Tom

Über Tom

Ich bin Berliner und arbeite dort, wo andere Leute Party machen. Vor über 10 Jahren habe ich mir zum erste Mal Laufschuhe angezogen. Nach den ersten 5 Kilometer Park, lief ich recht schnell meinen ersten 10km Lauf. Gefolgt sind zahlreiche Halbmarathons in Berlin, Dresden und Hamburg. Bis hin zum Berlin Marathon im Jahr 2019. Und die Reise geht weiter! Auf Jogging-portal.com zeige ich dir, wie ich aus dem Alltag ausgebrochen bin und zum Läufer wurde. Joggen kann jeder, aber ich zeige dir wie es richtig geht. Ich wünsche Ihnen viel Vergnügen beim Lesen, Lernen, Joggen und Trainieren. Und ich freue mich über jeden, der mein eBook bestellt. Und wer unbedingt noch mehr zu mir wissen möchte, kann sich mein Instagram Profil ansehen.

Joggen auf dem Tempelhofer Feld (Laufstrecke im Test)

Bis vor kurzem starteten und landeten Flugzeuge auf dem Tempelhofer Feld und auf den so genannten Taxiways rollten sie zu ihrer Startposition. Jetzt nutzen Sportler diese und treiben Sport. Besonders Jogger freuen sich über den weitläufigen und abwechslungsreichen Rundkurs, den sie laufen können. Eine Runde um das Tempelhofer Feld beträgt knapp 6,2 Kilometer. Alle [...]

Adidas Playgrounds in Berlin: Alle Urban Gyms in einer Übersicht

Für alle sportbegeisterten Berlinerinnen und Berliner hat sich die bekannte Sportmarke Adidas etwas Besonderes einfallen lassen. An mehreren Plätzen in der Hauptstadt Deutschlands gibt es neuerdings die sogenannten Adidas Playgrounds, kostenlose Trainingsanlagen mitten in der Natur. Welche Idee dahinter steckt, verrät dieser Artikel. Urban Gyms für jedermann Die ersten Adidas Playgrounds, zu Deutsch [...]

Training trotz Corona-Virus: Diese 5 Anbieter helfen dir bei deinem Training zuhause

#wirbleibenzuhause - Das Corona Virus hat Deutschland fest im Griff. Dein Fitnessstudio ist geschlossen, eine Ausgangssperre ist verhängt und in deinem Home-Office benötigst Du dringend eine Abwechslung. Es ist unheimlich wichtig, dass Du weiterhin regelmäßig deine Workouts absolvierst, damit Du deine Fitness behältst, gesund bleibst und dein Immunsystem stärkst. Wir haben für dich 5 [...]

7 Vitamine, die jeder Läufer braucht

Wenn du mit dem Auto fährst, checkst du in regelmäßigen Abständen, ob noch genügend Benzin, Öl oder Wasser vorhanden ist, damit das Auto einwandfrei funktioniert. Bei unserem eigenen Körper denken wir oft nicht daran, dass er ebenso unterschiedliche Stoffe benötigt, um reibungslos zu funktionieren. Als Läufer benötigst Du mehr Vitamine Vor allem als Läufer [...]

Von |2020-03-15T21:27:54+02:00März, 2020|Gesunde Ernährung|0 Kommentare

Hantelscheiben: So richtest Du dein Home Gym richtig ein (garantiert)

Wenn du dich gegen das Fitnessstudio und stattdessen für ein eigenes Home Gym entschieden hast, dann benötigst du das richtige Equipment für deine Workouts. Hantelscheiben dürfen dabei nicht fehlen. Was es beim Kauf zu beachten gibt, erfährst du im nachfolgenden Ratgeber. Material von Hantelscheiben In der Regel weisen Hantelscheiben einen gusseisernen Kern auf. [...]

Chia Samen & Sport: Darum müssen Chia Samen auf deinen Speiseplan

Chia Samen sind wohl das Superfood. Vor vielen Jahrhunderten verteilten die Azteken es an ihre Elite und das Militär. Heute entdecken Sportler die Chia Samen, deren Wirkung die Wissenschaft bestätigt. Was sind die Vorteile und wie kannst Du sie in deine alltägliche Ernährung einbinden? Dieser Beitrag deckt auf. Wirkung von Chia Samen? Egal [...]

Von |2020-02-09T20:54:59+02:00Februar, 2020|Gesunde Ernährung, Läufer Blog|0 Kommentare

Alkohol & Sport: 8 Fakten, die gegen den Konsum von Alkohol sprechen

Alkohol und ein gesunder Lebensstil wiedersprechen sich. Viele Sportler verzichten aus Gründen der sportlichen Performance auf Alkohol. Jedoch wirst ein jeder fast täglich mit alkoholischen Getränken konfrontiert. Weißt du, was Alkohol eigentlich mit deinem Körper anrichtet? Alkohol und Sport passen (defenitiv) nicht zusammen Alkohol ist eine echte Kalorienbombe und sorgt damit für [...]

Von |2020-01-12T12:35:31+02:00Januar, 2020|Gesunde Ernährung|0 Kommentare

Runkeeper App im Test: Was kann die Lauf-App wirklich?

Runkeeper gehört zu den erfolgreichsten Lauf-Apps und wurde mehr als 45 Millionen Mal heruntergeladen. Woran das liegt, verrät unser ausführlicher Test. Runkeeper, der ewiger Marktführer Runkeeper wurde anno 2008 vom bis dato unbekannten App-Hersteller Fitnesskeeper veröffentlicht. Schon damals war das Programm kostenlos und konnte durch eine Premium-Mitgliedschaft um einige Funktionen erweitert werden. Das wurde von [...]

Von |2019-12-17T19:44:26+02:00Dezember, 2019|Lauf Apps: Tests & Erfahrungsberichte|4 Kommentare

Nachhaltige Laufschuhe: Diese Laufschuhe kannst Du ohne schlechtes Gewissen kaufen

Die gängigsten Laufschuhe bestehen zu 99 Prozent aus Plastik und lassen sich nur schwer zu recyceln. Du gehst regelmäßig Joggen? Dann trägst auch Du mit deinem Hobby zum Klimawandel bei. Mit diesen Laufschuhmarken kannst Du ohne schlechtes Gewissen weiterhin Laufen gehen. Der Laufschuh und das Plastikproblem 2020 ist das Jahrzehnt des Klimaschutzes. [...]

Von |2019-11-09T10:50:35+02:00Oktober, 2019|Laufschuhe: Laufschuhkauf & Pflegetipps|0 Kommentare

Knieschmerzen beim Joggen: Ursachen, Symptome & Behandlung

Mit den Knien haben Läufer am häufigsten Probleme und Knieschmerzen können manchmal eine Zwangspause von 4 bis 6 Wochen bedeuten. Doch welche Ursachen haben Knieschmerzen, wie kannst du Knieschmerzen vorbeugen und was ist eigentlich eine Läuferknie? Dieser Beitrag klärt auf. Symptome Knieschmerzen Schmerzen an der Vorderseite des Knies oder zwischen Kniescheibe und Oberschenkel. [...]

Von |2019-09-08T07:57:02+02:00September, 2019|Gesundheit|4 Kommentare