Joggen Training

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Was wäre es dir wert, wenn folgende Wünsche in Erfüllung gehen? Du darfst essen worauf du Lust hast. Deine Figur ist schlank und straff. Auf einmal spürst Du vor Kreativität. Dein Geist ist klar und wach. Das alles kostet nicht viel. Täglich nur 30 Minuten Joggen. Joggen mit dem richtigen Puls. Einfach loslaufen. Es ist nie zu spät!

Joggen kann man trainieren. Und mehr Training bedeutet gleichzeitig mehr Leistung. Die Rubrik beschäftigt sich mit dem Thema „Joggen Training“. Schau dich hier um und erfahre wertvolle Tipps und Tricks für Anfänger, Einsteiger & Profis.


 

Jogging: Mythen und Wahrheiten

Unzählige Mythen ranken sich ums Joggen, den Lieblingssport vieler Deutscher: Frauen drohe ein Hängebusen, Läufer sollten vor dem Sport keinen Sex haben, die Rennerei sei allgemein schlecht für die Gelenke. Welche dieser Sportmythen wahr sind und welche Sie getrost ignorieren können, erfahren Sie hier. […]

Wiedereinstieg nach einer Verletzung: 11 Tipps für deine Fitness

Vielleicht warst Du auch schon durch eine Verletzung kurzfristig verhindert und konntest nicht mehr wie gewohnt trainieren. Fühlst Du Dich für den Sport wieder bereit, musst Du vorsichtig anfangen, denn Dein Körper hatte eine Auszeit, in der Deine Kondition spürbar nachgelassen hat. Was du alles bei einem Wiedereinstieg nach einer lange Pause oder einer Verletzung [...]

Nicht übertreiben: Klassische Anfängerfehler beim Joggen vermeiden

Die Techniker Krankenkasse (TK) hat in seiner jüngsten repräsentativen Umfrage herausgefunden, welche Sportarten zu den beliebtesten zählen: An erster Stelle steht das Fahrradfahren, dicht gefolgt vom Joggen – alleine in Deutschland schnüren jede Woche über 17 Millionen Jogger ihre Sportschuhe, um ihre Runden zu drehen. […]

Wie gelingt der Start in das Fitnessjahr?

Der Frühling präsentiert sich in immer stärkeren Wellen und in Deutschland beginnt wieder einmal das große Schwitzen im Kampf gegen den Weihnachtsspeck. Der Sport sollte jedoch nicht übertrieben werden, sonst drohen Verletzungen und Schlimmeres. […]

Von | Februar, 2014|Lauftraining: Tipps, Trainingspläne & mehr|0 Kommentare

9 typische Sportverletzungen beim Joggen (und wie Du diese vermeidest)

Ein paar Hinweise vorweg: Laufen ist sehr sehr gesund. Es verbessert die Kondition, zudem senkt es den Blutdruck und stärkt gleichzeitig das Immunsystem. Wer aber überambitioniert und mit allzu großem Ehrgeiz ans Joggen geht, schadet womöglich seiner Gesundheit. Damit das nicht passiert, hier die neun typischsten Sportverletzungen und wie Du diese vermeidest. Der Muskelkater Wenn [...]

Von | Januar, 2014|Gesundheit|1 Kommentar

Ratgeber: Was ist eigentlich ein Ergometer?

Du kommst von der Arbeit. Es war ein stressiger Tag und endlich hast du Zeit, die neuen Laufschuhe einzuweihen. Kaum vor der Tür, die Tragödie. Es ist dunkel, es regnet und es ist kalt. Einfach nur ungemütlich. Dann halt morgen ein neuer Anlauf. Mit einem Ergometer muss das nicht sein. […]

Von | Januar, 2014|Laufausrüstung|0 Kommentare

5 Vorsätze für 2014: So wirst du ein besserer Läufer

Welche sportlichen Vorsätze setzt du dieses Jahr um? Es ist 2014 und viele Läufer machen jedes Jahr mit einer erstaunlichen Zuverlässigkeit genau das. Bei Dinner for One mag man ja drüber lachen – aber wenn’s auch bei den guten Vorsätzen mal wieder heißt “The same procedure as every year!”, dann ist die Sache schon weniger lustig. Mein persönlicher [...]

Von | Januar, 2014|Lauftraining: Tipps, Trainingspläne & mehr|1 Kommentar

Lauftempo: So findest Du das richtige Trainingstempo (versprochen)

Das individuelle Lauftempo zu finden ist gerade für Laufanfänger gar nicht so einfach. Erfahrt hier die typischen Fehler auf dem Weg zum optimalen Trainingstempo und wie Ihr diese vermeidet. […]

Von | Oktober, 2013|Lauftraining: Tipps, Trainingspläne & mehr|0 Kommentare

So kommt Ihr gut durch den Herbst und den nahenden Winter

Wenn ihr an kalten Herbst- und Wintertagen ein erfolgreiches Lauftraining absolvieren wollt, solltet ihr einige grundlegende Dinge beachten. Ihr solltet dabei vor allem auf die richtige Kleidung, das richtige Aufwärmprogramm und das richtige Schuhwerk achten. Nur so könnt ihr die Gefahr einer Erkältung und zum anderen das Verletzungsrisiko so gering wie möglich halten. […]

Von | Oktober, 2013|Lauftraining: Tipps, Trainingspläne & mehr|0 Kommentare