Läufer Blog

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Dir Füße federn über Morgentau. Muskeln werden warm, streifen die Schwere der Nacht ab. Sauerstoff durchflutet 70 Billionen Körperzellen. Jeder Schritt lockert den Geist, räumt im Kopf auf, bis die Gedanken fliegen. So schön kann Joggen sein – Willkommen auf meinem Läufer Blog!

Themen im Läufer Blog

Dieser Läufer Blog berichtet in regelmäßigen Abständen über Trainingspläne, Trainingstipps, Laufberichte, Lauf-Apps, Vorbereitung auf den nächsten Lauf oder einfach nur Geschichten aus der Sicht eines Läufers. Zudem sind alle Leser von diesem Läufer Blog wahre Schweinehundbesieger. Ganz gleich, ob ihr leistungsorientiert lauft, mit dem Laufen das Gewicht kontrollieren wollt oder schlicht und einfach gesund und fit bleiben möchtet: In jedem Fall steht vor dem ersten Laufschritt der Kampf mit dem inneren Schweinehund.


Buchrezension: Die F-AS-T Formel 4.0: Was erfolgreiche Sportler anders machen

Mit seinem aktuellen Buch "Die F-AS-T Formel 4.0: Was erfolgreiche Sportler anders machen" von Dr. Wolfgang Feil präsentiert der Sportwissenschaftler neue Erkenntnisse aus den Trainingsmethoden von Hochleistungssportlern. Ist das Werk als kompetenter Ratgeber zur Leistungsoptimierung geeignet? Erfahre es jetzt in dieser Buchrezension! Die Autoren von F-AS-T Formel 4.0: Was erfolgreiche [...]

Von | Januar, 2019|Laufbücher & Filme, Läufer Blog|0 Kommentare

Warum Joggen gesund & glücklich macht

Joggen ist gesund. Doch kann es für Anfänger dauern, bis sie sich eine gewisse Kondition aufgebaut haben. Alles was man zum Joggen braucht sind ein Paar Schuhe und die entsprechende Kleidung. Unter Joggen versteht man das Dauerlaufen einer festgelegten Strecke. Man bestimmt dabei selbst, ob man schnell oder langsam [...]

Von | Januar, 2019|Lauftraining: Tipps, Trainingspläne & mehr|0 Kommentare

Die 5 wichtigsten Dehnübungen mit Bildern, Anleitung & Download

Regelmäßiges Dehnen und Dehnübungen halten die Muskeln fit und gesund. Deshalb sollten Dehnübungen für jeden Läufer zum alltäglichen Training und in den Trainingsplan gehören. Mit gut gedehnten Muskeln läuft es sich deutlich besser und Du schützt dich so langfristig vor Verletzungen. Erfahre hier die besten fünf Dehnübungen und welche Regeln Du beim Dehnen, [...]

Von | November, 2018|Lauftraining: Tipps, Trainingspläne & mehr|8 Kommentare

Bye Bye Müdigkeit: Tipps für mehr Energie im Alltag (garantiert)

Gerade jetzt im Herbst haben wir mit anhaltender Müdigkeit zu kämpfen. Die Uhr ist umgestellt und die Tage werden immer kürzer und dunkler. Das macht uns schlapp! Doch das muss nicht sein. In diesem Text zeigen wir Dir Tipps, wie Du mit der richtigen Ernährung und Bewegung Energie in den Alltag bringst. Superfoods [...]

Von | November, 2018|Gesundheit|0 Kommentare

Der Laufschuh wird 60: die Entwicklung der Laufschuhe

Der Laufschuh blickt mittlerweile auf eine 60-jährige Vergangenheit zurück. Dieser Beitrag blickt zurück und beschäftigt sich mit verblüffende Ideen und Entwicklungen. Vom Roadrunner zum Nike Air Heute ist der Laufsport beliebter denn je und auf dem Laufschuhmarkt gibt es unzählige verschiedene Modelle, die optimalen Komfort und grandiose Laufleistungen ermöglichen. Doch die Entwicklung der ersten [...]

Von | Oktober, 2018|Laufschuhe: Laufschuhkauf & Pflegetipps|0 Kommentare

(Revolution) Liposomales Magnesium für Sportler & Läufer + Erfahrungsbericht

Das "Powermineral" Magnesium hat zahlreiche Wirkungen auf deinen Organismus. Im Sport liegt ein besonderer Fokus auf dem essenziellen Mineralstoff. Eine Nahrungsergänzung kann sinnvoll sein. Entscheidend ist die Bioverfügbarkeit. Du hast gerade viele Fragezeichen im Kopf? Dieser Beitrag beantwortet alle Fragen. Magnesium: Wichtiger Leistungs- und Energieträger Der Versuch, ohne Magnesium zu überleben, würde scheitern. [...]

Von | September, 2018|Gesunde Ernährung|0 Kommentare

Gesunde Auswahl: Die besten Naturjoghurt Alternativen (fast) ohne Zucker

Ob cremig, mild oder stichfest - Natur­joghurt kann sehr unterschiedlich sein. Doch wie viel Zucker ist enthalten? Wird Zucker zugesetzt? Sind Bioprodukte besser? Dieser Beitrag deckt auf. Auch Naturjoghurt enthält ZuckerAuf fertigen Früchtejoghurt verzichten wir, weil er voll Zucker steckt. Wir schnippeln also morgens eigenhändig frische Früchte in den Naturjoghurt. Damit wir eben nur [...]

Von | September, 2018|Gesunde Ernährung|0 Kommentare

Neue Kollektion für härteste Bedingungen: Trainiere mit Dwayne „The Rock“ Johnson & Under Armour

Motivationsschub für dein Training durch Dwayne "The Rock" Johnson gefällig? Wenn der härteste Mann der Welt mit Under Armour eine zweite, überarbeitete Kollektion für dein Workout entwickelt, sind wir von Jogging-Portal.com für dich auf Recherche-Mission. Hier die wichtigsten Infos kurz zusammengefasst. Dwayne "The Rock" Johnson x Under Armour Als Mitglied des Under Armour Athletenteams [...]

Von | August, 2018|Laufausrüstung, Test & Erfahrungsberichte|0 Kommentare

Adidas Playgrounds in Berlin – Was steckt dahinter?

Für alle sportbegeisterten Berlinerinnen und Berliner hat sich die bekannte Sportmarke Adidas etwas Besonderes einfallen lassen. An mehreren Plätzen in der Hauptstadt Deutschlands gibt es neuerdings die sogenannten Adidas Playgrounds, kostenlose Trainingsanlagen mitten in der Natur. Welche Idee dahinter steckt, verrät dieser Artikel. Urban Gyms für jedermann Die ersten Adidas Playgrounds, zu Deutsch [...]

Laufbandtraining – Mit diesen 5 Tipps wirst du noch schneller

Läufer und Fitnessstudiobesucher nutzen regelmäßig das Laufband für ihr Training. Für die einen ist es die perfekte Ergänzung zum Joggen im Gelände. Für die Anderen eher eine Notlösung, um auch bei Kälte, Hitze oder Dunkelheit trainieren zu können. Laufbandtraining und die Wirkung auf den Körper Beim Joggen wird nicht nur die Muskulatur in [...]