Ratgeber

Laufband kaufen – Diese Eigenschaften sind unbedingt zu beachten
Jun29

Laufband kaufen – Diese Eigenschaften sind unbedingt zu beachten

Laufbänder ermöglichen das tägliche Training, wo und wann man will – und macht einen unabhängig vom Wetter! Wir haben uns drei Home-Laufbänder etwas genauer angesehn! Der folgende Ratgeber zeigt auf, welche Merkmale beim Kauf von einem Laufband unbedingt beachtet werden sollten, wie ein möglicher Kaufentscheidungsprozess aussieht und wo der ideale Platz für dein neues Laufband ist. Tägliche Workout auf dem Laufband Ob Hobby- oder Profisportler, wer sein Lauftraining in den eigenen vier Wänden fortsetzen möchte, der...

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Vergiss das Laufband und Co. – Darum ist Rowing der neue Trendsport
Jun08

Vergiss das Laufband und Co. – Darum ist Rowing der neue Trendsport

Trendsport Rowing: In den Fitnessstudios gehört die Rudermaschine zur Grundausstattung und dennoch wird das Gerät in den meisten Studios kaum genutzt. Der Trend geht natürlich zum Training mit dem eigenen Körpergewicht, zu Exercises mit Battleropes, Kettlebells oder TRX-Bändern: Doch Rowing steht vor einem mächtigen Comeback. Hier erfährst du warum und wie du das Ruderergometer am besten in dein Workout einbindest. Was ist Rowing? Ein Rudergerät (auch Ruderergometer) ist ein Fitnessgerät für den ganzen Körper und ist...

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Sport Deos für Frauen: Übermäßiges Schwitzen muss nicht sein
Okt05

Sport Deos für Frauen: Übermäßiges Schwitzen muss nicht sein

Schwitzen ist für unseren Körper notwendig. Es dient der Kühlung des Körpers, stärkt das Immunsystem und hilft den Mineralstoffhaushalt zu regulieren. Schwitzen wir jedoch zu stark, so empfinden wir dies schnell als unangenehm. Kühlende und erfrischende Sport Deos leisten Frauen hier gute Dienste. Warum schwitzen wir? Bei Hitze und körperlicher Anstrengung arbeiten unsere Schweißdrüsen auf Hochtouren – im wahrsten Sinne des Wortes bricht uns der Schweiß aus. Wir schwitzen allerdings unabhängig vom Klima auch...

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So vermeiden Sie Rücken- und Gelenkschmerzen beim Joggen
Sep05

So vermeiden Sie Rücken- und Gelenkschmerzen beim Joggen

Joggen ist gesund und hält fit. Doch mit falscher Lauftechnik oder schlechtem Schuhwerk können Gelenke und Rücken ganz schön in Mitleidenschaft gezogen werden. Mit ein paar einfachen Tricks schonen Sie Ihren Körper beim Joggen. Rückenschmerzen beim Joggen Rückenschmerzen sind eine Volkskrankheit: Rund 80 Prozent aller Menschen haben das lästige Zwicken und Zwacken in ihrer Kehrseite schon einmal gespürt. Sport und Bewegung sind eigentlich die ideale Möglichkeit, um Rückenschmerzen vorzubeugen, dennoch sind Läufer nicht vor Schmerzen...

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Schlafstörungen nach dem Joggen: Gründe, Auswirkungen & nützliche Tipps
Jul22

Schlafstörungen nach dem Joggen: Gründe, Auswirkungen & nützliche Tipps

Schlafstörungen nach einer späten Trainingseinheit? Wie Schlafstörungen entstehen und was man dagegen unternehmen kann, deckt dieser Beitrag auf. Gründe für Schlafstörungen nach dem Joggen Beim Joggen setzt der Körper Adrenalin frei. Dabei handelt es sich um ein sogenanntes Stresshormon, welches für die Herzfrequenzsteigerung verantwortlich ist, sowie für einen schnelleren Fettabbau durch Energiefreisetzung sorgt. Dieses kann eine Ursache für Schlafstörungen nach dem Joggen sein. Ein Grund für Schlafstörungen nach dem Joggen kann also sogenannte „Übertrainierung“ sein. Sehr viele Läufer sind noch in den späten Abendstunden unterwegs, und...

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