In der heutigen Zeit nutzen viele Jogger GPS-Tracker, um ihre Laufstrecken und Leistungen zu verfolgen. Ein GPS-Tracker ist ein kleines Gerät, das Signale von Satelliten empfängt und die genaue Position des Geräts bestimmt. Diese Geräte können eine Vielzahl von Daten aufzeichnen, wie beispielsweise die zurückgelegte Strecke, die Geschwindigkeit und die Herzfrequenz. In diesem Artikel [...]
Bewegungsmangel ist eine der Ursachen für zahlreiche Zivilisationskrankheiten. Da unser moderner Lebensstil leider nicht auf ausreichend Bewegung ausgelegt ist, musst du schon selbst aktiv werden. Kleine Challenges sind eine gute Möglichkeit, einen Anfang zu wagen. Mehr Bewegung in den Alltag integrieren Du musst nicht direkt zur Sportskanone werden, um dich mehr zu bewegen. [...]
Joggen ist eine der beliebtesten Sportarten. Gemäß Umfragen gingen alleine in Deutschland im Jahre 2021 beinahe 6 Millionen Personen in ihrer Freizeit häufig Joggen. Auch bei Google liegt das Wort Laufen voll im Trend. Es gibt viele Gründe, wieso Joggen so populär ist. Neben der Stärkung des Immunsystems kurbelt es auch die Blutzirkulation an. [...]
Es gibt viele Gründe, warum Laufen so beliebt und gesund ist. Es stellt den idealen Sport dar, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen. Selbst moderates Laufen hat bereits eine positive Auswirkung auf das Bluthochdruck- und Herzinfarktrisiko. Zudem hilft es nach einem Burnout, bei Depressionen sowie Angststörungen und erleichtert das Abschalten vom Alltag. Natürlich sind auch Ruhephasen wichtig [...]
Bei schönem Wetter und Sonnenschein ist Joggen mindestens doppelt so schön wie im Winter. Mit den steigenden Temperaturen erhöht sich jedoch auch die Belastung durch UV-Strahlen. Wir zeigen, mit welchen Maßnahmen sich Läufer vor der Sonne schützen können, ohne dabei ihre Leistung zu beeinträchtigen. Warum sich UV-Strahlen für Jogger so gefährlich? Laufen ist eine [...]
Du möchtest neu oder wieder in eine Sportart einsteigen und zeitgleich viele Kalorien verbrennen? Die populärsten Sportarten sind vor allem Joggen und das Radfahren. Doch welche Sportart verbrennt eigentlich die meisten Kalorien und was benötigt man alles als Beginner? Dieser Beitrag beantwortet alle Fragen. Ist Fahrradfahren oder Laufen anstrengender? Klar, zunächst hängt die [...]
Viele Läufer absolvieren regelmäßig ihre Stabiübungen. Doch nur die wenigsten nehmen eine Hantel in die Hand. Dabei können Läufer enorm davon profitieren, wenn die Muskeln mit Zusatzgewichten herausgefordert werden. Warum ist Hanteltraining für Läufer wichtig? Als Läufer trainierst Du die Muskulatur Deiner Beine häufig, doch wie sieht es mit Deiner Rumpfmuskulatur, dem Rücken [...]
Der neue Adidas Ultraboost 21 führt den traditionsreichen und bewährten Laufschuh, den Adidas seit 2013 stetig weiterentwickelt hat, fort. Ob es sich dabei um einen würdigen Nachfolger handelt und was den Adidas Ultraboost 21 auszeichnet, erfährst Du in diesem Testbericht! Was ist neu am Adidas Ultraboost 21? Die 2021 neu auf den Markt [...]
