Läufer Blog

Dir Füße federn über Morgentau. Muskeln werden warm, streifen die Schwere der Nacht ab. Sauerstoff durchflutet 70 Billionen Körperzellen. Jeder Schritt lockert den Geist, räumt im Kopf auf, bis die Gedanken fliegen. So schön kann Joggen sein – Willkommen auf meinem Läufer Blog!

Themen im Läufer Blog

Dieser Läufer Blog berichtet in regelmäßigen Abständen über Trainingspläne, Trainingstipps, Laufberichte, Lauf-Apps, Vorbereitung auf den nächsten Lauf oder einfach nur Geschichten aus der Sicht eines Läufers. Zudem sind alle Leser von diesem Läufer Blog wahre Schweinehundbesieger. Ganz gleich, ob ihr leistungsorientiert lauft, mit dem Laufen das Gewicht kontrollieren wollt oder schlicht und einfach gesund und fit bleiben möchtet: In jedem Fall steht vor dem ersten Laufschritt der Kampf mit dem inneren Schweinehund.

Spargel und Joggen: Der delikate Fitmacher (+leckere Rezepte)

Spargel ist ein in jeder Hinsicht einzigartiges Gemüse. Unter Feinschmeckern gilt er wegen seines zarten, einzigartigen Aromas als Delikatesse und Ernährungsexperten preisen ihn wegen seiner wertvollen Inhaltsstoffe. Ein Gemüse, das gleichzeitig lecker und gesund ist? Das klingt doch nach der perfekten Ergänzung für den Speiseplan eines aktiven Joggers. Spargel und Joggen Vitamin C, Kalium, Phosphor, Magnesium, [...]

Von |2017-03-15T23:04:46+02:00Mai, 2015|Gesunde Ernährung|2 Kommentare
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Buchvorstellung: 42,195: Warum wir Marathon laufen und was wir dabei denken

Marathon ist ein Sport für die Masse geworden. Ob in Berlin, Sydney oder New York, weltweit laufen Menschen kilometerweit. Der Grund warum sie es tun, kann nicht nur die sportliche Komponente sein. Der Autor Matthias Politycki hat sich so seine Gedanken über den Marathon gemacht. Gedankenspiel bei Kilometer 28 42,195 - Warum wir Marathon [...]

Von |2018-05-26T11:28:36+02:00Mai, 2015|Laufbücher & Filme|0 Kommentare
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Mit der Salomon Citytrail App Städte laufend erleben

Jede Stadt hat verborgene Ecken und Punkte, die man unbedingt gesehen haben muss. Mit der Salomon Citytrail App kann der Läufer die Stadt nun auf eine ganz besondere Art erkundigen und dabei ganz neue Wege entdecken. Ich habe die die Salomon Citytrail App ausprobiert. Hier ist mein Erfahrungsbericht. Sightseeing mal anders Wer in einer fremden [...]

Von |2016-01-06T22:36:48+02:00April, 2015|Lauf Apps: Tests & Erfahrungsberichte|1 Kommentar
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Trendsport: Die 10 besten Extrem-Hindernisläufe 2015

Das Tough Guy Race ist einer der beliebtesten, bekanntesten und ältesten Extrem-Hindernisläufe der Welt. Freiwillig kämpfen sich die Läufer über mehrere Kilometer durch eiskalte Bäche, rutschige Schlammfelder, riesige Gerüstburgen und vieles mehr. Inzwischen gibt es deutschlandweit zahlreiche Nachahmer. Hier erfahrt Ihr die 10 besten Extrem-Hindernisläufe 2015. Superkräfte benötigt: Ein Extrem-Hindernislauf ist bestens geeignet, um [...]

Von |2015-06-08T20:23:57+02:00April, 2015|Laufevents|0 Kommentare
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Trendprodukt Moringa: Nahrungsergänzung für Sport und Alltag

Unsere tägliche Ernährung geriet nach dem großen Fast Food Trend der 90er immer weiter in den Hintergrund. Das Auflebend er Mikrowelle brachte eine riesige Auswahl günstiger Fertiggerichte, bei denen von Lebensmitteln oft nicht mehr die Rede sein kann. "Quod me nutrit, me destruit"- Was mich nährt, zerstört mich, so die deutsche Übersetzung des alten lateinischen [...]

Von |2016-04-04T22:27:10+02:00April, 2015|Gesunde Ernährung|0 Kommentare
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Hunde und Jogger: So verhaltet Ihr Euch richtig

Die Gefahr frei laufender Hunde im Park ist gerade für Jogger nicht zu unterschätzen. Man dreht in Ruhe seine Runden und wie aus dem Nichts taucht ein bellender und schnell näher kommender Hund auf. Das wichtigste, was der Jogger jetzt beachten muss ist die Ruhe, die es zu bewahren gilt. Doch das ist oftmals leichter gesagt als getan. Ein lauter Ruf [...]

Von |2017-05-07T10:52:56+02:00März, 2015|Lauftraining: Tipps, Trainingspläne & mehr|3 Kommentare
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Ballaststoffe: Ernährung für Sportler

Ballaststoffe sorgen für ein frühes Sättigungsgefühl und liefern dabei null Kalorien. Sie sind ein wesentlicher Bestandteil von Vollkornbrot, Kartoffeln, Obst und Gemüse. Doch warum spielen Ballaststoffe für die Gesundheit und vor allem für Sportler eine solch große Bedeutung? Dieser Beitrag beleuchtet das Thema genauer. […]

Von |2016-06-10T22:13:52+02:00Januar, 2015|Gesunde Ernährung|1 Kommentar
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