Ratgeber

Sauna nach dem Sport: So machst Du es richtig!

Fast jedes Fitnesstudio hat auch eine Sauna im Angebot. Da bietet es sich an, nach dem Training noch eine weitere Runde zu schwitzen. Doch ist ein Saunabesuch nach dem Sport so sinnvoll und wie wirkt sich regelmäßiges Saunieren auf die Leistungsfähigkeit aus? Hier gibt es die Antworten. Sauna nach dem Sport? Aber klar [...]

Von |2024-02-20T17:35:54+02:00Februar, 2024|Gesundheit|3 Kommentare

Dein Blut, deine Fitness: Warum junge Läufer auf Blutwerte setzen sollten!

Der Weg zur Top-Form: Wie Blutwerte die Laufreise junger Enthusiasten beeinflussen. Ein Blick hinter die Kulissen deiner Fitness – bereit für die Entdeckung?" Wird dein Hausarzt beim Anblick deiner Blutwerte neidisch? Du fragst dich vielleicht, was Blutwerte mit deinem neuen Hobby, dem Joggen, zu tun hat? Ganz schön viel, denn dein Blut verrät [...]

Von |2024-01-30T16:13:38+02:00November, 2023|Läufer Blog|0 Kommentare

Mentale Stärke kann man erlernen

Bereichern Sie Ihr Leben: Entdecken Sie, wie mentale Stärke im Sport und Beruf Sie erfolgreicher macht. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Ziele erreichen können. Jetzt lesen!" Meistern Sie Sport und Beruf: Die Kraft der mentalen Stärke Sie ist im Sport ebenso wichtig, wie im Beruf. Mentale Stärke hilft uns dabei, auch in stressigen [...]

Von |2023-10-30T22:50:51+02:00Oktober, 2023|Allgemein|0 Kommentare

Bewegungsmangel áde: mit dieser Methode bringst Du mehr Bewegung in deinen Alltag (versprochen)

Bewegungsmangel ist eine der Ursachen für zahlreiche Zivilisationskrankheiten. Da unser moderner Lebensstil leider nicht auf ausreichend Bewegung ausgelegt ist, musst du schon selbst aktiv werden. Kleine Challenges sind eine gute Möglichkeit, einen Anfang zu wagen. Mehr Bewegung in den Alltag integrieren Du musst nicht direkt zur Sportskanone werden, um dich mehr zu bewegen. [...]

Joggen bei Sonne & Hitze: So schützt Du dich vor UV-Strahlen

Bei schönem Wetter und Sonnenschein ist Joggen mindestens doppelt so schön wie im Winter. Mit den steigenden Temperaturen erhöht sich jedoch auch die Belastung durch UV-Strahlen. Wir zeigen, mit welchen Maßnahmen sich Läufer vor der Sonne schützen können, ohne dabei ihre Leistung zu beeinträchtigen. Warum sich UV-Strahlen für Jogger so gefährlich? Laufen ist eine [...]

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