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Über Tom

Hi, ich bin Tom und möchte dir auf Jogging-portal.com zeigen, wie ich aus dem Alltag ausgebrochen bin und zum Läufer wurde. Joggen kann jeder aber ich zeige dir wie es richtig geht. Ich wünsche Ihnen viel Vergnügen beim Lesen, Lernen, Joggen und Trainieren.

Joggen trotz Heuschnupfen: Wie Du trotz Heuschnupfen laufen kannst

Im Frühling und Sommer trainieren viele Läufer unter erschwerten Bedingungen. Kann ich trotz Heuschnupfen Joggen und was lindert die Symptome? Dieser Beitrag deckt auf. Laufen trotz Heuschnupfen - geht das? Kaum werden die Pollen der Birken und Eichen weniger, folgen die von zahlreichen Gräsern und Kiefern. Wer an Pollenallergie und Heuschnupfen leidet, hat [...]

Von | Juli, 2019|Gesundheit, Läufer Blog|0 Kommentare

Laufkleidung im Sommer: die (ultimativen) Basics für dein Training

Der Sommer ist zurück und somit steigt auch wieder die Freude am Laufen. Doch in der sommerlichen Hitze kann es schnell zu Problemen wie Überhitzung und Sonnenbrand kommen. Das sind deine Basics für ein Training bei über 20 Grad.Zahlreiche Hersteller haben Laufshirts oder ärmellose Lauftops (Singlets) im Sortiment, die eine hohe UV-Beständigkeit aufweisen und [...]

Von | Juni, 2019|Laufausrüstung|0 Kommentare

Die sieben größten & schönsten Marathons der Welt

Der Marathon ist die Königsdisziplin unter den Langstrecken. Dabei ist der Marathon keine leichte Herausforderung. Läufer quälen sich unter Schmerzen ins Ziel, bringen sich freiwillig an den Rand der Erschöpfung, martern Körper und Geist; oder der wie der Fußballprofi Mark Bloom es einmal treffend ausgedrückt hat: "Der Marathon ist eine Obsession. Er muss es sein." [...]

Von | April, 2019|Laufevents|0 Kommentare

Chia Samen & Sport: Darum müssen Chia Samen auf deinen Speiseplan

Chia Samen sind wohl das Superfood. Vor vielen Jahrhunderten verteilten die Azteken es an ihre Elite und das Militär. Heute entdecken Sportler die Chia Samen, deren Wirkung die Wissenschaft bestätigt. Wirkung von Chia Samen? Egal ob zur Unterstützung im Ausdauersport und Muskelaufbau, als Sattmacher im Rahmen einer Diät oder als Nährstoff-Kick: Chia [...]

Von | März, 2019|Gesunde Ernährung, Läufer Blog|0 Kommentare

Die besten Extrem-Hindernisläufe 2019

Eiskalte Bäche, rutschige Schlammfelder, riesige Gerüstburgen und das bei einer Streckenlänge von bis zu 25 Kilometern. Inzwischen gibt es deutschlandweit zahlreiche Extrem-Hindernisläufe. Dürfen wir vorstellen? Das sind die besten Extrem-Hindernisläufe 2019. Extrem-Hindernislauf: Challenge AcceptedDer Extrem-Hindernislauf hat in den letzten Jahren einen wahren Boom erlebt und begeistert Jung und Alt. Das liegt daran, dass der Extrem-Hindernislauf nicht mehr viel mit [...]

Von | Januar, 2019|Läufer Blog, Laufevents|0 Kommentare

Buchrezension: Die F-AS-T Formel 4.0: Was erfolgreiche Sportler anders machen

Mit seinem aktuellen Buch "Die F-AS-T Formel 4.0: Was erfolgreiche Sportler anders machen" von Dr. Wolfgang Feil präsentiert der Sportwissenschaftler neue Erkenntnisse aus den Trainingsmethoden von Hochleistungssportlern. Ist das Werk als kompetenter Ratgeber zur Leistungsoptimierung geeignet? Erfahre es jetzt in dieser Buchrezension! Die Autoren von F-AS-T Formel 4.0: Was erfolgreiche [...]

Von | Januar, 2019|Laufbücher & Filme, Läufer Blog|0 Kommentare

Warum Joggen gesund & glücklich macht

Joggen ist gesund. Doch kann es für Anfänger dauern, bis sie sich eine gewisse Kondition aufgebaut haben. Alles was man zum Joggen braucht sind ein Paar Schuhe und die entsprechende Kleidung. Unter Joggen versteht man das Dauerlaufen einer festgelegten Strecke. Man bestimmt dabei selbst, ob man schnell oder langsam [...]

Von | Januar, 2019|Lauftraining: Tipps, Trainingspläne & mehr|0 Kommentare

Die 5 wichtigsten Dehnübungen mit Bildern, Anleitung & Download

Regelmäßiges Dehnen und Dehnübungen halten die Muskeln fit und gesund. Deshalb sollten Dehnübungen für jeden Läufer zum alltäglichen Training und in den Trainingsplan gehören. Mit gut gedehnten Muskeln läuft es sich deutlich besser und Du schützt dich so langfristig vor Verletzungen. Erfahre hier die besten fünf Dehnübungen und welche Regeln Du beim Dehnen, [...]

Von | November, 2018|Lauftraining: Tipps, Trainingspläne & mehr|8 Kommentare

Bye Bye Müdigkeit: Tipps für mehr Energie im Alltag (garantiert)

Gerade jetzt im Herbst haben wir mit anhaltender Müdigkeit zu kämpfen. Die Uhr ist umgestellt und die Tage werden immer kürzer und dunkler. Das macht uns schlapp! Doch das muss nicht sein. In diesem Text zeigen wir Dir Tipps, wie Du mit der richtigen Ernährung und Bewegung Energie in den Alltag bringst. Superfoods [...]

Von | November, 2018|Gesundheit|0 Kommentare

Saucony Triumph ISO im Test

Ich tausche meine Laufschuhe gegen die Saucony Triumph ISO ein. Kann der Laufschuh von Saucony überzeugen? Hier der große Test und Erfahrungsbericht! Die Geschichte des Unternehmens Saucony 1898 gründeten vier Geschäftsleute in Kutztown, Pennsylvania, die Firma Saucony. Der Ort liegt am Fluss Saucon, was unter den amerikanische Ureinwohner „schnell fließender Fluss“ bedeutet. Um 1910 eröffnete der [...]

Von | November, 2018|Test & Erfahrungsberichte|0 Kommentare