ernährung

/Schlagwort:ernährung

5 ultimative Superfoods

Wenn du dich für gesunde Ernährung interessierst und für Lebensmittel die mehr können als nur gut zu schmecken, hast du sicher schon den Begriff Superfoods gehört oder gelesen. Hier werden dir 5 Superfoods mit wissenswertem zu Herkunft, Eigenschaften und Inhaltsstoffen vorgestellt. Außerdem gibt es Tipps für die Verwendung in deiner Küche. Doch zuerst: Was sind [...]

Von | November, 2016|Gesunde Ernährung|0 Kommentare

Goji Beere und Acai Beere: Was können die Superbeeren wirklich?

In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist. Superfoods können dir dabei helfen, denn sie bieten ein reiches Nährstoffspektrum. Doch was taugen eigentlich die Goji- und Acai beeren? Superstarke Abwehrkräfte durch Superbeeren? Das Körperbewusstsein der Bundesbürger steigt und steigt: immer öfter stolpert man über die Begriffe "Superfood" und "Nahrungsergänzungsmittel". Immer mehr im Kommen sind auch die Acai [...]

Von | Januar, 2016|Gesunde Ernährung|0 Kommentare

Die richtige Sporternährung: Auf diese Punkte kommt es an

Sportlicher Erfolg ist nicht nur allein vom Training, sondern auch von der Ernährung abhängig. Besonders Personen, die den Ausdauersport intensiv betreiben, sollten sich mit dem Thema beschäftigen. Warum sind Kohlenhydrate beim Sport so wichtig? Es gilt, zwischen guten und schlechten Kohlenhydraten zu unterscheiden. Vollkornbrot = gesunde Kohenhydrate. Kohlenhydrate nehmen im Ausdauersport eine Sonderstellung ein. Sie [...]

Von | November, 2015|Gesunde Ernährung|0 Kommentare

amapur Diät: Der Diät Testsieger unter der Lupe

Das in der Schweiz entwickelte Diät-Konzept amapur ist nach dem Sieg im Diät-Ranking 2015 in aller Munde. Doch was steckt wirklich hinter den Versprechungen, mit denen der Hersteller wirbt? Und vor allem - Kann die Diät auch langfristig überzeugen oder ist der Jojo-Effekt geradezu vorprogrammiert? Was genau ist die amapur Diät? Kann die amapur [...]

Von | Oktober, 2015|Gesunde Ernährung|0 Kommentare

Warum Ihr nach dem Sport fettreich essen solltet

Kohlenhydrate sind der beste Freund des Sportlers. Bislang! Denn Experten raten mittlerweile dazu, mehr Fett zu essen – und zehn Eier pro Woche. Der Trend geht weg von den Kohlehydraten Als Sportler, vor allem als Jogger müsst Ihr darauf achten, was Ihr zu Euch nehmt. Viele sind davon überzeugt, dass Kohlenhydrate völlig unverzichtbar sind und [...]

Von | September, 2015|Gesunde Ernährung|1 Kommentar

Spargel und Joggen: Der delikate Fitmacher (+leckere Rezepte)

Spargel ist ein in jeder Hinsicht einzigartiges Gemüse. Unter Feinschmeckern gilt er wegen seines zarten, einzigartigen Aromas als Delikatesse und Ernährungsexperten preisen ihn wegen seiner wertvollen Inhaltsstoffe. Ein Gemüse, das gleichzeitig lecker und gesund ist? Das klingt doch nach der perfekten Ergänzung für den Speiseplan eines aktiven Joggers. Spargel und Joggen Vitamin C, Kalium, Phosphor, Magnesium, [...]

Von | Mai, 2015|Gesunde Ernährung|2 Kommentare

Ballaststoffe: Ernährung für Sportler

Ballaststoffe sorgen für ein frühes Sättigungsgefühl und liefern dabei null Kalorien. Sie sind ein wesentlicher Bestandteil von Vollkornbrot, Kartoffeln, Obst und Gemüse. Doch warum spielen Ballaststoffe für die Gesundheit und vor allem für Sportler eine solch große Bedeutung? Dieser Beitrag beleuchtet das Thema genauer. […]

Von | Januar, 2015|Gesunde Ernährung|1 Kommentar

Fitness Booster Ananas

Obst und Gemüse spielen im Bereich der Fitness zweifelsohne eine wichtige Rolle. Wer erfolgreich sein möchte, sollte eine nährstoffreiche Ernährung wählen. Der Bedarf ist bei Sportlern höher und dieser muss gedeckt werden. Ein Lebensmittel, welches zahlreiche wichtige Nährstoffe liefert, ist die Ananas. Der folgende Ratgeber erläutert die Vorteile der schmackhaften tropischen Frucht. […]

Von | Oktober, 2014|Gesunde Ernährung|2 Kommentare