Läufer Blog

Dir Füße federn über Morgentau. Muskeln werden warm, streifen die Schwere der Nacht ab. Sauerstoff durchflutet 70 Billionen Körperzellen. Jeder Schritt lockert den Geist, räumt im Kopf auf, bis die Gedanken fliegen. So schön kann Joggen sein – Willkommen auf meinem Läufer Blog!

Themen im Läufer Blog

Dieser Läufer Blog berichtet in regelmäßigen Abständen über Trainingspläne, Trainingstipps, Laufberichte, Lauf-Apps, Vorbereitung auf den nächsten Lauf oder einfach nur Geschichten aus der Sicht eines Läufers. Zudem sind alle Leser von diesem Läufer Blog wahre Schweinehundbesieger. Ganz gleich, ob ihr leistungsorientiert lauft, mit dem Laufen das Gewicht kontrollieren wollt oder schlicht und einfach gesund und fit bleiben möchtet: In jedem Fall steht vor dem ersten Laufschritt der Kampf mit dem inneren Schweinehund.

Die neue Adidas BOOST Technik für Laufschuhe

Adidas BOOST: Pünktlich zum Beginn der Laufsaison 2013 hat Adidas eine neue Kampagne gestartet. Dieses Mal stellte der Herzogenauracher Sportartikelfabrikant nicht nur ein neues Laufschuh-Modell, sondern gleich eine neue Technologie vor: Adidas Boost soll den Läufer nicht nur durch eine starke Dämpfung vor Belastungsschäden schützen, sondern ihm durch Energierückgewinnung bei gleichem Kraftaufwand auch einen stärkeren [...]

Von |2016-06-10T22:34:47+02:00März, 2013|Laufschuhe: Laufschuhkauf & Pflegetipps|8 Kommentare
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Frühling 2013: Tchibo Laufbekleidung ab sofort im Handel

Tchibo bringt am 12.März 2013, pünktlich zu den ersten Sonnenstrahlen in diesem Jahr, eine neue Laufbekleidung für den Frühjahr in die Läden und eröffnet somit die Laufsaison 2013. Mehrmals im Jahr kommt der bekannte Kaffeehersteller mit neuen Lauf- und Sportkollektionen auf den Markt, die dann in den Filialen, vielen Supermärkten und natürlich übers Internet erhältlich sind. [...]

Von |2016-06-10T22:16:10+02:00März, 2013|Aktionen, Gewinnspiele & Gutscheine|0 Kommentare
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Joggen – Laufend zu Gesundheit und Wohlbefinden

Sie suchen eine Sportart, bei der Sie Herz, Kreislauf und Muskulatur trainieren können? Sie brauchen einen Ausgleich zur sitzenden oder stehenden Tätigkeit im Beruf, Sie wollen Stress abbauen? In diesem Fall ist Joggen genau das Richtige für Sie! Es ist kaum zu glauben aber es ist bereits 30 Jahre her, dass eine damals völlig neue Fitnesswelle von [...]

Von |2016-06-10T22:30:08+02:00Februar, 2013|Gesundheit|0 Kommentare
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Welche Funktion muss eine gute Pulsuhr haben?

Eine Pulsuhr muss den Herzschlag präzise erfassen können. Geräte mit einem Brustgurt als Sender und einem Empfänger in Form einer Armbanduhr liefern dabei die genausten Daten.  Wichtig ist jedoch eine störungsfreie Übertragung des Signals vom Sender auf den Empfänger. Im Idealfall ist der Herzfrequenzmesser individuell codiert. Das bedeutet, er hat eine individuelle Frequenz und kann nicht [...]

Von |2016-06-10T22:14:50+02:00Januar, 2013|Laufausrüstung|0 Kommentare
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Rezept des Monats: Ratatouille mit Tofu

Zutaten für 2 Personen   ► 250 g Tomaten ► 250 g Zucchini ► 250 g Paprika ► 250 g Aubergine ► 1 Zwiebel ► 1 Knoblauchzehe ► 200 g geräucherter Tofu (aus dem Reformhaus) ► Je 1 Zweig Thymian, Rosmarin und Oregano ► 2 Lorbeerblätter ► 2 EL Olivenöl ► Salz und Pfeffer   Ratatouille mit Tofu: Die Zubereitung ♦ Das Gemüse gründlich waschen, Tomaten häuten [...]

Von |2017-03-15T23:05:02+02:00Dezember, 2012|Gesunde Ernährung|1 Kommentar
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Was versteht man unter Funktionskleidung?

Funktionskleidung - Ich lese in Zeitschriften, Prospekten und dem Internet immer wieder von Funktionskleidung. Was bedeutet das eigentlich? Viele Anfänger machen den Fehler, am Outfit zu sparen – und das zahlt sich nicht aus. Wenn die Hose nämlich ständig irgendwo am Po zwickt oder das T-Shirt schon nach wenigen Minuten schweißnass am Körper klebt, kann die [...]

Von |2016-06-10T22:34:47+02:00Dezember, 2012|Laufschuhe: Laufschuhkauf & Pflegetipps|0 Kommentare
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Infografik – Tipps rund ums Laufen

Laufen, Joggen, Running - Aus einem reinen Nischensport ist inzwischen eine Art Volkssport geworden. Deutschlandweit steigen die Teilnehmerzahlen bei Laufveranstaltungen und aus manchen Hobbyläufer ist seitdem so mancher Profisportler geworden. Grund genug mal einen genaueren Blick auf das Thema Laufen zu werfen. Dies ist eine Infografik von Body-Attack unter Creatice Commons Lizenz (CC) BY-NC-ND    

Von |2014-08-17T10:13:30+02:00Dezember, 2012|Lauftraining: Tipps, Trainingspläne & mehr|0 Kommentare
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Ernährung für Ausdauersportler

Möchte man ideale sportliche Erfolge erzielen, dann ist es nicht allein wichtig regelmäßig Ausdauersport zu machen; eine sehr große Rolle spielt dabei auch die richtige Ernährung, bei der es einiges zu beachtet gilt. Prinzipiell gilt als Faustregel, dass vor dem Training vor allem Kohlenhydrate verzehrt werden sollten, hinterher überwiegend Proteine. [adrotate banner="19"] Diese Ernährung ist [...]

Von |2016-08-20T16:19:49+02:00Dezember, 2012|Gesunde Ernährung|2 Kommentare
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Kohlenhydrate – wichtige Energielieferanten

  Ausdauersportler streben an, möglichst viele Kohlenhydrate aufzunehmen.  Sie bevorzugen deshalb Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Gemüse. Dabei können Nudeln und Reis fettarm gegessen werden, wenn man auf sahnige oder ölige Soßen verzichtet. Jedoch ist der Kohlenhydratspeicher des Ausdauersportlers (die Glykondepots in Muskeln und Leber) nicht sehr üppig bemessen und muss ständig aufgefüllt werden. Enthält die Alltagskost [...]

Von |2014-08-10T19:18:33+02:00November, 2012|Gesunde Ernährung|0 Kommentare
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So laufen die Deutschen

Joggen boomt. Heute ist das Laufen für viele einfach ein Freizeitvergnügen - und dient als perfekter Ausgleich für den ungesunden Bewegungsmangel im Alltag vieler Menschen. Laufen ist Willenssache und Willenstraining und Laufen beginnt im Kopf. Besonders zu Anfang ist die richtige Einstellung ganz wichtig. Man ist stolz wenn man sein Ziel erreicht hat. Egal ob Marathon, 5 km [...]

Von |2016-06-10T22:14:50+02:00November, 2012|Aktionen, Gewinnspiele & Gutscheine|0 Kommentare
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