Joggen Training

Was wäre es dir wert, wenn folgende Wünsche in Erfüllung gehen? Du darfst essen worauf du Lust hast. Deine Figur ist schlank und straff. Auf einmal spürst Du vor Kreativität. Dein Geist ist klar und wach. Das alles kostet nicht viel. Täglich nur 30 Minuten Joggen. Joggen mit dem richtigen Puls. Einfach loslaufen. Es ist nie zu spät! Joggen kann man trainieren. Und mehr Training bedeutet gleichzeitig mehr Leistung. Die Rubrik beschäftigt sich mit dem Thema „Joggen Training“. Schau dich hier um und erfahre wertvolle Tipps und Tricks für Anfänger, Einsteiger & Profis.
 
Ausdauertraining: Faktoren zur Steigerung der Ausdauer
Mai26

Ausdauertraining: Faktoren zur Steigerung der Ausdauer

Wer seine Ausdauer beim Joggen steigern will, muss kontinuierlich trainieren. Ziel sollte es sein, ein Training ohne die Höchstbelastung der Herzfrequenz zu absolvieren. Der folgende Beitrag gibt nützliche Tipps. Allgemeine Tipps und Ratschläge zur Steigerung der Ausdauer Es ist wichtig, kontrolliert und langsam zu joggen sowie bewusst und regelmäßig zu atmen um stets den Körper zu kontrollieren. Zudem benötigt der Körper Ruhepausen. Daher sollte maximal vier Mal wöchentlich 30 bis 45 Minuten gejoggt werden, damit der...

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Tipps für mehr Zeit für Dein Lauftraining?

Wenn Du voll im Berufsleben stehst und Dein Privatleben Dich auch einspannt, dann ist es verständlich, dass Du nur wenig Zeit für dein Lauftraining aufbringst. Die Kondition verbessert sich nicht und die Hose kneift noch immer? Hier kommen meine Tipps für mehr Zeit für das Lauftraining. Wenn Du voll im Berufsleben stehst und Dein Privatleben Dich auch einspannt, dann ist es verständlich, dass Du nur wenig Zeit für dein Lauftraining aufbringen kannst. An Deiner Figur kannst...

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Wie ihr Euch beim Joggen vor kalten Ohren schützt

Die Kälte ist für das Ohr sehr unangenehm. Doch Ihr möchtet im Winter nicht auf das Joggen verzichten? Es gibt Möglichkeiten, um beim Joggen im Winter, dieses unangenehme Gefühl zu vermeiden. Gesund Joggen auch im Winter Wer kennt das Gefühl nicht, wenn sich beim Joggen die kalten Ohren melden und man sogar Kopfschmerzen davon bekommt. Da die Ohren ganz besonders empfindliche Sinnesorgane sind solltet Ihr einige Dinge beachten, damit Ihr und auch die Ohren nicht unnötig leiden müssen und das Joggen weiterhin viel Vergnügen bereitet. Wenn draußen...

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Hochintensitätstraining (HIIT): Das effektivere Muskeltraining
Nov12

Hochintensitätstraining (HIIT): Das effektivere Muskeltraining

Bisher war es beim Muskeltraining immer der Fall, dass erst umfangreich und lange trainiert werden muss, um sichtbare Erfolge zu erzielen. Es gibt jedoch eine neue Trainingsmethode, die ein effektives Muskeltraining ermöglicht, um Muskeln schneller aufbauen zu können – das Hochintensitätstraining (HIIT).  Was ist das Hochintensitätstraining (HIIT)? Du fragst dich sicher schon, was es mit dem Hochintensitätstraining (HIIT) auf sich hat. Das ist ganz einfach erklärt. Diese Trainingsmethode wird von aktiven Leistungssportlern schon lange...

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Urban Running: Fitness in der City
Okt19

Urban Running: Fitness in der City

Auch in großen Städten lässt sich ohne viel Aufwand im Freien etwas für die Fitness tun. Der neue Trendsport heißt Urban Running. Laufen im Großstadtdschungel Große Städte sind Anziehungspunkte für viele Menschen, sei es zum Leben und/oder zum Arbeiten. Da ist es kein Wunder, dass auch der Freizeitsport immer häufiger in der City stattfindet. Urban Running, also das Laufen innerhalb des "Siedlungsraumes", wird immer beliebter. Zumeist morgens oder abends sieht man viele Sportler auf Straßen und...

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