Läufer Blog

Dir Füße federn über Morgentau. Muskeln werden warm, streifen die Schwere der Nacht ab. Sauerstoff durchflutet 70 Billionen Körperzellen. Jeder Schritt lockert den Geist, räumt im Kopf auf, bis die Gedanken fliegen. So schön kann Joggen sein – Willkommen auf meinem Läufer Blog!

Themen im Läufer Blog

Dieser Läufer Blog berichtet in regelmäßigen Abständen über Trainingspläne, Trainingstipps, Laufberichte, Lauf-Apps, Vorbereitung auf den nächsten Lauf oder einfach nur Geschichten aus der Sicht eines Läufers. Zudem sind alle Leser von diesem Läufer Blog wahre Schweinehundbesieger. Ganz gleich, ob ihr leistungsorientiert lauft, mit dem Laufen das Gewicht kontrollieren wollt oder schlicht und einfach gesund und fit bleiben möchtet: In jedem Fall steht vor dem ersten Laufschritt der Kampf mit dem inneren Schweinehund.

Das Immunsystem im Herbst stärken

Die kalte Luft im Winter und die kurzen Tage, die nur selten Sonnenstrahlen versprechen, sorgen für ein abgeschwächtes Immunsystem. Deswegen fängt mit dem Herbst, auch die Grippesaison an. Menschen klagen über Halsschmerzen, bekommen Hustenanfälle und leiden an verstopften Nasen. Wer bereits vor der kalten Jahreszeit anfängt, sein Immunsystem zu stärken, überdauert diese mit Bravour. Sollte sich dennoch ein kleiner [...]

Von |2016-06-10T22:23:33+02:00Oktober, 2014|Gesunde Ernährung|0 Kommentare
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Tipps für das richtige Frühstück

Das Frühstück ist seit jeher die wichtigste Mahlzeit des Tages. Schließlich legt ein ausgewogenes Frühstück eine gute Grundlage für einen gelungenen Tagesverlauf, was vor allem für den Sport gilt. Das müssen Sie morgens essen, um leistungsfähig in den Tag zu starten. […]

Von |2014-10-06T22:33:09+02:00Oktober, 2014|Gesunde Ernährung|0 Kommentare
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Schwitzen beim Sport

Ohne Schweiß kein Preis – diesen Satz kennt jeder Sportler, ganz gleich ob Hobby- oder Berufssportler, zu Genüge. Sport ist schweißtreibend, doch was genau passiert eigentlich im Körper wenn das Schwitzen anfängt und was ist Schweiß eigentlich? Wer sehr gerne und viel Sport treibt, der wird sicherlich schon einmal bemerkt haben, dass das Schwitzen nicht bei jedem Menschen im gleichen Ausmaß passiert, doch wie lässt sich übermäßiges Schwitzen denn [...]

Von |2016-06-10T21:51:17+02:00September, 2014|Lauftraining: Tipps, Trainingspläne & mehr|2 Kommentare
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Vielfältige Frucht: der Apfel

Dass ein Apfel am Tag den Doktor fernhält ist eine beliebte Binsenweisheit. Wie bei anderen Sprichwörtern auch enthält sie gleichwohl einen wahren Kern. Denn ein Apfel hat wenig hervorstechende Eigenschaften, ist dafür aber in Sachen gesunder Ernährung ein wahrer Alleskönner. […]

Von |2014-09-11T21:39:28+02:00September, 2014|Gesunde Ernährung|0 Kommentare
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Ratgeber: Den passenden Laufschuh finden

Auf dem Markt gibt es eine Hülle und Fülle von Laufschuhen. Sie werden von vielen nicht nur als Sportschuh verwendet, sondern gerne auch mit der Freizeitkleidung kombiniert. Beim Laufen erfüllen die Laufschuhe allerdings mehr als nur einen modischen Zweck. Sie sind besonders wichtig, um bei den Laufeinheiten keine bleibenden orthopädischen Verletzungen zu erleiden. Denn der Schutz unseres komplizierten menschlichen [...]

Von |2016-06-10T22:32:41+02:00September, 2014|Laufschuhe: Laufschuhkauf & Pflegetipps|3 Kommentare
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