Der kostenlose Marathon Guide – Der Weg zum Erfolg

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Der Marathon ist nach wie vor die Königsdisziplin im Laufsport. In unzähligen Läufen messen sich jedes Jahr weltweit Menschen, die diese besondere Herausforderung annehmen. Um das Ziel zu erreichen wird nicht nur eiserner Wille benötigt, sondern auch gesunde Ernährung und konsequentes Training. All diese Punkte und noch einiges mehr beleuchtet der Marathon Guide.

From Zero to Hero mit dem Marathon Guide – optimale Betreuung der Läufer von Anfang an

Der Marathon Guide soll auf dem Weg zum großen Ziel, dem Marathon dienen. Die Tipps richten sich hauptsächlich an Anfänger, doch auch für erfahrene Marathonläufer sind vor allem die Erfahrungen anderer Läufer von Interesse.

#1 Für die Erreichung des Zieles nicht unbedingt notwendig, aber dafür umso interessanter, wird im ersten Teil des Marathon Guides die Herkunft und andere Fakten sowie amüsante Details rund um den Marathon verraten.

#2 Richtig wichtig wird es im zweiten Teil: „Die optimale Vorbereitung“. Hier wird ausführlich auf die richtige Ernährung eingegangen. Für dieses Kapitel konnte der Kölner Geschäftsführer von AC Fitness für den Marathon Guide gewonnen werden, der schon sehr viele Jahre Erfahrung in diesem Bereich gesammelt hat.

#3 Orthopädische Aspekte sind während der Vorbereitungszeit auf den Lauf elementar. Wie passt sich der Körper an das Laufen an? Dr. Thomas Schneider von der Freiburger orthopädischen Gelenkklinik gibt hier ausführlich Auskunft über die wichtigsten gesundheitlichen Gesichtspunkte.

#4 Tabitha Bühne vom RUNNERS-POINT Laufexpertenteam steht im nächsten Teil Rede und Antwort zum optimalen Laufschuh und dessen richtige Verwendung.

#5 Das nächste große Kapitel behandelt die Leistungsdiagnostik. Hier wird unter anderem die Frage nach der optimalen Herzfrequenz und das Halten dieser beim Marathon beantwortet.

#6 Besonderes interessant für Anfänger ist der darauf folgende Teil. Beschreibt er doch tag genau und detailliert, wann welcher Trainingsschritt in welcher Intensität durchgeführt werden soll, um für den Lauf fit zu werden.

#7 Im letzten Abschnitt des teilen Läufer ihre ganz persönlichen Erfahrungen mit, und wie sie sich selbst immer wieder motiviert haben, um ihr großes Ziel zu erreichen.

Das Marathon Guide beinhaltet unter anderem

  • Trainingspläne für Einsteiger und Fortgeschrittene
  • Tipps zur richtigen Ernährung
  • Wie vermeidet man zu hohe Belastungen?
  • Alles über den richtigen Trainingsschuh
  • Erfahrungsberichte von erfolgreichen Läufern

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Autor: Tom

Hi, ich bin Tom und möchte dir auf Jogging-portal.com zeigen, wie ich aus dem Alltag ausgebrochen bin und zum Läufer wurde. Joggen kann jeder aber ich zeige dir wie es richtig geht. Ich wünsche Ihnen viel Vergnügen beim Lesen, Lernen, Joggen und Trainieren.

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