Joggen für Einsteiger

Du willst Joggen und bist ein Einsteiger? So regelmäßig wie alle anderen. Du willst Joggen, um jünger, fitter und schlanker auszusehen und gesund zu bleiben. Was hat dich bisher vom Joggen abgehalten? Trifft einer dieser Punkte auf dich zu? 1. Keine Zeit, 2. wenn Zeit, dann immer müde, 3. eine Lust ans Rumhecheln und die rote Birne, 4. Du hast nichts anzuziehen, 5. „So unfit, wie ich bin, bringt das eh nichts“. Stopp! Auch Einsteiger können Joggen. In der Rubrik „Joggen für Einsteiger“ erhältst Du wertvolle Tipps Tricks, damit Du fitter und gesünder lebst.
10km Trainingsplan für Laufanfänger zum Ausdrucken
Sep05

10km Trainingsplan für Laufanfänger zum Ausdrucken

Laufanfänger können sich durchaus ihren Traum von einem 10km Lauf binnen weniger Wochen erfüllen. Ein spezieller Trainingsplan sollte hierzu befolgt werden, um innerhalb von 12 Wochen die Möglichkeit zu schaffen, auch als Laufanfänger die 10km Distanz zu überstehen und das sogar in 60:00 Minuten entsprechend umzusetzen. Training und Ruhepausen in Deinem 10km Trainingsplan Obgleich die 12 Wochen eine durchaus kurze Zeitspanne sind, gilt es dennoch für Laufeinsteiger mit ihrem Engagement nichts zu überstürzen. Diesbezüglich...

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5 km Trainingsplan für Laufanfänger zum Ausdrucken
Okt26

5 km Trainingsplan für Laufanfänger zum Ausdrucken

Fünf Kilometer? Das hört sich wie ein Katzensprung an. Doch diese Strecke knapp unter 30 Minuten zu absolvieren, ist eine respektable Leistung. Auf der folgenden Seite erhalten Sie einen 5 km Trainingsplan für Laufanfänger zum Ausdrucken, nach denen Sie trainieren können. Der 8-Wochen „5 km Trainingsplan für Laufanfänger zum Ausdrucken“ ist geeignet für sportliche Einsteiger. Drucken Sie sich den Trainingsplan gleich aus und laufen Sie los! Für wen ist dieser Trainingsplan geeignet? Sie sind...

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