Joggen für Einsteiger

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Du willst Joggen und bist ein Einsteiger? So regelmäßig wie alle anderen. Du willst Joggen, um jünger, fitter und schlanker auszusehen und gesund zu bleiben. Was hat dich bisher vom Joggen abgehalten? Trifft einer dieser Punkte auf dich zu? 1. Keine Zeit, 2. wenn Zeit, dann immer müde, 3. eine Lust ans Rumhecheln und die rote Birne, 4. Du hast nichts anzuziehen, 5. „So unfit, wie ich bin, bringt das eh nichts“.

Stopp! Auch Einsteiger können Joggen. In der Rubrik „Joggen für Einsteiger“ erhältst Du wertvolle Tipps Tricks, damit Du fitter und gesünder lebst.


Die optimale Lauftechnik für Anfänger (so wirs Du noch viel schneller)

Eine optimale Lauftechnik sorgt für mehr Schnelligkeit, pure Effizienz und dient der Verletzungsprävention. Dieser Beitrag beleuchtet das Thema im Detail und gibt hilfreiche Tipps.  Die Lauftechnik ist so charakteristisch wie die Handschrift Wir sehen einen Jogger uns stellen fest: „Der läuft aber schön (oder auch nicht)“. Auch als Laie hat man ein Gefühl [...]

In nur 4 Wochen zum Firmenlauf (Bonus: Trainingsplan)

Ein Firmenlauf ist für viele Laufanfänger der erste Wettkampf. Mit Startnummer, Zeitnahmen und Teamwertung. Mit ein bisschen Vorbereitung kannst Du entspannt mitlaufen, und das Teamerlebnis mit deinen Kollegen ganz entspannt genießen. Trainingsplan Firmenlauf Firmenläufe sind nicht lang: anz ohne Verbreitung solltest Du bei den meist fünf bis sechs Kilometer langen Läufen auch [...]

Tipps für Laufanfänger: So wirst Du zum Läufer

Der Laufsport ist in den letzten Jahren zum absoluten Trend geworden. In den Großstädten Deutschlands finden jährlich Marathonläufe statt, unzählige Lauftreffs bieten Gleichgesinnten an, sich zum Training zu treffen. Doch Laufanfänger können beim Joggen vieles falsch machen. Was Laufanfänger alles beachten sollten, deckt dieser Beitrag auf. Den Medizincheck nicht vergessen Laufanfänger sollten sich vor dem Einstieg einen Medizincheck [...]

Von | August, 2015|Lauftraining: Tipps, Trainingspläne & mehr|1 Kommentar

Nicht übertreiben: Klassische Anfängerfehler beim Joggen vermeiden

Die Techniker Krankenkasse (TK) hat in seiner jüngsten repräsentativen Umfrage herausgefunden, welche Sportarten zu den beliebtesten zählen: An erster Stelle steht das Fahrradfahren, dicht gefolgt vom Joggen – alleine in Deutschland schnüren jede Woche über 17 Millionen Jogger ihre Sportschuhe, um ihre Runden zu drehen. […]

Ausrüstung für Jogging-Einsteiger (auf eine unkomplizierte Art und Weise)

Hast Du beschlossen, morgens zu joggen? Oder würdest Du am liebsten abends laufen? In jedem Fall brauchst Du entsprechende Bekleidung und Einiges an Ausrüstung. Was ein Laufeinsteiger braucht und was nicht, kannst Du hier nachlesen. […]

Von | Januar, 2014|Lauftraining: Tipps, Trainingspläne & mehr|0 Kommentare

So finden Laufanfänger die richtige Laufveranstaltung

Laufen ist in Deutschland längst Volkssport. Ob Großstadtparks oder abgelegene Forste und Landstraßen, kaum einen Schritt kann man durch die Republik tun, ohne auf Läufer zu treffen. Und das ist gut, denn Training ist wichtig. Was allerdings, wenn man sich nach Monaten des Trainings endlich fit für eine echte Laufveranstaltung fühlt? Wie findet man Volksläufe und welche Laufveranstaltungen eignen sich [...]

Von | November, 2013|Laufevents|0 Kommentare

10km Trainingsplan für Laufanfänger zum Ausdrucken

[/fusion_text] Laufanfänger können sich durchaus ihren Traum von einem 10km Lauf binnen weniger Wochen erfüllen. Ein spezieller Trainingsplan sollte hierzu befolgt werden, um innerhalb von 12 Wochen die Möglichkeit zu schaffen, auch als Laufanfänger die 10km Distanz zu überstehen und das sogar in 60:00 Minuten entsprechend umzusetzen. [...]

Von | September, 2013|Lauftraining: Tipps, Trainingspläne & mehr|3 Kommentare

5 km Trainingsplan für Laufanfänger zum Ausdrucken

Fünf Kilometer? Das hört sich wie ein Katzensprung an. Doch diese Strecke knapp unter 30 Minuten zu absolvieren, ist eine respektable Leistung. Auf der folgenden Seite erhalten Sie einen 5 km Trainingsplan für Laufanfänger zum Ausdrucken, nach denen Sie trainieren können. Der 8-Wochen „5 km Trainingsplan für Laufanfänger zum Ausdrucken“ ist geeignet für sportliche Einsteiger. [...]

Von | Oktober, 2012|Lauftraining: Tipps, Trainingspläne & mehr|20 Kommentare