Archiv für das Jahr: 2014

Hochintensitätstraining (HIIT): Das effektivere Muskeltraining

Bisher war es beim Muskeltraining immer der Fall, dass erst umfangreich und lange trainiert werden muss, um sichtbare Erfolge zu erzielen. Es gibt jedoch eine neue Trainingsmethode, die ein effektives Muskeltraining ermöglicht, um Muskeln schneller aufbauen zu können – das Hochintensitätstraining (HIIT).  […]

Buchvorstellung: „ES läuft – Sei stark, Schweinehund“

Schweinehundzeit! Die Blätter fallen – und genau in die Pfütze vor uns. Gestern war es noch sommerlich heiß, heute neblig grau. Der erste Geruch nach Schnee liegt in der Luft. Der innere Schweinehund will uns auf der Couch festhalten. Denn anders als sein Herr rennt er gar nicht gern. Und zu dieser Jahreszeit erst recht [...]

Von |2018-05-26T11:27:56+02:00November, 2014|Laufbücher & Filme|0 Kommentare

Fitness Booster Ananas

Obst und Gemüse spielen im Bereich der Fitness zweifelsohne eine wichtige Rolle. Wer erfolgreich sein möchte, sollte eine nährstoffreiche Ernährung wählen. Der Bedarf ist bei Sportlern höher und dieser muss gedeckt werden. Ein Lebensmittel, welches zahlreiche wichtige Nährstoffe liefert, ist die Ananas. Der folgende Ratgeber erläutert die Vorteile der schmackhaften tropischen Frucht. […]

Von |2016-04-04T22:34:17+02:00Oktober, 2014|Gesunde Ernährung|2 Kommentare

Das Immunsystem im Herbst stärken

Die kalte Luft im Winter und die kurzen Tage, die nur selten Sonnenstrahlen versprechen, sorgen für ein abgeschwächtes Immunsystem. Deswegen fängt mit dem Herbst, auch die Grippesaison an. Menschen klagen über Halsschmerzen, bekommen Hustenanfälle und leiden an verstopften Nasen. Wer bereits vor der kalten Jahreszeit anfängt, sein Immunsystem zu stärken, überdauert diese mit Bravour. Sollte sich dennoch ein kleiner [...]

Von |2016-06-10T22:23:33+02:00Oktober, 2014|Gesunde Ernährung|0 Kommentare

Tipps für das richtige Frühstück

Das Frühstück ist seit jeher die wichtigste Mahlzeit des Tages. Schließlich legt ein ausgewogenes Frühstück eine gute Grundlage für einen gelungenen Tagesverlauf, was vor allem für den Sport gilt. Das müssen Sie morgens essen, um leistungsfähig in den Tag zu starten. […]

Von |2014-10-06T22:33:09+02:00Oktober, 2014|Gesunde Ernährung|0 Kommentare

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