Joggen für Einsteiger

Du willst Joggen und bist ein Einsteiger? So regelmäßig wie alle anderen. Du willst Joggen, um jünger, fitter und schlanker auszusehen und gesund zu bleiben. Was hat dich bisher vom Joggen abgehalten? Trifft einer dieser Punkte auf dich zu? 1. Keine Zeit, 2. wenn Zeit, dann immer müde, 3. eine Lust ans Rumhecheln und die rote Birne, 4. Du hast nichts anzuziehen, 5. „So unfit, wie ich bin, bringt das eh nichts“.

Stopp! Auch Einsteiger können Joggen. In der Rubrik „Joggen für Einsteiger“ erhältst Du wertvolle Tipps Tricks, damit Du fitter und gesünder lebst.


Joggen mit Kind: Der große Ratgeber

So wird Joggen mit Kindern zum Workout-Spaß für die ganze Familie Joggen ist eine großartige Möglichkeit, um sich fit zu halten und den Stress des Alltags abzubauen. Warum nicht auch das eigene Kind mitnehmen und gemeinsam Sport treiben? In diesem Ratgeber erfährst du alles, was du wissen musst, um mit deinem Kind joggen zu [...]

Bewegungsmangel áde: mit dieser Methode bringst Du mehr Bewegung in deinen Alltag (versprochen)

Bewegungsmangel ist eine der Ursachen für zahlreiche Zivilisationskrankheiten. Da unser moderner Lebensstil leider nicht auf ausreichend Bewegung ausgelegt ist, musst du schon selbst aktiv werden. Kleine Challenges sind eine gute Möglichkeit, einen Anfang zu wagen. Mehr Bewegung in den Alltag integrieren Du musst nicht direkt zur Sportskanone werden, um dich mehr zu bewegen. [...]

Warum Joggen gesund & glücklich macht

Joggen ist gesund. Doch kann es für Anfänger dauern, bis sie sich eine gewisse Kondition aufgebaut haben. Alles was man zum Joggen braucht sind ein Paar Schuhe und die entsprechende Kleidung. Unter Joggen versteht man das Dauerlaufen einer festgelegten Strecke. Man bestimmt dabei selbst, ob man schnell oder langsam [...]

Die optimale Lauftechnik für Anfänger (so wirs Du noch viel schneller)

Eine optimale Lauftechnik sorgt für mehr Schnelligkeit, pure Effizienz und dient der Verletzungsprävention. Dieser Beitrag beleuchtet das Thema im Detail und gibt hilfreiche Tipps.  Die Lauftechnik ist so charakteristisch wie die Handschrift Wir sehen einen Jogger uns stellen fest: „Der läuft aber schön (oder auch nicht)“. Auch als Laie hat man ein Gefühl [...]

In nur 4 Wochen zum Firmenlauf (Bonus: Trainingsplan)

Ein Firmenlauf ist für viele Laufanfänger der erste Wettkampf. Mit Startnummer, Zeitnahmen und Teamwertung. Mit ein bisschen Vorbereitung kannst Du entspannt mitlaufen, und das Teamerlebnis mit deinen Kollegen ganz entspannt genießen. Trainingsplan Firmenlauf Firmenläufe sind nicht lang: anz ohne Verbreitung solltest Du bei den meist fünf bis sechs Kilometer langen Läufen auch [...]

Tipps für Laufanfänger: So wirst Du zum Läufer

Der Laufsport ist in den letzten Jahren zum absoluten Trend geworden. In den Großstädten Deutschlands finden jährlich Marathonläufe statt, unzählige Lauftreffs bieten Gleichgesinnten an, sich zum Training zu treffen. Doch Laufanfänger können beim Joggen vieles falsch machen. Was Laufanfänger alles beachten sollten, deckt dieser Beitrag auf. Den Medizincheck nicht vergessen Laufanfänger sollten sich vor dem Einstieg einen Medizincheck [...]

Nicht übertreiben: Klassische Anfängerfehler beim Joggen vermeiden

Die Techniker Krankenkasse (TK) hat in seiner jüngsten repräsentativen Umfrage herausgefunden, welche Sportarten zu den beliebtesten zählen: An erster Stelle steht das Fahrradfahren, dicht gefolgt vom Joggen – alleine in Deutschland schnüren jede Woche über 17 Millionen Jogger ihre Sportschuhe, um ihre Runden zu drehen. […]

Titel

Nach oben