungsvollen Überzeugung getrieben, Selbstlosigkeit und große Gedanken spielen dabei keine großartige Rolle. Demnach müsste das Egoistischste in der Welt das Fitnessstudio sein, denn hier verfolgt man nur ich orientierte Ziele wie...

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Getestet: Laufstrecke im Volkspark Friedrichshain
Jul14

Getestet: Laufstrecke im Volkspark Friedrichshain

Eigentlich ist nichts einfacher als Joggen: Man muss nur in die entsprechende Sportkleidung schlüpfen, die Laufschuhe schnüren und loslaufen. Doch nicht immer reizt und eignet sich die Laufstrecke vor der Haustür zum regelmäßigen Training. Heute stelle ich den Volkspark Friedrichshain als Laufstrecke für das tägliche Training vor. Erfahrt im folgenden Beitrag mehr über Streckenlänge, Highlights der Laufstrecke, Vor- sowie Nachteile, Besonderheiten und vieles mehr. Abwechslungsreiche Laufstrecke mit Höhenmeter Die Laufstrecke führt Euch durch den...

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Sauna nach dem Sport: So sauniert Ihr richtig
Jul08

Sauna nach dem Sport: So sauniert Ihr richtig

Saunieren | Jeder Mensch weiß, dass man sich und dem Körper mit Sport Gutes tut. Besonders viele Sportler wissen, dass Sport in Kombination mit einem Saunabesuch besonders kreislaufanregend ist. Doch ist ein Saunabesuch nach dem Sport so sinnvoll und wie wirkt sich regelmäßiges Saunieren  auf die Leistungsfähigkeit aus? Sauna nach dem Sport? Beim Saunieren nach dem Sport sollten Sie wissen, dass die Sauna nicht leistungssteigernd wirkt. Viele Sportler denken das, da der Körper warm bleibt. Jedoch nutzen viele die Sauna nach dem Sport, um...

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Vorgestellt: ASICS Laufshorts performance black/safety yellow
Jun28

Vorgestellt: ASICS Laufshorts performance black/safety yellow

Nach langen Trainingseinheiten, vielen Waschgängen und dem erfolgreichen Abschluss des Berlin Halbmarathons am 07.April 2013, hat meine Reebok Laufhose ihren Geist aufgegeben. Es war also Zeit für eine neue! Bei meiner Suche nach einer neuen Laufshorts hatte ich von vornherein die Marken Nike oder ASICS im Kopf, da ich mit der Funktionskleidung dieser beiden Hersteller bisher sehr zufrieden bin. Notebook an und Google nach den neusten Laufbekleidungs-Trends befragt. Dabei bin ich ziemlich schnell auf...

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