Tom

/Tom

About Tom

Hi, ich bin Tom und möchte dir auf Jogging-portal.com zeigen, wie ich aus dem Alltag ausgebrochen bin und zum Läufer wurde. Joggen kann jeder aber ich zeige dir wie es richtig geht. Ich wünsche Ihnen viel Vergnügen beim Lesen, Lernen, Joggen und Trainieren.

Knieschmerzen beim Joggen: Ursachen, Symptome & Behandlung

Mit den Knien haben Läufer am häufigsten Probleme und Knieschmerzen können manchmal eine Zwangspause von 4 bis 6 Wochen bedeuten. Doch welche Ursachen haben Knieschmerzen, wie kannst du Knieschmerzen vorbeugen und was ist eigentlich eine Läuferknie? Dieser Beitrag klärt auf. Symptome Knieschmerzen Schmerzen an der Vorderseite des Knies oder zwischen Kniescheibe und Oberschenkel. [...]

By |2019-09-08T07:57:02+02:00September, 2019|Gesundheit|4 Comments

Faszientraining: Die wirkungsvollsten Übungen mit der Blackroll (garantiert)

Faszientraining löst Muskelverspannungen von selbst. Dieser Beitrag gibt Tipps für ein richtiges Faszientraining und zeigt die besten Übungen mit der Blackroll für zuhause. Faszientraining für mehr Energie und Kraft beim Lauftraining Faszien ist ein allgemeiner Ausdruck für Schichten aus Bindegewebsfasern. Der Begriff Faszie ist abgeleitet von dem lateinischen Wort "Fascia" für Band [...]

Yoga & Joggen: Darum solltest Du sofort mit Yoga anfangen

Laufen und Yoga sind erst mal völlig unterschiedliche Sportarten. Sie ergänzen sich aber hervorragend. Gerade Läufer können ihre Leistung durch Yogaübungen steigern viele Läufer profitieren von dem ungleichen Paar. Auch Sportmediziner halten die Kombination dieser Sportarten für sinnvoll. Wie genau also profitieren Läufer von dem so andersartigen Sport? Ohmmm [...]

Hüftspeck loswerden – 8 echte Geheimtipps für ein schnelles Ergebnis

Die Fettpölsterchen scheinen schon alleine dann mehr zu werden, wenn Du Essen nur anschaust? Hier findest Du Ratschläge, wie Du den Kampf gegen Dein persönliches Hüftgold gewinnen kannst. Kann Hüftspeck gezielt abtrainiert werden? Der Traum von fast jedem Menschen ist, dass Problemzonen, in diesem Fall die Fettpölsterchen um die Hüften, gezielt abtrainiert [...]

Joggen trotz Heuschnupfen: Wie Du trotz Heuschnupfen laufen kannst

Im Frühling und Sommer trainieren viele Läufer unter erschwerten Bedingungen. Kann ich trotz Heuschnupfen Joggen und was lindert die Symptome? Dieser Beitrag deckt auf. Laufen trotz Heuschnupfen - geht das? Kaum werden die Pollen der Birken und Eichen weniger, folgen die von zahlreichen Gräsern und Kiefern. Wer an Pollenallergie und Heuschnupfen leidet, hat [...]

By |2019-07-17T17:56:11+02:00Juli, 2019|Gesundheit, Läufer Blog|0 Comments

Laufkleidung im Sommer: die (ultimativen) Basics für dein Training

Der Sommer ist zurück und somit steigt auch wieder die Freude am Laufen. Doch in der sommerlichen Hitze kann es schnell zu Problemen wie Überhitzung und Sonnenbrand kommen. Das sind deine Basics für ein Training bei über 20 Grad.Zahlreiche Hersteller haben Laufshirts oder ärmellose Lauftops (Singlets) im Sortiment, die eine hohe UV-Beständigkeit aufweisen und [...]

By |2019-06-25T20:00:26+02:00Juni, 2019|Laufausrüstung|0 Comments

Die sieben größten & schönsten Marathons der Welt

Der Marathon ist die Königsdisziplin unter den Langstrecken. Dabei ist der Marathon keine leichte Herausforderung. Läufer quälen sich unter Schmerzen ins Ziel, bringen sich freiwillig an den Rand der Erschöpfung, martern Körper und Geist; oder der wie der Fußballprofi Mark Bloom es einmal treffend ausgedrückt hat: "Der Marathon ist eine Obsession. Er muss es sein." [...]

By |2019-04-19T22:41:50+02:00April, 2019|Laufevents|0 Comments

Chia Samen & Sport: Darum müssen Chia Samen auf deinen Speiseplan

Chia Samen sind wohl das Superfood. Vor vielen Jahrhunderten verteilten die Azteken es an ihre Elite und das Militär. Heute entdecken Sportler die Chia Samen, deren Wirkung die Wissenschaft bestätigt. Wirkung von Chia Samen? Egal ob zur Unterstützung im Ausdauersport und Muskelaufbau, als Sattmacher im Rahmen einer Diät oder als Nährstoff-Kick: Chia [...]

By |2019-03-29T14:52:57+02:00März, 2019|Gesunde Ernährung, Läufer Blog|0 Comments

Die besten Extrem-Hindernisläufe 2019

Eiskalte Bäche, rutschige Schlammfelder, riesige Gerüstburgen und das bei einer Streckenlänge von bis zu 25 Kilometern. Inzwischen gibt es deutschlandweit zahlreiche Extrem-Hindernisläufe. Dürfen wir vorstellen? Das sind die besten Extrem-Hindernisläufe 2019. Extrem-Hindernislauf: Challenge AcceptedDer Extrem-Hindernislauf hat in den letzten Jahren einen wahren Boom erlebt und begeistert Jung und Alt. Das liegt daran, dass der Extrem-Hindernislauf nicht mehr viel mit [...]

By |2019-01-30T22:16:05+02:00Januar, 2019|Läufer Blog, Laufevents|0 Comments

Buchrezension: Die F-AS-T Formel 4.0: Was erfolgreiche Sportler anders machen

Mit seinem aktuellen Buch "Die F-AS-T Formel 4.0: Was erfolgreiche Sportler anders machen" von Dr. Wolfgang Feil präsentiert der Sportwissenschaftler neue Erkenntnisse aus den Trainingsmethoden von Hochleistungssportlern. Ist das Werk als kompetenter Ratgeber zur Leistungsoptimierung geeignet? Erfahre es jetzt in dieser Buchrezension! Die Autoren von F-AS-T Formel 4.0: Was erfolgreiche [...]

By |2019-01-13T22:19:05+02:00Januar, 2019|Laufbücher & Filme, Läufer Blog|0 Comments