Ich höre beim Laufen Hörbücher. Du fragst dich warum? Gerade bei langen Trainingseinheiten bieten sie mir Unterhaltung und nebenbei lerne ich noch etwas über spannende Themen. Die Top-5 Hörbücher für Läufer erfährst du hier.

So werden lange Läufer nicht langweilig

Sich während des Laufens oder Joggens Hörbücher anzuhören ist eine richtig feine Sache. Denn nicht nur bieten diese dem Läufer auf langen und teils auch als einsam empfundenen Läufen gute Unterhaltung, sie dienen auch zeitgleich der persönlichen Weiterbildung und sorgen so auch noch dafür, dass du ganz nebenbei das eine oder andere zu einem interessanten Thema dazulernst.
Allerdings gilt es auch hier, wie so oft im Leben, das gesunde Mittelmaß zu finden. Wer also während des Laufens permanent die Kopfhörer im Ohr stecken hat, dem sei ans Herz gelegt, es einmal ohne Musik und ohne Hörbücher, also gänzlich ohne jedwede Art der medialen Untermalung, zu probieren. Sich während des Laufens auf seinen Körper zu konzentrieren und versuchen, die Umgebung bewusst wahrzunehmen, kann nämlich auch sehr spannend und aufregend sein.

Meine App Empfehlung

Um dann auch unterwegs in den Geschmack der Hörbücher zu kommen, benötigst du natürlich irgendein Abspielgerät, auf dem die ganzen Hörbücher im passenden Format gespeichert sind. Dies kann entweder ein Smartphone oder aber ein kompakter mp3-Player sein. Der Vorteil eines mp3-Players liegt hierbei eigentlich auf der Hand: Er ist, wie bereits erwähnt, im Vergleich zu den meisten Smartphones deutlich kompakter und leichter. Da man sein Smartphone jedoch meist ohnehin dabei hat, hätte es andererseits keinen allzu großen Sinn noch zusätzlich einen mp3-Player mit sich zu führen.
Doch zurück zu den Hörbüchern: Eine klare App-Empfehlung zum Speichern und Anhören von Hörbüchern wäre hier die App Audible. Sowohl die immense Auswahl an Hörbüchern im Katalog der App als auch die Qualität der Hörbücher und nicht zuletzt das schlichte, übersichtliche Interface überzeugen auf ganzer Linie. Mit einem Abo auf Audible erhält man außerdem alle Artikel für je maximal 9,95 Euro – vollkommen unabhängig davon, ob das jeweilige Hörbuch so deutlich mehr kosten würde.

Die besten Hörbücher für Läufer

Anschließend seien hier noch einige Hörbuch-Empfehlungen ausgesprochen:

Born to Run

Der Journalist Christopher McDougall, der zugleich auch Autor dieses Buches ist, hat eine Passion fürs Laufen.
Als er sich jedoch scheinbar eine Verletzung an seinem Fuß zuzieht und weder Kortisonspritzen noch die neusten hightech Laufschuhe die ersehnte Linderung bieten, steht McDougall kurz davor zu kapitulieren und die Diagnose der vielen besuchten Ärzte, er sei schlicht nicht fürs Laufen gemacht, zu akzeptieren. Stattdessen jedoch begibt sich der Journalist weit abseits sämtlicher ärztlicher Empfehlungen und Diagnosen auf seine eigenen Reise. Diese verschlägt ihn in die Schluchten der Copper Canyons in Mexiko, in denen ein autonomer Volksstamm angesiedelt ist, der sich das Laufen scheinbar schier zu seiner Hauptaufgabe gemacht hat. Für die Tarahumara, wie sich der Volksstamm nennt, scheint Laufen genauso selbstverständlich wie Atmen. Sie verkörpern den menschlichen Bewegungsdrang in seiner reinsten und faszinierendsten Form.
McDougall verbindet in seinem Werk die aktuellsten ethnologischen und evolutionsbiologischen Erkenntnisse auf diesem Gebiet mit unzähligen, inspirierenden Portraits von Menschen, die sich stets die Freude, laufen zu können wie ein Kind, bewahrt haben.
Denn letztendlich seien wir, kommt McDougall zum Schluss, alle zum Laufen geboren.

Hörbuch: Born to Run

Nachrichten vom Ironman

Seit sein Nachbar Fabian ihm von seinem erfolgreichen Langdistanzfinish erzählt hat, träumt auch Tagesschau Sprecher Thorsten Schröder davon, zum Ironman zu werden. Als ein Bekannter dann auch noch seine Kontakte spielen lässt, steht dem Abenteuer Ironman Frankfurt – und später der Ironman auf Hawaii – nichts mehr im Wege.
Thorsten Schröder schildert in seinem Buch „Nachrichten vom Ironman“, wie er es bewerkstelligte, seinen zeitintensiven Job als Tagesschau-Sprecher mit der fordernden Vorbereitung auf den Triathlon in Einklang zu bringen, Höhen und insbesondere Tiefen auf seinem steinigen Weg zum Triathlon zu überwinden und was all dies für die Beziehung mit seiner Freundin Wiebke bedeutete.

Hörbuch: Nachrichten vom Ironman

Warum wir laufen

Seit der Laufsport gemeinhin als Allheilmittel für körperliche Gesundheit und einen ausgeglichenen Geist gepriesen wird, lassen sich jährlich mehr und mehr Menschen für ihn begeistern. Ronald Reng ist einer dieser Menschen – als Jugendlicher passionierter Mittelstreckenläufer, begibt er sich auf die Suche nach seinem eigenen, verlorenen Laufgefühl und geht dabei der Frage nach: Warum laufen wir eigentlich?
Dabei beschäftigt sich Reng mit so einigen Phänomenen des Laufsports, unter anderem mit Fersenentzündungen, Pulsuhren und dem bei Läufern allseits bekannten Runner’s High.
Am Ende fügt Reng alle Geschichten zusammen und gelangt somit schließlich zu der für ihn gültigen Antwort auf die Frage, warum wir laufen.

Hörbuch: Warum wir laufen

Secrets I Learned Running 50 Marathons in 50 Days

Im Herbst 2006 wagt sich Dean Karnazes, auch bekannt als der Lance Armstrong des Laufsports, an eine der wohl ultimativsten Challenges dieser Sportart: 50 Marathons in allen 50 US-Staaten an 50 aufeinanderfolgenden Tagen laufen!
Dean macht sich mit einigen Lauf-Kollegen auf den Weg; bepackt mit nichts mehr als einer Landkarte und einem festen Willen, der allen körperlichen Grenzen zu trotzen scheint.
50/50 geht jedoch über die unglaubliche Geschichte dieser 50 Marathons hinaus. Es ist eine faszinierende Geschichte darüber, wie es ist, unter erschwerten Bedingungen die Grenzen der Kraft zu überschreiten – und wie Dean Karnazes das Außergewöhnliche vollbrachte.

Hörbuch: Secrets I Learned Running 50 Marathons in 50 Days

Eat and Run

Ausnahmeathlet und gleichzeitig Vegane – kann das überhaupt funktionieren? Wenn es nach Scott Jurek geht, so allemal!
Seine Lebensgeschichte und Läuferkarriere hat der vegane Spitzenathlet in seinem Werk „Eat & Run“ niedergeschrieben.
Jurek berichtet von seiner Kindheit im mittleren Westen der USA, von den Mahlzeiten im Kreise seiner „meat-and-potatoes“-Familie sowie von den ersten Anfängen im Laufsport. Außerdem berichtet er von seiner sukzessiven Wandlung zum veganen Ultraläufer sowie von seinen unfassbaren Erfolgen bei noch unfassbareren Rennen.
Jureks Motto ist dabei stets: „Jeder kann ein Ultraläufer sein“. Sein autobiographisch angehauchtes Buch verdeutlicht, dass jeder Tag eine Entdeckungsreise ist, auf der wir erfahren können, welch schier unglaublichen Leistungen im Sport möglich sind – und im Leben!

Hörbuch: Eat and Run