gesundheit

Joggen bei Erkältung, ja oder nein?
Nov16

Joggen bei Erkältung, ja oder nein?

Herbst- und Winterzeit ist auch gleich Erkältungszeit. Wenn es draußen kalt und nass ist, plagt so manchen Läufer eine unangenehme Erkältung. Doch wie kann man sich vor einer Erkältung schützen und darf man bei einer Ekältung Joggen? Dieser Beitrag deckt auf. Essen und Bewegung sind das A und O In den dunklen Wintertagen ist man oft lieber auf der Couch gemütlich machen würde, anstatt sich zu bewegen, sollte man bewusst gegen dieses Verlangen vorgehen. Denn gerade...

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Gerolsteiner: die richtige Erfrischung beim Laufen [sponsored post]
Okt13

Gerolsteiner: die richtige Erfrischung beim Laufen [sponsored post]

Umfragen belegen, dass auch in den letzten Jahren die Anzahl derer Menschen in Deutschland zugenommen hat, die sich in ihrer Freizeit mit dem Laufen fit halten. Dabei ist es völlig egal, ob es sich um das klassische Joggen handelt oder das Wald- oder Geländelaufen. 2014 gab es in Deutschland fast sechs Millionen Personen ab 14 Jahren, die häufig Joggen oder Wald- oder Geländeläufe machten. Der Grund dafür ist recht simpel: Zum Joggen benötigt man...

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Sport Deos für Frauen: Übermäßiges Schwitzen muss nicht sein
Okt05

Sport Deos für Frauen: Übermäßiges Schwitzen muss nicht sein

Schwitzen ist für unseren Körper notwendig. Es dient der Kühlung des Körpers, stärkt das Immunsystem und hilft den Mineralstoffhaushalt zu regulieren. Schwitzen wir jedoch zu stark, so empfinden wir dies schnell als unangenehm. Kühlende und erfrischende Sport Deos leisten Frauen hier gute Dienste. Warum schwitzen wir? Bei Hitze und körperlicher Anstrengung arbeiten unsere Schweißdrüsen auf Hochtouren – im wahrsten Sinne des Wortes bricht uns der Schweiß aus. Wir schwitzen allerdings unabhängig vom Klima auch...

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Schlafstörungen nach dem Joggen: Gründe, Auswirkungen & nützliche Tipps
Jul22

Schlafstörungen nach dem Joggen: Gründe, Auswirkungen & nützliche Tipps

Schlafstörungen nach einer späten Trainingseinheit? Wie Schlafstörungen entstehen und was man dagegen unternehmen kann, deckt dieser Beitrag auf. Gründe für Schlafstörungen nach dem Joggen Beim Joggen setzt der Körper Adrenalin frei. Dabei handelt es sich um ein sogenanntes Stresshormon, welches für die Herzfrequenzsteigerung verantwortlich ist, sowie für einen schnelleren Fettabbau durch Energiefreisetzung sorgt. Dieses kann eine Ursache für Schlafstörungen nach dem Joggen sein. Ein Grund für Schlafstörungen nach dem Joggen kann also sogenannte „Übertrainierung“ sein. Sehr viele Läufer sind noch in den späten Abendstunden unterwegs, und...

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Abnehmen am Bauch:  Gründe, warum Bauchfett nicht verschwindet
Nov25

Abnehmen am Bauch: Gründe, warum Bauchfett nicht verschwindet

Bauchfett sieht nicht nur unschön aus, das Fett kann auch gefährlich werden. Es ist frustrierend, wenn man trainiert und trotzdem bleibt das Fett hartnäckig. Doch woran kann das liegen? Der folgende Blogbeitrag klärt auf. Unter Bauchfett versteht man die Fettansammlung am Bauch. Bauchfett sieht nicht nur unschön aus, das Fett kann auch gefährlich werden. Gerade das Bauchfett produziert Stoffe, die den Appetit steigern. Das wiederum führt zu den typischen Zivilisationskrankheiten, wie Probleme mit dem Herzkreislaufsystem oder Diabetes. Alzheimer und Krebs...

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