Du hast es geschafft! Du hast den Marathon erfolgreich absolviert und jetzt ist es an der Zeit, deinen Körper wieder aufzuladen und zu regenerieren. Aber was solltest du eigentlich nach einem solch erschöpfenden Lauf essen? In diesem Artikel erfährst du einige nützliche Tipps zur Erholung und Ernährung nach einem Marathon.Tipps zur Erholung nach einem [...]
Du möchtest neu oder wieder in eine Sportart einsteigen und zeitgleich viele Kalorien verbrennen? Die populärsten Sportarten sind vor allem Joggen und das Radfahren. Doch welche Sportart verbrennt eigentlich die meisten Kalorien und was benötigt man alles als Beginner? Dieser Beitrag beantwortet alle Fragen. Ist Fahrradfahren oder Laufen anstrengender? Klar, zunächst hängt die [...]
Du achtest auf Deine Ernährung und versuchst, Deinem Körper nur gesunde Nahrungsmittel zuzuführen? Du möchtest Dich kalorienarm ernähren, um Deine Fitness zu steigern? Dann denke dabei auch an die richtigen Getränke, denn Limonaden, Säfte und alkoholische Getränke können mehr ungewollte Kalorien enthalten als gedacht. Genügend Wasser als Durstlöscher Am besten greifst Du zu Wasser, wenn [...]
In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist. Superfoods können dir dabei helfen, denn sie bieten ein reiches Nährstoffspektrum. Doch was taugen eigentlich die Goji- und Acai beeren? Superstarke Abwehrkräfte durch Superbeeren? Das Körperbewusstsein der Bundesbürger steigt und steigt: immer öfter stolpert man über die Begriffe "Superfood" und "Nahrungsergänzungsmittel". Immer mehr im Kommen sind auch die Acai [...]
Seit kurzem haben die Weihnachtsmärkte geöffnet. Zahlreiche Stände locken seitdem mit süßen oder herzhaften Leckereien. Doch damit Ihr nicht in die Kalorienfalle Weihnachtsmarkt tappt, deckt dieser Beitrag die größten Dickmacher auf dem Weihnachtsmarkt auf. […]
