Joggen Training

Was wäre es dir wert, wenn folgende Wünsche in Erfüllung gehen? Du darfst essen worauf du Lust hast. Deine Figur ist schlank und straff. Auf einmal spürst Du vor Kreativität. Dein Geist ist klar und wach. Das alles kostet nicht viel. Täglich nur 30 Minuten Joggen. Joggen mit dem richtigen Puls. Einfach loslaufen. Es ist nie zu spät! Joggen kann man trainieren. Und mehr Training bedeutet gleichzeitig mehr Leistung. Die Rubrik beschäftigt sich mit dem Thema „Joggen Training“. Schau dich hier um und erfahre wertvolle Tipps und Tricks für Anfänger, Einsteiger & Profis.
 
5 gute Gründe warum Joggen uns glücklich macht
Jan20

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Sportliche Betätigung ist gut für die Gesundheit, vertreibt schlechte Laune und macht glücklich. Vor allem der Laufsport wird mit zunehmender Begeisterung aufgenommen. Auf vom Sofa, weg mit den Naschereien und rein in die Laufschuhe. Es stimmt, eine Runde Joggen am Tag kann glücklicher machen, als eine ganze Tafel Schokolade zu verputzen und zusätzlich unnötige Kilos auf der Waage zu erlangen. Die fünf wichtigsten Gründe, warum Joggen glücklich macht, wurden hier aufgelistet. Nummer 1 – Glückshormone werden freigesetzt Warum...

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Nur nicht übertreiben! Bestimme dein persönliches Laufmaß

Allgemein gilt: Laufen ist gesund, und je mehr man läuft, desto besser. Doch wenn das individuelle verträgliche Belastungsmaß überschiritten wird, kann es statt zu Leistungsfortschritten auch zu Rückschritten kommen. Die Mehrzahl der Läufer läuft eher zu viel als zu wenig Beim Lauftraining die richtige Dosis zu finden ist gar nicht so leicht. Eine aktuelle schwedische Studie besagt, dass die Mehrzahl der Läufer eher zu viel als zu wenig läuft. Die Wissenschaftler verglichen Trainingsaufwand und...

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So vermeiden Sie Rücken- und Gelenkschmerzen beim Joggen
Sep05

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Joggen ist gesund und hält fit. Doch mit falscher Lauftechnik oder schlechtem Schuhwerk können Gelenke und Rücken ganz schön in Mitleidenschaft gezogen werden. Mit ein paar einfachen Tricks schonen Sie Ihren Körper beim Joggen. Rückenschmerzen beim Joggen Rückenschmerzen sind eine Volkskrankheit: Rund 80 Prozent aller Menschen haben das lästige Zwicken und Zwacken in ihrer Kehrseite schon einmal gespürt. Sport und Bewegung sind eigentlich die ideale Möglichkeit, um Rückenschmerzen vorzubeugen, dennoch sind Läufer nicht vor Schmerzen...

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Aug26

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Forscher haben über einen Zeitraum von zwölf Jahren Daten von 1098 Joggern und 413 Nicht-Joggern ausgewertet. Ergebnis: Exzessives Joggen ist gefährlich. Doch stimmt das wirklich? Joggen: Auf das richtige Maß achten Doch beim Joggen sollte man auf das richtige Maß achten. So legt eine Forschungsstudie aus Dänemark nahe, dass sich durch Jogging aus gesundheitlicher Perspektive lediglich dann ein positiver Effekt einstellen kann, wenn moderat oder leicht joggen. Das ideale Maß – so die Studie weiter –...

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Aug08

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Der Laufsport ist in den letzten Jahren zum absoluten Trend geworden. In den Großstädten Deutschlands finden jährlich Marathonläufe statt, unzählige Lauftreffs bieten Gleichgesinnten an, sich zum Training zu treffen. Doch Laufanfänger können beim Joggen vieles falsch machen. Was Laufanfänger alles beachten sollten, deckt dieser Beitrag auf. Den Medizincheck nicht vergessen Laufanfänger sollten sich vor dem Einstieg einen Medizincheck absolvieren, das trifft vor allem auf Personen ab einem Alter von 35 Jahren und diejenigen, welche über Jahre hinweg...

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