Joggen für Einsteiger

Du willst Joggen und bist ein Einsteiger? So regelmäßig wie alle anderen. Du willst Joggen, um jünger, fitter und schlanker auszusehen und gesund zu bleiben. Was hat dich bisher vom Joggen abgehalten? Trifft einer dieser Punkte auf dich zu? 1. Keine Zeit, 2. wenn Zeit, dann immer müde, 3. eine Lust ans Rumhecheln und die rote Birne, 4. Du hast nichts anzuziehen, 5. „So unfit, wie ich bin, bringt das eh nichts“. Stopp! Auch Einsteiger können Joggen. In der Rubrik „Joggen für Einsteiger“ erhältst Du wertvolle Tipps Tricks, damit Du fitter und gesünder lebst.
Beeindruckend: In 4 Wochen zum Firmenlauf (Bonus: Trainingsplan)
Mrz13

Beeindruckend: In 4 Wochen zum Firmenlauf (Bonus: Trainingsplan)

Ein Firmenlauf ist für viele Laufanfänger der erste Wettkampf. Mit Startnummer, Zeitnahmen und Teamwertung. Mit ein bisschen Vorbereitung kannst Du entspannt mitlaufen, und das Teamerlebnis mit deinen Kollegen ganz entspannt genießen. Trainingsplan Firmenlauf Richtig lang sind Firmenläufe nicht, schließlich soll jeder mitmachen können. Doch ganz ohne Verbreitung solltest Du bei den meist fünf bis sechs Kilometer langen Läufen auch nicht an den Start gehen. Wenn Du schon gelegentlich läufst, intensiviere dein Training in den...

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Tipps für Laufanfänger: So wirst Du zum Läufer
Aug08

Tipps für Laufanfänger: So wirst Du zum Läufer

Der Laufsport ist in den letzten Jahren zum absoluten Trend geworden. In den Großstädten Deutschlands finden jährlich Marathonläufe statt, unzählige Lauftreffs bieten Gleichgesinnten an, sich zum Training zu treffen. Doch Laufanfänger können beim Joggen vieles falsch machen. Was Laufanfänger alles beachten sollten, deckt dieser Beitrag auf. Den Medizincheck nicht vergessen Laufanfänger sollten sich vor dem Einstieg einen Medizincheck absolvieren, das trifft vor allem auf Personen ab einem Alter von 35 Jahren und diejenigen, welche über Jahre hinweg...

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Nicht übertreiben: Klassische Anfängerfehler beim Joggen vermeiden
Mrz01

Nicht übertreiben: Klassische Anfängerfehler beim Joggen vermeiden

Die Techniker Krankenkasse (TK) hat in seiner jüngsten repräsentativen Umfrage herausgefunden, welche Sportarten zu den beliebtesten zählen: An erster Stelle steht das Fahrradfahren, dicht gefolgt vom Joggen – alleine in Deutschland schnüren jede Woche über 17 Millionen Jogger ihre Sportschuhe, um ihre Runden zu drehen. Kein Wunder, immerhin ist Joggen nicht nur sehr gesund, sondern kräftigt unser Herz-Kreislauf-System und verhindert Übergewicht. Deshalb entscheiden sich auch viele Deutsche fürs Joggen, um ein paar lästige Pfunde...

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Ausrüstung für Jogging-Einsteiger (auf eine unkomplizierte Art und Weise)
Jan28

Ausrüstung für Jogging-Einsteiger (auf eine unkomplizierte Art und Weise)

Hast Du beschlossen, morgens zu joggen? Oder würdest Du am liebsten abends laufen? In jedem Fall brauchst Du entsprechende Bekleidung und Einiges an Ausrüstung. Was ein Laufeinsteiger braucht und was nicht, kannst Du hier nachlesen. 1# Laufschuhe – Hauptsache bequem Nein, natürlich passen Deine geliebten Pantoffeln nicht zu Deinem hohen Ziele. Auch Stöckelschuhe sind nicht die beste Lösung 😉 Das müssen schon Laufschuhe sein und diese müssen sich bequem anfühlen und nicht scheuern. Schuhe...

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So finden Laufanfänger die richtige Laufveranstaltung
Nov15

So finden Laufanfänger die richtige Laufveranstaltung

Laufen ist in Deutschland längst Volkssport. Ob Großstadtparks oder abgelegene Forste und Landstraßen, kaum einen Schritt kann man durch die Republik tun, ohne auf Läufer zu treffen. Und das ist gut, denn Training ist wichtig. Was allerdings, wenn man sich nach Monaten des Trainings endlich fit für eine echte Laufveranstaltung fühlt? Wie findet man Volksläufe und welche Laufveranstaltungen eignen sich überhaupt für Anfänger? Nicht gleich auf den Marathon Wer einfach nach Volksläufen googlet, der wird schnell auf die größten Laufveranstaltungen in Deutschland...

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