Läufer Blog

Dir Füße federn über Morgentau. Muskeln werden warm, streifen die Schwere der Nacht ab. Sauerstoff durchflutet 70 Billionen Körperzellen. Jeder Schritt lockert den Geist, räumt im Kopf auf, bis die Gedanken fliegen. So schön kann Joggen sein – Willkommen auf meinem Läufer Blog!

Themen im Läufer Blog

Dieser Läufer Blog berichtet in regelmäßigen Abständen über Trainingspläne, Trainingstipps, Laufberichte, Lauf-Apps, Vorbereitung auf den nächsten Lauf oder einfach nur Geschichten aus der Sicht eines Läufers. Zudem sind alle Leser von diesem Läufer Blog wahre Schweinehundbesieger. Ganz gleich, ob ihr leistungsorientiert lauft, mit dem Laufen das Gewicht kontrollieren wollt oder schlicht und einfach gesund und fit bleiben möchtet: In jedem Fall steht vor dem ersten Laufschritt der Kampf mit dem inneren Schweinehund.

Sport und Magnesium Diese Beiden gehören einfach zusammen!

Gehst Du gerne joggen, hast aber öfter mit Muskelkrämpfen zu kämpfen? Nun, diese Muskelkrämpfe müssen nicht zwingend von dem Joggen herrühren, sondern können auch als Folge einer Mangelernährung auftreten. Welcher Nährstoff bei einer zu geringen Zufuhr Muskelkrämpfe auslösen kann und was man dagegen tun kann, verrät der nun folgende Text. […]

Von |2016-06-10T22:12:23+02:00März, 2014|Gesunde Ernährung|0 Kommentare
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Download zum Frühjahr. Die sechs besten Jogging Apps für Smartphones

Die Temperaturen steigen, die Tage werden länger und die Winterklamotten können nun endlich eingemottet werden. Selbst bei den Sportmuffeln kann dies zu einem Motivationsschub führen und die guten Vorsätze werden wieder in das Gedächtnis gerufen. Passen dazu: Hier die sechs besten Jogging Apps für dein Smartphone. Die sechs besten Jogging Apps für Smartphones Die Sonne scheint, [...]

Von |2016-06-10T22:33:56+02:00März, 2014|Lauf Apps: Tests & Erfahrungsberichte|1 Kommentar
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Nicht übertreiben: Klassische Anfängerfehler beim Joggen vermeiden

Die Techniker Krankenkasse (TK) hat in seiner jüngsten repräsentativen Umfrage herausgefunden, welche Sportarten zu den beliebtesten zählen: An erster Stelle steht das Fahrradfahren, dicht gefolgt vom Joggen – alleine in Deutschland schnüren jede Woche über 17 Millionen Jogger ihre Sportschuhe, um ihre Runden zu drehen. […]

Von |2016-06-09T17:31:22+02:00März, 2014|Lauftraining: Tipps, Trainingspläne & mehr|0 Kommentare
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Vorgestellt: Lauf App MovingTwice – Laufend etwas Gutes tun!

Wenn Du die Welt ein Stück weit besser machen willst, dann hast Du jetzt die Gelegenheit dazu. Mit der Lauf App MovingTwice hast Du im wahrsten Sinne des Wortes die Chance laufend etwas Gutes zu tun und darüber hinaus noch Deine Fitness zu stärken! […]

Von |2016-06-10T21:54:04+02:00Februar, 2014|Lauf Apps: Tests & Erfahrungsberichte|0 Kommentare
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Fauja Singh – der Hundertjährige, der des Laufens nicht müde wird

Sobald wir es gelernt haben tun wir es – wir setzen einen Schritt vor den anderen. Mal schneller mal langsamer. Zuerst mit zunehmender Sicherheit, später dann, wenn die ersten Falten sich in unseren, mit unzähligen Tiegelchen feinster, aber dennoch ebenso nichtsnutziger Creme, gepflegten Gesichtern Einzug halten, immer langsamer werdend. Diese Gedanken schossen mir in den Kopf, [...]

Von |2016-04-04T23:05:12+02:00Februar, 2014|Lauftraining: Tipps, Trainingspläne & mehr|0 Kommentare
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9 typische Sportverletzungen beim Joggen (und wie Du diese vermeidest)

Ein paar Hinweise vorweg: Laufen ist sehr sehr gesund. Es verbessert die Kondition, zudem senkt es den Blutdruck und stärkt gleichzeitig das Immunsystem. Wer aber überambitioniert und mit allzu großem Ehrgeiz ans Joggen geht, schadet womöglich seiner Gesundheit. Damit das nicht passiert, hier die neun typischsten Sportverletzungen und wie Du diese vermeidest. Der Muskelkater Wenn [...]

Von |2016-06-10T22:33:31+02:00Januar, 2014|Gesundheit|1 Kommentar
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Ausrüstung für Jogging-Einsteiger (auf eine unkomplizierte Art und Weise)

Hast Du beschlossen, morgens zu joggen? Oder würdest Du am liebsten abends laufen? In jedem Fall brauchst Du entsprechende Bekleidung und Einiges an Ausrüstung. Was ein Laufeinsteiger braucht und was nicht, kannst Du hier nachlesen. […]

Von |2016-06-10T22:34:48+02:00Januar, 2014|Lauftraining: Tipps, Trainingspläne & mehr|0 Kommentare
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Werbekampagne von Adidas: Runners. Yeah, We’re Different

Mitte der 1990er Jahre dominierte Nike den Markt der Sportartikelhersteller. Aus diesem Grund startete der Deutsche Sportartikelhersteller Adidas Salomon AG eine groß angelegte Werbeoffensive. Ziel war es, die Wahrnehmung der Marke und das Image zu steigern sowie Umsätze zu erhöhen. Das Unternehmen verlagerte die Produktion nach Asien zu Herstellungskosten zu senken, gebildet High-Visibility- Allianzen mit Sportorganisationen [...]

Von |2015-06-08T19:42:40+02:00Januar, 2014|Lauftraining: Tipps, Trainingspläne & mehr|1 Kommentar
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Mit dem Nike+ FuelBand SE noch effektiver trainieren

Das digitale Armband Nike+ FuelBand SE zeichnet die Aktivitäten eines Nutzers auf und will ihn dabei gleichzeitig zu einem intensiveren Training anregen. Das Gerät ist eine verbesserte Version des Nike+ FuelBand, welches im Jahr 2012 veröffentlicht wurde. Die neue Variante Nike+ FuelBand SE ist jetzt auch in Deutschland erhältlich. Das Gerät zeichnet wirklich alle Aktivitäten [...]

Von |2016-10-15T17:52:45+02:00Januar, 2014|Laufausrüstung|0 Kommentare
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Auch Jogger haben pflichten

Joggen gehört mittlerweile zum Volkssport, gerade an den Wochenenden. Leider benehmen sich aber manche Läufer nicht wirklich als Verkehrsteilnehmer und das wird nicht nur von Autofahrern ungern gesehen. Gerade auch weil viele mit Kopfhörern durch die Gegend laufen und viele Hindernisse nicht rechtzeitig wahrnehmen. Doch auch für Jogger gelten einige Regel, die diese dann auch [...]

Von |2016-06-10T21:56:48+02:00Januar, 2014|Lauftraining: Tipps, Trainingspläne & mehr|3 Kommentare
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