Trainingsplan

Warum Du mit einem Sandbag trainieren solltest
Apr17

Warum Du mit einem Sandbag trainieren solltest

Sandbag-Training findet unter Sportlern (noch) eher wenig Beachtung. Dabei sind die Übungen mit dem Sandsack nicht nur weniger kraftraubend, sondern auch effektiver als das Training mit Hanteln oder ähnlichen Geräten. Wir beantworten die wichtigsten Fragen zum Thema und zeigen Dir, wie Du ideal in das Sandbag-Training einsteigst! Was kann ich vom Sandbag-Training erwarten? In erster Linie stärkst Du mit dem Sandbag-Training die Stabilität Deines Rumpfes. Aber auch andere Muskelpartien Deines Körpers werden intensiv trainiert, wodurch das Krafttraining mit dem Sandsack bestens für Dein Ganzkörper-Workout geeignet ist. Außerdem...

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Die besten Schulterübungen für breite Schultern
Jun27

Die besten Schulterübungen für breite Schultern

Breite Schultern sind beeindruckend und wirken dominant. Eine breite Schulterpartie ist für die klassische V-Form eines Bodybuilders unverzichtbar und wird das gesamte Erscheinungsbild zum positiven verändern. In diesem Artikel möchte ich speziell aufs Schultertraining eingehen und euch zeigen wie ihr eure Schultern am besten trainiert. Schulterübungen im Vergleich Aufgrund mangelnden Platzes kann ich leider nicht so detailliert auf die unterschiedichen Technik eingehen wie ich es gerne würde. Ich werde euch im folgenden Artikel die wichtigsten...

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(Gratis) Tipps für deinen ersten Halbmarathon
Apr25

(Gratis) Tipps für deinen ersten Halbmarathon

Den ersten Halbmarathon zu laufen, ist eine ganz besondere Erfahrung. Hier findest Du ein paar hilfreiche Halbmarathon Tipps, wie Du Dich auf Deinen ersten Halbmarathon vorbereiten kannst und die Dir vielleicht sogar Lust auf einen ganzen Marathon machen. Halbmarathon Tipp Nr.1: Mach Dir einen Plan Sich mit Hilfe eines Trainingsplans auf den ersten Halbmarathon vorzubereiten und auf das Ereignis hinzuarbeiten, verbessert nicht nur Deine Leistung beim Laufen, sondern auch Deine Erfahrung. Sich auf einen Halbmarathon vorzubereiten kostet Zeit und es ist wichtig,...

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In nur 4 Wochen zum Firmenlauf (Bonus: Trainingsplan)
Mrz13

In nur 4 Wochen zum Firmenlauf (Bonus: Trainingsplan)

Ein Firmenlauf ist für viele Laufanfänger der erste Wettkampf. Mit Startnummer, Zeitnahmen und Teamwertung. Mit ein bisschen Vorbereitung kannst Du entspannt mitlaufen, und das Teamerlebnis mit deinen Kollegen ganz entspannt genießen. Trainingsplan Firmenlauf Richtig lang sind Firmenläufe nicht, schließlich soll jeder mitmachen können. Doch ganz ohne Verbreitung solltest Du bei den meist fünf bis sechs Kilometer langen Läufen auch nicht an den Start gehen. Wenn Du schon gelegentlich läufst, intensiviere dein Training in den...

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BKK präsentiert „Projekt Marathon“ [Sponsored Video]
Jul01

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Der Marathon ist die größte Herausforderung für die meisten Läufer. Und egal, ob das Ziel Ankommen, unter 4 Stunden oder unter 2:30 Stunden heißt. Die Trainingsvideoreihe „Projekt Marathon“ hilft euch bei der Vorbereitung. Projekt Marathon: Videoreihe mit spannender Story Durch die Kampagne „Projekt Marathon“ der Krankenkasse BKK Mobil Oil sollen sowohl Einsteiger als auch fortgeschrittene Läufer im Rahmen ihrer Vorbereitungen für den nächsten Marathon tatkräftig unterstützt werden. Dazu stellt die Krankenkasse BKK Mobil Oil auf ihrer Website...

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