Läufer Blog

Dir Füße federn über Morgentau. Muskeln werden warm, streifen die Schwere der Nacht ab. Sauerstoff durchflutet 70 Billionen Körperzellen. Jeder Schritt lockert den Geist, räumt im Kopf auf, bis die Gedanken fliegen. So schön kann Joggen sein – Willkommen auf meinem Läufer Blog!

Themen im Läufer Blog

Dieser Läufer Blog berichtet in regelmäßigen Abständen über Trainingspläne, Trainingstipps, Laufberichte, Lauf-Apps, Vorbereitung auf den nächsten Lauf oder einfach nur Geschichten aus der Sicht eines Läufers. Zudem sind alle Leser von diesem Läufer Blog wahre Schweinehundbesieger. Ganz gleich, ob ihr leistungsorientiert lauft, mit dem Laufen das Gewicht kontrollieren wollt oder schlicht und einfach gesund und fit bleiben möchtet: In jedem Fall steht vor dem ersten Laufschritt der Kampf mit dem inneren Schweinehund.

Zecken: Die Gefahr beim Laufen und wie man sich als Jogger schützt

Beim Lauftraining in der Natur lauert in Gebüschen und auf Wiesen, das Spinnentier namens Zecke. Neben Wild- und Haustieren dienen auch Menschen für die Zecken als Wirt. Zeckenbisse sind keine Bagatellen, da Zecken gefährliche Krankheiten übertragen können. Daher ist höchste Aufmerksam geboten. Es gibt jedoch Möglichkeiten, sich vor Zecken zu schützen. […]

Von |2018-11-25T16:37:13+02:00Mai, 2014|Gesundheit|0 Kommentare
Weiterlesen

Sportbrillen: Worauf Du beim Kauf achten solltest (Kaufkriterien)

Beim Joggen schützt eine Sportbrille die Augen nicht nur vor UV-Strahlen sondern auch vor Insekten, Staub und Wind. Beim Laufen sind die Augen das wichtigste Sinnesorgan und das sollte gut geschützt sein, umso wichtiger ist es eine Laufbrille auszuwählen, die die Augen schützt und natürlich auch schick aussieht. Gute Modelle gibt es schon ab 40 Euro, trotzdem [...]

Von |2018-11-25T16:37:25+02:00Mai, 2014|Laufausrüstung|0 Kommentare
Weiterlesen

Haltbarkeit von Laufschuhen: So lange kann man Laufschuhe tragen

Gute Laufschuhe sind beim Ausdauersport und insbesondere beim Joggen das wichtigste Equipment. Der folgende Artikel berät, wie lange diese Schuhe halten, woran es sich zeigt, dass sie verschlissen sind, wovon die Lebensdauer der Schuhe abhängt und welche Faktoren dies beeinflussen können. […]

Von |2016-06-10T21:57:46+02:00Mai, 2014|Laufschuhe: Laufschuhkauf & Pflegetipps|1 Kommentar
Weiterlesen

Fitness-Armbänder: Schlank und fit dank Aktivitäts-Tracker?

Auf dem Markt für Fitness-Armbänder, den sogenannten Wearables, tut sich etwas. Mit diesem Begriff werden elektronische Geräte benannt, die man am Körper genauso wie Schmuck trägt. Google hat dafür sogar ein eigenes Betriebssystem entwickelt, das sogenannte Android Wear. Doch was taugen die Fitness-Armbänder von Samsung, Garmin und Co. und für wen sind diese geeignet? Das erfahrt Ihr [...]

Von |2016-10-15T17:53:10+02:00Mai, 2014|Test & Erfahrungsberichte|1 Kommentar
Weiterlesen

Der ZQuick TR Trainingsschuh von Reebok [sponsored post]

Der neue Reebok ZQuick TR ist ein vielseitiger Trainings- und Fitnessschuh. Dabei steht das „Z“ für die Hochgeschwindigkeits Z-Reifen aus dem Rennsport. Doch wird der ZQuick TR diesem gerecht? Du erfährst das im folgenden Blogbeitrag. […]

Von |2016-05-14T21:17:35+02:00April, 2014|Test & Erfahrungsberichte|1 Kommentar
Weiterlesen

Whey Proteine – Powerstoff für den Ausdauersportler?!

Ob du Ausdauersportler bist oder Laufanfänger – mit Sicherheit bist du auf der Suche nach der für dich geeigneten Ernährung. Sie soll gesund und gut verträglich sein, die Leistungsfähigkeit steigern und ggf. das Abnehmen erleichtern. Können hier Whey Proteine unterstützend wirken? Diese Frage wurde mir vor kurzem auf der Facebook-Page gestellt. Der folgende Beitrag beantwortet [...]

Von |2016-08-20T16:19:41+02:00April, 2014|Gesunde Ernährung|3 Kommentare
Weiterlesen

Ratgeber: Weitensystem bei Laufschuhen

Laufschuhe werden in verschiedene Weiten angeboten, da jeder Fuß anders ist und nur so eine optimale Passform garantiert werden kann. Das Weitensystem ist herstellerübergreifend und unterscheidet sich lediglich bei Damen und Herren. Der folgende Beitrag klärt auf. Weitensystem bei Laufschuhen Wenn der Laufschuh optimal passt, dann hast du die Grundvoraussetzung für ein erfolgreiches und [...]

Von |2018-12-02T17:38:53+02:00April, 2014|Laufschuhe: Laufschuhkauf & Pflegetipps|1 Kommentar
Weiterlesen

Jogging: Mythen und Wahrheiten

Unzählige Mythen ranken sich ums Joggen, den Lieblingssport vieler Deutscher: Frauen drohe ein Hängebusen, Läufer sollten vor dem Sport keinen Sex haben, die Rennerei sei allgemein schlecht für die Gelenke. Welche dieser Sportmythen wahr sind und welche Sie getrost ignorieren können, erfahren Sie hier. […]

Von |2016-02-27T15:54:00+02:00April, 2014|Lauftraining: Tipps, Trainingspläne & mehr|0 Kommentare
Weiterlesen

Wiedereinstieg nach einer Verletzung: 11 Tipps für deine Fitness

Vielleicht warst Du auch schon durch eine Verletzung kurzfristig verhindert und konntest nicht mehr wie gewohnt trainieren. Fühlst Du Dich für den Sport wieder bereit, musst Du vorsichtig anfangen, denn Dein Körper hatte eine Auszeit, in der Deine Kondition spürbar nachgelassen hat. Was du alles bei einem Wiedereinstieg nach einer lange Pause oder einer Verletzung [...]

Von |2016-06-10T22:16:20+02:00April, 2014|Lauftraining: Tipps, Trainingspläne & mehr|1 Kommentar
Weiterlesen

Zehn Tipps auf dem Weg zum perfekten Laufschuh

Um dem anhaltenden Laufboom gerecht zu werden, bieten Sportschuhhersteller eine Vielzahl an unterschiedlichen Laufschuhmodellen an. Du solltest Dir also schon im Vorfeld überlegen für welche Zwecke der Laufschuh eingesetzt werden soll, und welche technischen Eigenschaften dieser dann haben muss. Die folgenden zehn Tipps dienen als Leitfaden, damit sowohl Anfänger als auch ambitionierte Läufer mit Marathon-Erfahrung [...]

Von |2018-11-25T16:34:17+02:00April, 2014|Laufschuhe: Laufschuhkauf & Pflegetipps|0 Kommentare
Weiterlesen

Titel

Toggle Sliding Bar Area
Nach oben