Läufer Blog

Dir Füße federn über Morgentau. Muskeln werden warm, streifen die Schwere der Nacht ab. Sauerstoff durchflutet 70 Billionen Körperzellen. Jeder Schritt lockert den Geist, räumt im Kopf auf, bis die Gedanken fliegen. So schön kann Joggen sein – Willkommen auf meinem Läufer Blog!

Themen im Läufer Blog

Dieser Läufer Blog berichtet in regelmäßigen Abständen über Trainingspläne, Trainingstipps, Laufberichte, Lauf-Apps, Vorbereitung auf den nächsten Lauf oder einfach nur Geschichten aus der Sicht eines Läufers. Zudem sind alle Leser von diesem Läufer Blog wahre Schweinehundbesieger. Ganz gleich, ob ihr leistungsorientiert lauft, mit dem Laufen das Gewicht kontrollieren wollt oder schlicht und einfach gesund und fit bleiben möchtet: In jedem Fall steht vor dem ersten Laufschritt der Kampf mit dem inneren Schweinehund.

Joggen im Herbst: Die ultimativen Tipps & Basics

Beitrag aktualisiert: 16.10.2024 Inhalt des Beitrags Kleidung & Ausrüstung Was solltest du anziehen, um warm und trocken zu bleiben? Diese Accessoires sind ein Muss für kühle Herbstläufe. Sicherheit und Sichtbarkeit So bleibst du auch bei weniger Licht sicher und sichtbar. Was gehört in deine Sicherheitsausrüstung? Ernährung [...]

Von |2024-10-16T14:23:05+02:00Oktober, 2024|Lauftraining: Tipps, Trainingspläne & mehr|0 Kommentare
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Funktionskleidung aus Merinowolle

Wurden früher die Anzüge aus Merinowolle angefertigt, so ist es heute die Funktionskleidung die aus Merinowolle besteht. Die Synthetikfaser als Allrounder, die leicht und effektiv ist, superleichte Jacken und schnell trocknende Unterwäsche hervorbringt, wird abgelöst von der natürlichen Schafwolle.  Warum ist Merinowolle so besonders? Das Merinoschaf ist eine Feinwoll-Schafrasse. Die Funktionsfaser aus der Natur hat mehrere gute Eigenschaften z.B. pflegeleicht, antistatisch und [...]

Von |2024-09-13T21:46:27+02:00September, 2024|Laufausrüstung|1 Kommentar
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10 ultimativen Tipps gegen deinen Muskelkater (versprochen)

Muskelkater – fast jeder, der regelmäßig Sport treibt, kennt dieses unangenehme Gefühl. Ob nach einem intensiven Workout, einem langen Lauf oder einer ungewohnten Belastung: Die Muskeln schmerzen und fühlen sich steif an. Doch was genau steckt hinter dem Muskelkater und wie lässt er sich lindern? In diesem Blogbeitrag stellen wir dir 10 wirksame Tipps [...]

Von |2024-09-10T22:32:27+02:00September, 2024|Gesundheit|1 Kommentar
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Gesunde Auswahl: Die besten Naturjoghurt Alternativen (fast) ohne Zucker

Ob cremig, mild oder stichfest - Natur­joghurt kann sehr unterschiedlich sein. Doch wie viel Zucker ist enthalten? Wird Zucker zugesetzt? Sind Bioprodukte besser? Dieser Beitrag deckt auf. Auch Naturjoghurt enthält Zucker Auf fertigen Früchtejoghurt verzichten wir, weil er voll Zucker steckt. Wir schnippeln also morgens eigenhändig frische Früchte in den Naturjoghurt. Damit wir [...]

Von |2024-07-09T08:43:46+02:00Juli, 2024|Gesunde Ernährung|0 Kommentare
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Matcha Tee: Mein 4-wöchiger Test

Moden kommen und gehen, dies gilt auch für Getränke mit oder ohne Alkohol. Batida de Coco, Persiko, ach ja, damals war´s, und bei den nicht-alkoholischen Getränken erinnert sich sicher auch kaum einer mehr an Kaba. Heute trinkt man grünen Tee, Matcha Tea. Matcha Tee: Ein Getränk der Mönche Die Frage, warum es nun gerade [...]

Von |2024-07-08T11:11:25+02:00Juli, 2024|Gesunde Ernährung|17 Kommentare
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Regeneration nach einem Marathon: Was essen nach einem Marathon?

Du hast es geschafft! Du hast den Marathon erfolgreich absolviert und jetzt ist es an der Zeit, deinen Körper wieder aufzuladen und zu regenerieren. Aber was solltest du eigentlich nach einem solch erschöpfenden Lauf essen? In diesem Artikel erfährst du einige nützliche Tipps zur Erholung und Ernährung nach einem Marathon.Tipps zur Erholung nach einem [...]

Von |2024-07-09T08:44:17+02:00Juni, 2024|Gesunde Ernährung|0 Kommentare
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Joggen mit Kind: Der große Ratgeber

So wird Joggen mit Kindern zum Workout-Spaß für die ganze Familie Joggen ist eine großartige Möglichkeit, um sich fit zu halten und den Stress des Alltags abzubauen. Warum nicht auch das eigene Kind mitnehmen und gemeinsam Sport treiben? In diesem Ratgeber erfährst du alles, was du wissen musst, um mit deinem Kind joggen [...]

Von |2024-07-09T09:59:12+02:00Juni, 2024|Läufer Blog, Lauftraining: Tipps, Trainingspläne & mehr|1 Kommentar
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Die besten Extrem-Hindernisläufe 2024

Eiskalte Bäche, rutschige Schlammfelder, riesige Gerüstburgen und das bei einer Streckenlänge von bis zu 25 Kilometern. Inzwischen gibt es deutschlandweit zahlreiche Extrem-Hindernisläufe. Dürfen wir vorstellen? Das sind die besten Extrem-Hindernisläufe 2024. Extrem-Hindernislauf: Challenge Accepted Der Extrem-Hindernislauf hat in den letzten Jahren einen wahren Boom erlebt und begeistert Jung und Alt. Das liegt daran, dass [...]

Von |2024-07-09T08:44:51+02:00Mai, 2024|Läufer Blog, Laufevents|0 Kommentare
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