Archiv für das Jahr: 2012

Jogging-Portal » Archiv von 2012

Rezept des Monats: Ratatouille mit Tofu

Zutaten für 2 Personen   ► 250 g Tomaten ► 250 g Zucchini ► 250 g Paprika ► 250 g Aubergine ► 1 Zwiebel ► 1 Knoblauchzehe ► 200 g geräucherter Tofu (aus dem Reformhaus) ► Je 1 Zweig Thymian, Rosmarin und Oregano ► 2 Lorbeerblätter ► 2 EL Olivenöl ► Salz und Pfeffer   Ratatouille mit Tofu: Die Zubereitung ♦ Das Gemüse gründlich waschen, Tomaten häuten [...]

Von | Dezember, 2012|Gesunde Ernährung|1 Kommentar

Was versteht man unter Funktionskleidung?

Funktionskleidung - Ich lese in Zeitschriften, Prospekten und dem Internet immer wieder von Funktionskleidung. Was bedeutet das eigentlich? Viele Anfänger machen den Fehler, am Outfit zu sparen – und das zahlt sich nicht aus. Wenn die Hose nämlich ständig irgendwo am Po zwickt oder das T-Shirt schon nach wenigen Minuten schweißnass am Körper klebt, kann die [...]

Von | Dezember, 2012|Laufschuhe: Laufschuhkauf & Pflegetipps|0 Kommentare

2013, viele neue Vorsätze!

Das Jahr 2012 neigt sich dem Ende entgegen und da am Freitag dem 21. Dezember die Welt nicht untergegangen ist, werden auch im Jahr 2013 viele Menschen wieder haufenweise neue Vorsätze machen. Doch nur sehr wenige davon halten diese auch ein und setzen sie in die Tat um. Der wohl am häufigsten gewählte Vorsatz ist der Vorsatz [...]

Von | Dezember, 2012|Gesunde Ernährung|0 Kommentare

Infografik – Tipps rund ums Laufen

Laufen, Joggen, Running - Aus einem reinen Nischensport ist inzwischen eine Art Volkssport geworden. Deutschlandweit steigen die Teilnehmerzahlen bei Laufveranstaltungen und aus manchen Hobbyläufer ist seitdem so mancher Profisportler geworden. Grund genug mal einen genaueren Blick auf das Thema Laufen zu werfen. Dies ist eine Infografik von Body-Attack unter Creatice Commons Lizenz (CC) BY-NC-ND    

Von | Dezember, 2012|Lauftraining: Tipps, Trainingspläne & mehr|0 Kommentare

Ernährung für Ausdauersportler

Möchte man ideale sportliche Erfolge erzielen, dann ist es nicht allein wichtig regelmäßig Ausdauersport zu machen; eine sehr große Rolle spielt dabei auch die richtige Ernährung, bei der es einiges zu beachtet gilt. Prinzipiell gilt als Faustregel, dass vor dem Training vor allem Kohlenhydrate verzehrt werden sollten, hinterher überwiegend Proteine. Diese Ernährung ist [...]

Von | Dezember, 2012|Gesunde Ernährung|2 Kommentare

Das Sportbuchungsportal Easysport.de – Sportplätze, Kurse und Training online buchen

Die Deutschen treiben gerne Sport und mit rund 28 Prozent ist Joggen nach Radfahren und Schwimmen die Dritt beliebteste Sportart der Deutschen. Jedoch ist Joggen im Winter bedingt durch das nasse und kalte Wetter nicht immer angenehm und macht uns zu Bewegungsmuffeln. Eine forsa-Umfrage im Auftrag der KKH-Allianz deckt auf, dass 31 Prozent der Deutschen [...]

Von | Dezember, 2012|Lauftraining: Tipps, Trainingspläne & mehr|0 Kommentare

Kohlenhydrate – wichtige Energielieferanten

  Ausdauersportler streben an, möglichst viele Kohlenhydrate aufzunehmen.  Sie bevorzugen deshalb Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Gemüse. Dabei können Nudeln und Reis fettarm gegessen werden, wenn man auf sahnige oder ölige Soßen verzichtet. Jedoch ist der Kohlenhydratspeicher des Ausdauersportlers (die Glykondepots in Muskeln und Leber) nicht sehr üppig bemessen und muss ständig aufgefüllt werden. Enthält die Alltagskost [...]

Von | November, 2012|Gesunde Ernährung|0 Kommentare

So laufen die Deutschen

Joggen boomt. Heute ist das Laufen für viele einfach ein Freizeitvergnügen - und dient als perfekter Ausgleich für den ungesunden Bewegungsmangel im Alltag vieler Menschen. Laufen ist Willenssache und Willenstraining und Laufen beginnt im Kopf. Besonders zu Anfang ist die richtige Einstellung ganz wichtig. Man ist stolz wenn man sein Ziel erreicht hat. Egal ob Marathon, 5 km [...]

Von | November, 2012|Aktionen, Gewinnspiele & Gutscheine|0 Kommentare

Joggen im Winter – Teil 3

Im Winter bleibt Joggen oft nur ein guter Vorsatz. Schon allein der Blick aus dem Fenster reicht den meisten Menschen schon, um festzustellen, dass bei dieser Kälte joggen absolut keinen Spaß macht. Jedoch ist Joggen im Winter besonders wichtig, um die Abwehrkräfte zu stärken und die persönliche Fitness beizubehalten. Richtig angezogen, kann so ein Winterlauf [...]

Von | November, 2012|Lauftraining: Tipps, Trainingspläne & mehr|0 Kommentare

10,00 Euro Gutschein für den nächsten Einkauf im Lauf-Bar Online-Shop

Nicht nur Laufschuhe haben sich technisch extrem entwickelt. Auch die Laufbekleidung ist funktionell, modisch und extrem leicht geworden. Der Online-Shop www.lauf-bar.de bietet Ihnen hierbei eine große Auswahl an Laufschuhen und Laufbekleidung. Hier erhalten Sie einen 10,00 Euro Einkaufgutschein für den nächsten Einkauf. Laufen ist Ihre Leidenschaft? Sparen Sie bei Ihrem nächsten Einkauf bares Geld. 10 [...]

Von | November, 2012|Aktionen, Gewinnspiele & Gutscheine|0 Kommentare