Buchrezension: Run for your Life von William Pullen

Achtsamkeit und Laufen – wie geht das zusammen? Autor William Pullen beantwortet diese Frage in seinem Buch „Run for your life – Achtsamkeit und Bewegung für ein glückliches und gesundes Leben“.

Energie des „Runners high“ nutzen

Der britische Psychotherapeut hat sich auf die Behandlung von Depressionen, Unruhezuständen, Suchterkrankungen und mangelndem Selbstbewusstsein spezialisiert. Die von ihm entwickelte Methode des dynamischen Laufens soll dabei helfen, genau diese Probleme zu bewältigen, indem die Energie des „Runner’s High“ oder des „Flows“ gebündelt und genutzt wird.

Du leidest unter innerer Unruhe?

Interessant ist dieses Buch also vor allem für Menschen, die mit innerer Unruhe kämpfen. Ob du bereits läufst oder noch ganz am Anfang stehst, spielt dabei keine Rolle. Dieses Buch kann dir dabei helfen, deine Energie beim Laufen auf neue Art und Weise zu nutzen oder aber eine Trainingsroutine zu entwickeln, die dich nicht nur körperlich fit macht.

Die Methode des dynamischen Laufens kombiniert die klassische Gesprächstherapie mit dem Laufen und der Achtsamkeit. „Run for your life“ gibt dir viele Erklärungen und Schritt-für-Schritt-Anleitungen an die Hand, wie du diese Methode umsetzen kannst. In den einzelnen Kapiteln erfährst du viel über die Ursache bzw. die Bedeutung von Depressionen, Angst oder Beziehungsproblemen. Anhand von Fragen hilft das Buch dir, deinen eigenen Heilungsprozess voranzubringen. Du kannst einerseits das Buch komplett durchlesen oder dir gezielt die Aspekte herauspicken, die für dich wichtig sind, um zu erfahren, wie das Lauftraining dir helfen kann, an deinen Problemen zu arbeiten.

Während des Lesens wirst du immer wieder merken, dass William Pullen, der auch Mitglied der British Association for Counselling and Psychotherapy ist, jahrelange Erfahrung und Expertise auf seinem Gebiet hat – und zwar nicht nur in der Psychotherapie. Pullen ist selbst seit Jahren Läufer. So werden offene Fragen in seinem Buch zuverlässig beantwortet und Tipps so ausformuliert, dass du sie direkt umsetzen kannst.

Psychische Gesundheit ist nicht nur ein Nebeneffekt des Joggens

Alles in allem ist „Run for your life“ von William Pullen ein hilfreicher Ratgeber, der dazu anregt, den Laufsport mit neuen Augen zu sehen. Dass regelmäßiger Sport auch den Geist fit hält, ist sicher keine brandneue Erkenntnis. Dennoch liefert Pullen mit seinem Buch einen wertvollen Ansatz, der dazu animiert, Achtsamkeit im und durch den Sport großzuschreiben. Psychische Gesundheit nicht nur als Nebeneffekt des Joggens zu sehen, sondern als Ziel zu setzen, ist in diesem Fall besonders informativ und gewissermaßen inspirierend.