Joggingplan

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Nach einem Joggingplan Sport treiben! Joggingpläne sind nützliche Begleiter beim Training und dienen der Zielerreichung. Denn wer ein Ziel erreichen möchte, der sollte auch einen Joggingplan haben. Hier findest Du den Joggingplan für dein persönliches Trainingsziel – für Anfänger, für den Wiedereinstieg, anlässlich eines Firmenlaufs oder für den ersten Halbmarathon!

Für Läufer, die auf einen Wettkampf, einer bestimmten Zeit oder einem Ziel hintrainieren, liefert ein Joggingplan die Trainings-Systematik. Darüber hinaus ist ein Joggingplan auch ein  Kontrollinstrument. Der Joggingplan bescheinigt bei Einhaltung einen Fortschritt und dokumentiert gleichzeitig das Vorankommen. Kommt es zu unplanmäßigen Unterbrechungen, hilft der Joggingplan dabei, die Trainingsdelle auszugleichen.

In nur 4 Wochen zum Firmenlauf (Bonus: Trainingsplan)

Ein Firmenlauf ist für viele Laufanfänger der erste Wettkampf. Mit Startnummer, Zeitnahmen und Teamwertung. Mit ein bisschen Vorbereitung kannst Du entspannt mitlaufen, und das Teamerlebnis mit deinen Kollegen ganz entspannt genießen. Trainingsplan Firmenlauf Firmenläufe sind nicht lang: anz ohne Verbreitung solltest Du bei den meist fünf bis sechs Kilometer langen Läufen auch nicht an [...]

10km Trainingsplan für Laufanfänger zum Ausdrucken

Laufanfänger können sich durchaus ihren Traum von einem 10km Lauf binnen weniger Wochen erfüllen. Ein spezieller Trainingsplan sollte hierzu befolgt werden, um innerhalb von 12 Wochen die Möglichkeit zu schaffen, auch als Laufanfänger die 10km Distanz zu überstehen und das sogar in 60:00 Minuten entsprechend umzusetzen. Training und Ruhepausen in Deinem 10km Trainingsplan Obgleich die [...]

Von | September, 2013|Lauftraining: Tipps, Trainingspläne & mehr|3 Kommentare

Was ist ein Fahrtspiel: Inhalt, Funktion und Beispielplan

Das Fahrtspiel ist eine Variante der Dauerleistungsmethode. Es umfasst kurze Sprints zwischen 50 und 100 Meter Länge, im Wechsel mit schnellen Abschnitten über 30 Sekunden bis drei Minuten und Passagen von über drei Minuten bei mittlerem Tempo. Sie sind beim Fahrtspiel keiner Streckenlänge verpflichtet und können das Tempo nach Belieben variieren. Achten Sie jedoch darauf, [...]

5 km Trainingsplan für Laufanfänger zum Ausdrucken

Fünf Kilometer? Das hört sich wie ein Katzensprung an. Doch diese Strecke knapp unter 30 Minuten zu absolvieren, ist eine respektable Leistung. Auf der folgenden Seite erhalten Sie einen 5 km Trainingsplan für Laufanfänger zum Ausdrucken, nach denen Sie trainieren können. Der 8-Wochen „5 km Trainingsplan für Laufanfänger zum Ausdrucken“ ist geeignet für sportliche Einsteiger. [...]

Von | Oktober, 2012|Lauftraining: Tipps, Trainingspläne & mehr|19 Kommentare