Joggen Vorteile

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Kaum eine andere Sportart hat so viele Vorteile auf unser körperliches und seelisches Wohlbefinden. Zum einen wird natürlich das Herz-Kreislaufsystem ganz kräftig angekurbelt. Dies hat zur Folge, dass der Transport von Sauerstoff in jede einzelne Zelle deutlich verbessert wird. Aber das sind längst nicht alle Vorteile vom Joggen. Zu hohe Cholesterinwerte können langfristig gesenkt werden und auch ein moderater Bluthochdruck reguliert sich durch das Joggen meist von ganz allein. Weitere Vorteile vom Joggen sind:

  • ▶ Gewichtskontrolle durch die regelmäßige Bewegung
  • ▶ Verbesserung der gesamten Durchblutung
  • ▶ Joggen verlangsamt den Alterungsprozess
  • ▶ Das Immunsystem wird gestärkt
  • ▶ Wer regelmäßig joggt, senkt nachweislich seinen Ruhepuls
  • ▶ Der Körper wird insgesamt gestrafft und wirkt auch optisch vitaler

Flirten beim Joggen: Joggen ist das neue Tindern

Eine Laufrunde im Park ist perfekt zum Flirten geeignet. Endorphine im Blut, eine gemeinsame Aktivität und reichlich Stoff für Smalltalk. So werden aus Muskelkater Frühlingsgefühle. Flirtiquette 1.0 Flirten beim Joggen: Joggen ist das neue Tindern Der Frühling ist da, die Tage werden wieder länger und wärmer und du hast nach langem wieder einmal [...]

Neue Studie bestätigt: Laufen und Walken senkt das Brustkrebsrisiko

Bekannt ist bereits, dass eine regelmäßige körperliche Betätigung wie Joggen oder Laufen das Brustkrebsrisiko um 25 Prozent vermindern kann. Studien über Frauen, die jede Woche eine gewisse Stundenzahl mit Walken, Laufen oder Joggen verbringen, haben diese Einschätzung bestätigt. Du kannst dein Brustkrebsrisiko also selbst vermindern, wenn du dich regelmäßig mit Joggen oder Walken fit hältst. [...]

Von | Dezember, 2013|Gesundheit|0 Kommentare

Die Ausdauer durch regelmäßiges Joggen steigern

Joggen ist sicherlich die bekannteste Ausdauersportart schlechthin. Doch wer seine Ausdauer effektiv und langfristig verbessern möchte, sollte einige Dinge bei seinem Training beachten. Laufschuhe anziehen und loslaufen: So einfach ist das nämlich gar nicht. Dennoch ist Joggen eine optimale Möglichkeit, um die eigene Fitness zu trainieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Tipps und Ratschläge [...]

Von | April, 2013|Gesundheit|3 Kommentare