Joggen Motivation

Flirten beim Joggen: Joggen ist das neue Tindern
Apr05

Flirten beim Joggen: Joggen ist das neue Tindern

Eine Laufrunde im Park ist perfekt zum Flirten geeignet. Endorphine im Blut, eine gemeinsame Aktivität und reichlich Stoff für Smalltalk. So werden aus Muskelkater Frühlingsgefühle. Flirtiquette 1.0 Der Frühling ist da, die Tage werden wieder länger und wärmer und du hast nach langem wieder einmal Lust, dein Sofa für die Welt da draußen zu verlassen. Du gehst hinaus, hörst die Vögel zwitschern und blinzelst in die Sonne. Jetzt stehen zwei Dinge auf dem Programm:...

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Musik zum Joggen – Mehr Leistung mit dem richtigen Sound
Feb13

Musik zum Joggen – Mehr Leistung mit dem richtigen Sound

Rhythmische Klänge haben einen direkten Einfluss auf die Aktivität des Gehirns und können dazu genutzt werden, um die Leistung beim Sport zu verbessern. In gewisser Weise ist die Wirkung der richtigen Musik mit Doping zu vergleichen, mit der Ausnahme, dass hierfür keine Substanzen eingenommen werden müssen. Insbesondere beim Joggen kann die passende Musikauswahl einen gravierenden Unterschied ausmachen, was von den aktuellen Forschungen renommierter Institute – wie der Londoner Brunel University – bestätigt wird. Musik...

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Tipps für Laufanfänger: So wirst Du zum Läufer
Aug08

Tipps für Laufanfänger: So wirst Du zum Läufer

Der Laufsport ist in den letzten Jahren zum absoluten Trend geworden. In den Großstädten Deutschlands finden jährlich Marathonläufe statt, unzählige Lauftreffs bieten Gleichgesinnten an, sich zum Training zu treffen. Doch Laufanfänger können beim Joggen vieles falsch machen. Was Laufanfänger alles beachten sollten, deckt dieser Beitrag auf. Den Medizincheck nicht vergessen Laufanfänger sollten sich vor dem Einstieg einen Medizincheck absolvieren, das trifft vor allem auf Personen ab einem Alter von 35 Jahren und diejenigen, welche über Jahre hinweg...

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Ausdauertraining: Faktoren zur Steigerung der Ausdauer
Mai26

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Wer seine Ausdauer beim Joggen steigern will, muss kontinuierlich trainieren. Ziel sollte es sein, ein Training ohne die Höchstbelastung der Herzfrequenz zu absolvieren. Der folgende Beitrag gibt nützliche Tipps. Allgemeine Tipps und Ratschläge zur Steigerung der Ausdauer Es ist wichtig, kontrolliert und langsam zu joggen sowie bewusst und regelmäßig zu atmen um stets den Körper zu kontrollieren. Zudem benötigt der Körper Ruhepausen. Daher sollte maximal vier Mal wöchentlich 30 bis 45 Minuten gejoggt werden, damit der...

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5 Vorsätze für 2014: So wirst du ein besserer Läufer
Jan01

5 Vorsätze für 2014: So wirst du ein besserer Läufer

Welche sportlichen Vorsätze setzt du dieses Jahr um? Es ist 2014 und viele Läufer machen jedes Jahr mit einer erstaunlichen Zuverlässigkeit genau das. Bei Dinner for One mag man ja drüber lachen – aber wenn’s auch bei den guten Vorsätzen mal wieder heißt “The same procedure as every year!”, dann ist die Sache schon weniger lustig. Mein persönlicher Vorsatz für 2014: Dieses wird das Laufjahr meines Lebens. Wie? Das erfährst du hier. Als Läufer können wir uns...

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