Trendsport Rowing: In den Fitnessstudios gehört die Rudermaschine zur Grundausstattung und dennoch wird das Gerät in den meisten Studios kaum genutzt. Der Trend geht natürlich zum Training mit dem eigenen Körpergewicht, zu Exercises mit Battleropes, Kettlebells oder TRX-Bändern: Doch Rowing steht vor einem mächtigen Comeback. Hier erfährst du warum und wie du das Ruderergometer am besten in [...]
Schwitzen ist für unseren Körper notwendig. Es dient der Kühlung des Körpers, stärkt das Immunsystem und hilft den Mineralstoffhaushalt zu regulieren. Schwitzen wir jedoch zu stark, so empfinden wir dies schnell als unangenehm. Kühlende und erfrischende Sport Deos leisten Frauen hier gute Dienste. Warum schwitzen wir? Bei Hitze und körperlicher Anstrengung arbeiten unsere Schweißdrüsen auf [...]
Joggen ist gesund und hält fit. Doch mit falscher Lauftechnik oder schlechtem Schuhwerk können Gelenke und Rücken ganz schön in Mitleidenschaft gezogen werden. Mit ein paar einfachen Tricks schonen Sie Ihren Körper beim Joggen. Rückenschmerzen beim Joggen Rückenschmerzen sind eine Volkskrankheit: Rund 80 Prozent aller Menschen haben das lästige Zwicken und Zwacken in ihrer Kehrseite schon [...]
Schlafstörungen nach einer späten Trainingseinheit? Wie Schlafstörungen entstehen und was man dagegen unternehmen kann, deckt dieser Beitrag auf. […]
Das Tough Guy Race ist einer der beliebtesten, bekanntesten und ältesten Extrem-Hindernisläufe der Welt. Freiwillig kämpfen sich die Läufer über mehrere Kilometer durch eiskalte Bäche, rutschige Schlammfelder, riesige Gerüstburgen und vieles mehr. Inzwischen gibt es deutschlandweit zahlreiche Nachahmer. Hier erfahrt Ihr die 10 besten Extrem-Hindernisläufe 2015. Superkräfte benötigt: Ein Extrem-Hindernislauf ist bestens geeignet, um [...]
Die Gefahr frei laufender Hunde im Park ist gerade für Jogger nicht zu unterschätzen. Man dreht in Ruhe seine Runden und wie aus dem Nichts taucht ein bellender und schnell näher kommender Hund auf. Das wichtigste, was der Jogger jetzt beachten muss ist die Ruhe, die es zu bewahren gilt. Doch das ist oftmals leichter gesagt als getan. Ein lauter Ruf [...]
So langsam verzieht sich der Winter und der Frühling kommt mit großen Schritten. Genau die richtige Zeit für Läufer, um sich langsam für die kommende Laufsaison auszustatten. Ich verrate Euch meine liebsten Online-Shops für Läufer. […]
Die Kälte ist für das Ohr sehr unangenehm. Doch Ihr möchtet im Winter nicht auf das Joggen verzichten? Es gibt Möglichkeiten, um beim Joggen im Winter, dieses unangenehme Gefühl zu vermeiden. […]
Gerade in der kalten Jahreszeit, fällt uns Sport am schwersten. Dabei hat das Joggen im Winter viele Vorteile und stärkt uns von innen heraus. Da lohnt es sich der Faulheit zu trotzen und dem Sport im Winter eine Chance zu geben. […]
Bisher war es beim Muskeltraining immer der Fall, dass erst umfangreich und lange trainiert werden muss, um sichtbare Erfolge zu erzielen. Es gibt jedoch eine neue Trainingsmethode, die ein effektives Muskeltraining ermöglicht, um Muskeln schneller aufbauen zu können – das Hochintensitätstraining (HIIT). […]
