Mentale Stärke kann man erlernen

Bereichern Sie Ihr Leben: Entdecken Sie, wie mentale Stärke im Sport und Beruf Sie erfolgreicher macht. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Ziele erreichen können. Jetzt lesen!“

Meistern Sie Sport und Beruf: Die Kraft der mentalen Stärke

Sie ist im Sport ebenso wichtig, wie im Beruf. Mentale Stärke hilft uns dabei, auch in stressigen Situationen fokussiert zu bleiben und unsere besten Leistungen abzurufen. Das lässt sich trainieren. Immerhin sind der Druck und die Erwartungen zumeist groß. Oft haben Sportler monatelang trainiert und auf einen konkreten Tag hingearbeitet, scheitern ist für sie daher keine Option.

Doch diese Erwartungshaltung baut Druck auf. Damit müssen wir lernen, umzugehen. Ein ausgefeilter Trainingsplan mit allen Details allein reicht nicht aus, um die sportliche Herausforderung zu meistern. Mentale Stärke ist notwendig, um in einer Wettkampfsituation bestehen zu können. Dann kommt es darauf an, reibungslos zu funktionieren und alles Erlernte abrufen zu können. Wer sich nicht aus der Ruhe bringen lässt, macht weniger Fehler.

Denksport schärft die Sinne

Körperliche Fitness allein reicht nicht aus, um Herausforderungen auf der Strecke erfolgreich zu bewältigen. Dazu ist mentale Stärke nötig. Diese lässt sich mit Denksportarten wie Poker nicht nur erlernen, sondern auch weiterentwickeln. Schließlich geht es bei dem Kartenspiel nicht nur um emotionale Kontrolle, sondern auch um Geduld, Ausdauer, Konzentration und Stressbewältigung. Diese Fähigkeiten sind in vielen Bereichen des Lebens hilfreich, das gilt nicht nur für das Joggen.

Beim Pokern kommt es darauf an, seinem Können zu vertrauen und seine Emotionen zu kontrollieren. Rückschläge können immer passieren, doch erfolgreiche Spieler vermeiden, dass sich ihre Emotionen gegen sie wenden und sie damit aus der Konzentration reißen. Beim Pokern nennt man diesen Zustand „Tilt“, er sorgt dafür, dass die Spieler falsche Entscheidungen treffen. Geduld und Ausdauer sorgen dafür, dass man auf die richtige Gelegenheit wartet, das macht sich langfristig bezahlt.

Konzentration ist genau wie beim Laufen erforderlich, um seinen Fokus nicht zu verlieren. Alle Ablenkungen schaden dem eigenen Spiel, daher gilt es diese so weit wie möglich zu vermeiden. Das alles kann über einen langen Zeitraum hinweg Stress bedeuten. Mit diesem Druck umzugehen, macht einen erfolgreichen Spieler aus.

Mentale Vorbereitung

Atemtechniken oder Meditation sind dabei hilfreich. Wer diese Instrumente beim Pokern entdeckt und für sich nutzt, wird jenes Selbstvertrauen aufbauen, das er für Laufevents benötigt. Mentale Stärke zu entwickeln ist ein lebenslanger Prozess, doch das Kartenspiel kann mithelfen, die Problemfelder zu erkennen und daran zu arbeiten.

In der mentalen Vorbereitung geht es im Wesentlichen um vier Punkte. Zunächst sollten wir uns im Klaren darüber sein, was unser Ziel ist. Dieses sollte allerdings realistisch formuliert sein. Ist es eine persönliche Bestleistung, die Teilnahme an einem Event oder das Durchhalten? Wenn ihr ein klares Ziel vor Auge habt, dann gibt dieses nicht nur den Weg vor, sondern motiviert auch zusätzlich.

Die Visualisierung stärkt das eigene Selbstvertrauen und hilft schon vorab eventuell vorhandene Unsicherheiten abzubauen. Mithilfe von positivem Denken vermeidet ihr Selbstzweifel und folgt ganz den positiven Gedanken. Entspannungstechniken wie Yoga, Atemübungen oder Meditation bauen den Stress ab und bewahren die innere Ruhe.

Bist du mental stark?

Menschen, die in der Lage sind, effektiv mit Herausforderungen umzugehen und auch unter Druck bestehen, bezeichnet man als mental stark. Sie haben großes Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und suchen aktiv nach neuen Herausforderungen, an denen sie wachsen können. Wenn ihr mental stark seid, glaubt ihr fest daran, dass ihr Kontrolle ausüben könnt.

Ihr glaubt trotz auftretender Schwierigkeiten an eure Ziele und haltet daran fest. Euer Selbstvertrauen gibt euch die nötigen Fähigkeiten, um diese Ziele zu erreichen. Herausforderungen sind keine Hürden, sondern Möglichkeiten, besser zu werden. Wenn ihr euch in dieser Selbstbeschreibung wiederfindet, dann verfügt ihr über mentale Stärke. Diese kann jedoch nicht nur bei sportlichen Herausforderungen hilfreich sein, sondern auch im Beruf.

Dort treten Stress, hohe Anforderungen und enge Zeitpläne ebenso auf, wie beim Laufen. Daher könnt ihr das, was ihr in der Vorbereitung auf ein Event gelernt habt, auch im Berufsleben umsetzen. Eine starke mentale Einstellung, Resilienz und Robustheit, in Kombination mit physischer Fitness können mithelfen, die Probleme im Berufsleben besser zu bewältigen. Wenn ihr euch auf eure nächste sportliche Herausforderung besser vorbereiten wollte, dann arbeitet vermehrt an eurer mentalen Stärke. Sie versetzt jeden Sportler in die ideale Ausgangsposition, um die Gegner zu bezwingen und seine Ziele zu erreichen.