Muskelkater – fast jeder, der regelmäßig Sport treibt, kennt dieses unangenehme Gefühl. Ob nach einem intensiven Workout, einem langen Lauf oder einer ungewohnten Belastung: Die Muskeln schmerzen und fühlen sich steif an. Doch was genau steckt hinter dem Muskelkater und wie lässt er sich lindern? In diesem Blogbeitrag stellen wir dir 10 wirksame Tipps [...]
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Fast jedes Fitnesstudio hat auch eine Sauna im Angebot. Da bietet es sich an, nach dem Training noch eine weitere Runde zu schwitzen. Doch ist ein Saunabesuch nach dem Sport so sinnvoll und wie wirkt sich regelmäßiges Saunieren auf die Leistungsfähigkeit aus? Hier gibt es die Antworten. Sauna nach dem Sport? Aber klar [...]
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