Nahrungsergänzungsmittel sind Präparate, die die normale Basisernährung um bestimmte Nährstoffe anreichern. Hierbei handelt es sich zum Beispiel um Kapseln, Tabletten oder Pulver, die natürlich vorkommende Mineralien und Vitamine in konzentrierter Form enthalten. Die Dosierung dieser Nährstoffe ist dabei deutlich höher als deren natürliches Vorkommen.
Wann benötigen Läufer Nahrungsergänzungsmittel?
Eine Ergänzung zur normalen Ernährung ist dann sinnvoll, wenn zum Beispiel aufgrund der Trainingsintensität für bestimmte Nährstoffe ein Mangel zu erwarten ist. Nahrungsergänzungsmittel füllen die Reserven schneller wieder auf, als es durch eine normale Ernährung möglich wäre, da viele Stoffe in der Natur nur in sehr kleinen Mengen vorkommen. Somit kann durch den Einsatz der entsprechenden Nahrungsergänzungsmittel einem zu erwartenden Defizit problemlos vorgebeugt werden. Mangelerscheinungen werden somit schon im Voraus verhindert.
Wie wirken Nahrungsergänzungsmittel?
Je nachdem, welche Nährstoffe dem Körper zugeführt werden, können verschiedene Effekte beobachtet werden. So kann zum Beispiel die Muskelermüdung gehemmt und die natürliche Regeneration des Körpers unterstützt und gefördert werden. Andere Nahrungsergänzungsmittel beschleunigen die Fettverbrennung oder stärken das Immunsystem.
