Du möchtest neu oder wieder in eine Sportart einsteigen und zeitgleich viele Kalorien verbrennen? Die populärsten Sportarten sind vor allem Joggen und das Radfahren. Doch welche Sportart verbrennt eigentlich die meisten Kalorien und was benötigt man alles als Beginner? Dieser Beitrag beantwortet alle Fragen. Ist Fahrradfahren oder Laufen anstrengender? Klar, zunächst hängt die [...]
Viele Läufer absolvieren regelmäßig ihre Stabiübungen. Doch nur die wenigsten nehmen eine Hantel in die Hand. Dabei können Läufer enorm davon profitieren, wenn die Muskeln mit Zusatzgewichten herausgefordert werden. Warum ist Hanteltraining für Läufer wichtig? Als Läufer trainierst Du die Muskulatur Deiner Beine häufig, doch wie sieht es mit Deiner Rumpfmuskulatur, dem Rücken [...]
Der neue Adidas Ultraboost 21 führt den traditionsreichen und bewährten Laufschuh, den Adidas seit 2013 stetig weiterentwickelt hat, fort. Ob es sich dabei um einen würdigen Nachfolger handelt und was den Adidas Ultraboost 21 auszeichnet, erfährst Du in diesem Testbericht! Was ist neu am Adidas Ultraboost 21? Die 2021 neu auf den Markt [...]
Noch schnell eine Pizza nach Hause liefern lassen? Als echter Spitzensportler ein absolutes NoGo. Wir zeigen dir in diesem Artikel wie sich Profisportler ernähren, um an der Spitze zu bleiben. Seien es Athleten wie Cristiano Ronaldo, Novak Djokovic oder andere Spitzensportler: Ab einem gewissen Punkt braucht es neben dem passenden Training auch die passende Ernährung [...]
Unabhängig von der Sportart hängt der Trainingserfolg maßgeblich von der Ernährung ab. Wer seinen Körper vor, während und nach dem Workout richtig versorgt, fühlt sich aktiver, hat mehr Energie während des Trainings und regeneriert schneller. All dies wirkt sich sowohl kurz- als langfristig positiv auf die Trainingsleistung aus. Das richtige Essen vor dem AusdauertrainingWer regelmäßig [...]
Wie viele Kalorien Du während des Laufens verbrannt hast, ist essenziell für Deinen Erfolg. Ganz gleich, wie Du die exakte Anzahl ermittelst - das Risiko, dass Du einen Fehler machst, ist enorm hoch. Du hast die Kalorien falsch berechnet Wusstest Du, dass das Laufen deutlich mehr Kalorien verbrennt als viele andere Sportarten? Genau [...]
