Es gibt viele Gründe, warum Laufen so beliebt und gesund ist. Es stellt den idealen Sport dar, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen. Selbst moderates Laufen hat bereits eine positive Auswirkung auf das Bluthochdruck- und Herzinfarktrisiko. Zudem hilft es nach einem Burnout, bei Depressionen sowie Angststörungen und erleichtert das Abschalten vom Alltag.

Natürlich sind auch Ruhephasen wichtig für das Wohlbefinden. Wer sich vor oder nach dem Laufen etwas Entspannung gönnen möchte, ist mit ein paar Runden an einem Online-Spielautomaten gut beraten. Mit einem Casino 10 Euro Bonus ohne Einzahlung sichern Sie sich auf der Plattform Ihrer Wahl etwas Startguthaben, und das ganz ohne Kontoaufladung. Sie brauchen dafür nur ein Konto zu eröffnen und erhalten nach der Accountbestätigung Ihre 10 Euro gutgeschrieben. Mit dem Geld können Sie auf die Jagd nach echten Gewinnen gehen und tragen dabei nicht das geringste Risiko.

Doch nun zurück zum eigentlichen Thema. Wenn Sie sich mit Laufen fit halten wollen und die Sache etwas ernster angehen wollen, bieten sich über das Jahr verteilt einige Gelegenheiten. Wir haben einen Laufkalender mit den wichtigsten Rennen in Deutschland 2022 zusammengestellt.

Januar 2022: Laufend ins neue Jahr

Beginnen möchten wir mit den bereits vergangenen Events. Punkt Mitternacht und damit genau zum Jahreswechsel startete der Neujahrsmarathon in Köln. Auch in Hamburg und Northeim fand solch ein Start ins neue Jahr statt.

Februar 2022: Auch im Winter fit bleiben

Der Winter zählt nicht unbedingt zur beliebtesten Laufzeit, dennoch gibt es Geheimtipps wie etwa den Kristallmarathon, der im Erlebnisbergwerk Merkers in Thüringen am 13. Februar stattfand. Hier startete ein Lauf 500 Meter unter der Erde.

März 2022: Endlich geht es los

Im März startete die Frühjahrssaison. Sie bietet mit dem Internationalen Bienwald Marathon in Kandel am 13. März einen der fünf schnellsten Marathons in Deutschland. Eine spektakuläre Aussicht auf die Hamburger Innenstadt sowie den Hafen gab es beim Horizontweg Marathon in Hamburg am 26.03. zu erleben.

April 2022: Marathon-Hochsaison

Im April findet jedes Wochenende ein Marathon statt. Höhepunkt ist die Deutsche Marathon-Meisterschaft am 3. April in Hannover. In Hamburg gibt es am 24.04. mit dem Haspa Marathon den größten Frühjahrsmarathon zu entdecken.

Mai 2022: Beliebte Stadtmarathons

Im Mai ebbt die Marathon-Welle etwas ab. In diesem Monat finden vor allem beliebte Stadtmarathons wie etwa in Mannheim, Regensburg, Flensburg oder in Mainz statt. In Windhagen lässt sich der Laufsport mit einem sozialen Anliegen verbinden. Hier gibt es am 8. Mai den Running-for-Children Windhagen Marathon. Alle Einnahmen gehen an “Kinder in Not”. Und am 29.05. findet in Regensburg die offizielle Bayerische Marathon-Meisterschaft statt.

Juni 2022: In den Sommer laufen

Im Juni gibt es ebenfalls interessante Laufevents zu entdecken, etwa den Himmelswege Lauf-Marathon am 18.06. in Nebra mit der weltberühmten Himmelsscheibe von Nebra als Medaille. Und beim Metropolmarathon in Fürth am 26.06. wird zusätzlich ein kostenloser Massageservice mit angeboten.

Juli 2022: Ruhiger Hochsommer

Der Hochsommer zählt zu den eher ruhigeren Laufzeiten. Dennoch gibt es einen der wohl schönsten Marathons in Deutschland mit einer wahrhaft märchenhaften Laufstrecke zu entdecken. Am 24.07. lädt der Königsschlösser Romantik Marathon in Füssen zu einem Lauf rund um das Schloss Neuschwanstein ein.

August 2022: Abwechslung ist gefragt

Im August findet am 07.08. der viertälteste Marathon “Rund um Wellen” in Beverstedt-Wellen statt. Seit 1971 wird hier gelaufen. Und wahre Partystimmung wird man beim Hachenburger Biermarathon am 6. August vorfinden. An den Versorgerpunkten wird auch Bier ausgeschenkt, auf Wunsch alkoholfrei.

September 2022: Das Marathon-Paradies

Im September findet in Deutschland mit dem BMW Berlin-Marathon am 25.09. der wichtigste und größte Marathon des Jahres statt. Am gleichen Tag wird in Ulm für den Einstein-Marathon mit circa 15.000 Startern gerechnet.

Oktober 2022: Die letzten Großevents

Am 30.10. schließt der Mainova Frankfurt Marathon mit einer der schnellsten Strecken in Deutschland die Laufsaison ab. Doch davor gibt es noch einiges zu entdecken, wie den Sparkasse 3-Länder-Marathon am 9. Oktober, der in Lindau beginnt und durch Deutschland, Österreich und die Schweiz führt.

November 2022: Geheimtipps

Ob der Karneval-Marathon in Köln am 11. November oder der komplett indoor stattfindende Rheinland Marathon in Nürnberg mit 455 Höhenmeter per Treppe – auch im November gibt es keinen Grund, seiner Leidenschaft nicht nachzulaufen.

Dezember 2022: Für Adrenalin-Junkies

Marathons im Dezember sind etwas für abgehärtete Läufer. Wer die Herausforderung annehmen möchte, startet beim Siebengebirgsmarathon rund um den Aegidienberg oder beim Rubbenbruchsee Marathon in Osnabrück. Der Start findet bei jedem Wetter statt, die Lauftermine werden noch bekannt gegeben.

Laufen ist so einfach wie es klingt

Schon Sokrates sagte: Wer die Welt bewegen will, sollte sich erst selbst bewegen. Und für eine lockere Runde Joggen braucht es auch keine Ausreden. Die Sportschuhe anzuziehen und eine Runde um den Block zu laufen, ist meist der Einstieg für mehr. Nach etwas Übung sind Sie auch schon bereit für eine längere Strecke. Und irgendwann laufen Sie Ihren ersten Marathon. Um es mit den Worten des New York Marathon Gründers Fred Lebow abzuschließen: “Du fühlst dich gut beim Laufen und noch besser hinterher”.