Läufer Blog

Dir Füße federn über Morgentau. Muskeln werden warm, streifen die Schwere der Nacht ab. Sauerstoff durchflutet 70 Billionen Körperzellen. Jeder Schritt lockert den Geist, räumt im Kopf auf, bis die Gedanken fliegen. So schön kann Joggen sein – Willkommen auf meinem Läufer Blog!

Themen im Läufer Blog

Dieser Läufer Blog berichtet in regelmäßigen Abständen über Trainingspläne, Trainingstipps, Laufberichte, Lauf-Apps, Vorbereitung auf den nächsten Lauf oder einfach nur Geschichten aus der Sicht eines Läufers. Zudem sind alle Leser von diesem Läufer Blog wahre Schweinehundbesieger. Ganz gleich, ob ihr leistungsorientiert lauft, mit dem Laufen das Gewicht kontrollieren wollt oder schlicht und einfach gesund und fit bleiben möchtet: In jedem Fall steht vor dem ersten Laufschritt der Kampf mit dem inneren Schweinehund.

Tipps für das richtige Frühstück

Das Frühstück ist seit jeher die wichtigste Mahlzeit des Tages. Schließlich legt ein ausgewogenes Frühstück eine gute Grundlage für einen gelungenen Tagesverlauf, was vor allem für den Sport gilt. Das müssen Sie morgens essen, um leistungsfähig in den Tag zu starten. […]

Von |2014-10-06T22:33:09+02:00Oktober, 2014|Gesunde Ernährung|0 Kommentare
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Schwitzen beim Sport

Ohne Schweiß kein Preis – diesen Satz kennt jeder Sportler, ganz gleich ob Hobby- oder Berufssportler, zu Genüge. Sport ist schweißtreibend, doch was genau passiert eigentlich im Körper wenn das Schwitzen anfängt und was ist Schweiß eigentlich? Wer sehr gerne und viel Sport treibt, der wird sicherlich schon einmal bemerkt haben, dass das Schwitzen nicht bei jedem Menschen im gleichen Ausmaß passiert, doch wie lässt sich übermäßiges Schwitzen denn [...]

Von |2016-06-10T21:51:17+02:00September, 2014|Lauftraining: Tipps, Trainingspläne & mehr|2 Kommentare
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Vielfältige Frucht: der Apfel

Dass ein Apfel am Tag den Doktor fernhält ist eine beliebte Binsenweisheit. Wie bei anderen Sprichwörtern auch enthält sie gleichwohl einen wahren Kern. Denn ein Apfel hat wenig hervorstechende Eigenschaften, ist dafür aber in Sachen gesunder Ernährung ein wahrer Alleskönner. […]

Von |2014-09-11T21:39:28+02:00September, 2014|Gesunde Ernährung|0 Kommentare
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Ratgeber: Den passenden Laufschuh finden

Auf dem Markt gibt es eine Hülle und Fülle von Laufschuhen. Sie werden von vielen nicht nur als Sportschuh verwendet, sondern gerne auch mit der Freizeitkleidung kombiniert. Beim Laufen erfüllen die Laufschuhe allerdings mehr als nur einen modischen Zweck. Sie sind besonders wichtig, um bei den Laufeinheiten keine bleibenden orthopädischen Verletzungen zu erleiden. Denn der Schutz unseres komplizierten menschlichen [...]

Von |2016-06-10T22:32:41+02:00September, 2014|Laufschuhe: Laufschuhkauf & Pflegetipps|3 Kommentare
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Eisen & Eisenmangel bei Läufern

Schon im Durschnitt der Bevölkerung ist Eisenmangel ein weit verbreitetes Phänomen, das oftmals unterschätzt wird. Bei intensivem Leistungs- und Ausdauersport wirkt sich der Mangel an einer ausreichenden Eisenversorgung aber besonders gravierend aus. Insbesondere Sportler die regelmäßig Joggen, sollten deswegen unbedingt auf eine gute Zufuhr dieses bedeutsamen Spurenelements achten. […]

Von |2015-01-12T21:26:06+02:00August, 2014|Gesunde Ernährung|4 Kommentare
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