Joggen Training

Was wäre es dir wert, wenn folgende Wünsche in Erfüllung gehen? Du darfst essen worauf du Lust hast. Deine Figur ist schlank und straff. Auf einmal spürst Du vor Kreativität. Dein Geist ist klar und wach. Das alles kostet nicht viel. Täglich nur 30 Minuten Joggen. Joggen mit dem richtigen Puls. Einfach loslaufen. Es ist nie zu spät! Joggen kann man trainieren. Und mehr Training bedeutet gleichzeitig mehr Leistung. Die Rubrik beschäftigt sich mit dem Thema „Joggen Training“. Schau dich hier um und erfahre wertvolle Tipps und Tricks für Anfänger, Einsteiger & Profis.
 
Gesünder trainieren: Crosstrainer kräftigt den ganzen Körper
Jul27

Gesünder trainieren: Crosstrainer kräftigt den ganzen Körper

Seit etwa 25 Jahren gibt es Crosstrainer. Und in diesem Zeitraum haben sie sich zum weltweit beliebtesten Fitnessgerät entwickelt. Doch für wen ist dieses Fitnessgerät geeignet und wie trainiert man auf einem Crosstrainer richtig? Das erfahrt Ihr alles hier. Was ist ein Crosstrainer? Bei einem Crosstrainer wird die Bewegung des Gehens und Joggens mittels des Gerätes imitiert. Ein Crosstrainer besitzt ein Schwunggrad, welches durch waagerechte Pedalarme mit den Armstangen verbunden ist. Bei diesem Training...

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Laufband kaufen – Diese Eigenschaften sind unbedingt zu beachten
Jun29

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Laufbänder ermöglichen das tägliche Training, wo und wann man will – und macht einen unabhängig vom Wetter! Wir haben uns drei Home-Laufbänder etwas genauer angesehn! Der folgende Ratgeber zeigt auf, welche Merkmale beim Kauf von einem Laufband unbedingt beachtet werden sollten, wie ein möglicher Kaufentscheidungsprozess aussieht und wo der ideale Platz für dein neues Laufband ist. Tägliche Workout auf dem Laufband Ob Hobby- oder Profisportler, wer sein Lauftraining in den eigenen vier Wänden fortsetzen möchte, der...

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5 gute Gründe warum Joggen uns glücklich macht
Jan20

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Sportliche Betätigung ist gut für die Gesundheit, vertreibt schlechte Laune und macht glücklich. Vor allem der Laufsport wird mit zunehmender Begeisterung aufgenommen. Auf vom Sofa, weg mit den Naschereien und rein in die Laufschuhe. Es stimmt, eine Runde Joggen am Tag kann glücklicher machen, als eine ganze Tafel Schokolade zu verputzen und zusätzlich unnötige Kilos auf der Waage zu erlangen. Die fünf wichtigsten Gründe, warum Joggen glücklich macht, wurden hier aufgelistet. Nummer 1 – Glückshormone werden freigesetzt Warum...

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Nur nicht übertreiben! Bestimme dein persönliches Laufmaß

Allgemein gilt: Laufen ist gesund, und je mehr man läuft, desto besser. Doch wenn das individuelle verträgliche Belastungsmaß überschiritten wird, kann es statt zu Leistungsfortschritten auch zu Rückschritten kommen. Die Mehrzahl der Läufer läuft eher zu viel als zu wenig Beim Lauftraining die richtige Dosis zu finden ist gar nicht so leicht. Eine aktuelle schwedische Studie besagt, dass die Mehrzahl der Läufer eher zu viel als zu wenig läuft. Die Wissenschaftler verglichen Trainingsaufwand und...

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So vermeiden Sie Rücken- und Gelenkschmerzen beim Joggen
Sep05

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Joggen ist gesund und hält fit. Doch mit falscher Lauftechnik oder schlechtem Schuhwerk können Gelenke und Rücken ganz schön in Mitleidenschaft gezogen werden. Mit ein paar einfachen Tricks schonen Sie Ihren Körper beim Joggen. Rückenschmerzen beim Joggen Rückenschmerzen sind eine Volkskrankheit: Rund 80 Prozent aller Menschen haben das lästige Zwicken und Zwacken in ihrer Kehrseite schon einmal gespürt. Sport und Bewegung sind eigentlich die ideale Möglichkeit, um Rückenschmerzen vorzubeugen, dennoch sind Läufer nicht vor Schmerzen...

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