Läufer Blog

Dir Füße federn über Morgentau. Muskeln werden warm, streifen die Schwere der Nacht ab. Sauerstoff durchflutet 70 Billionen Körperzellen. Jeder Schritt lockert den Geist, räumt im Kopf auf, bis die Gedanken fliegen. So schön kann Joggen sein – Willkommen auf meinem Läufer Blog!

Themen im Läufer Blog

Dieser Läufer Blog berichtet in regelmäßigen Abständen über Trainingspläne, Trainingstipps, Laufberichte, Lauf-Apps, Vorbereitung auf den nächsten Lauf oder einfach nur Geschichten aus der Sicht eines Läufers. Zudem sind alle Leser von diesem Läufer Blog wahre Schweinehundbesieger. Ganz gleich, ob ihr leistungsorientiert lauft, mit dem Laufen das Gewicht kontrollieren wollt oder schlicht und einfach gesund und fit bleiben möchtet: In jedem Fall steht vor dem ersten Laufschritt der Kampf mit dem inneren Schweinehund.

Vorgestellt: Garmin Forerunner 220

Wen Du Laufsport professionell betreiben willst, solltest Du nicht an der falschen Stelle sparen und unbedingt auf eine Pulsuhr zurückgreifen. Das Angebot auf dem Markt hat in den vergangenen Jahren entscheidend zugenommen, vor allem das Angebot an GPS-Uhren nimmt immer weiter z.B. die Mio Alpha (zum Testbericht) oder die Garnin Foretunner 620 (zum Testbericht). Der Grund [...]

Von |2017-01-27T23:05:58+02:00Januar, 2014|Laufausrüstung|4 Kommentare
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Vorgestellt: MIO Alpha Pulsuhr ohne Brustgurt

Beim Ausdauersport darf die passende Ausrüstung nicht fehlen. Neben dem passenden Schuhwerk darf eine Pulsuhr beim Laufen nicht fehlen, gerade wer ambitionierten Sport betreibt, sollte nicht auf eine Pulsuhr verzichten. Laut Testberichten, Rezesionen und Erfahrungen hat sich die MIO Alpha Pulsuhr ohne Gurt bewährt, die Sportuhr entspricht neusten technischen Standards und stellt alle wichtigen Funktionen zur Verfügung. Ich habe die MIO [...]

Von |2016-04-04T23:00:10+02:00Januar, 2014|Laufausrüstung|6 Kommentare
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Wie sinnvoll sind Nahrungsergänzungsmittel für Sportler?

Dass Sportler ihr Training am besten in Verbindung mit einem speziell auf die Belastung abgestimmten Ernährungsplan absolvieren sollten, ist inzwischen hinlänglich bekannt. Umstritten ist hingegen, ob auch Nahrungsergänzungsmittel bei der Erreichung des Trainingsziels helfen. […]

Von |2016-06-10T22:21:59+02:00Januar, 2014|Gesunde Ernährung|1 Kommentar
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Erkältungsbeschwerden lindern: So wurde ich wieder schnell fit

In den Wintermonaten haben Grippeviren und Erkältungsbazillen leichteres Spiel. So auch bei mir. Vor circa zwei Wochen habe ich mich extrem verkühlt – kein Wunder bei dieser Jahreszeit. Regen, Kälte, Wind und längere Besuche auf dem Weihnachtsmarkt waren sicherlich daran schuld 🙁 In der Folge traten sehr unangenehme Erkältungsbeschwerden auf und ich musste meine gewohnten [...]

Von |2016-06-10T22:14:06+02:00Dezember, 2013|Gesundheit|1 Kommentar
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Neue Studie bestätigt: Laufen und Walken senkt das Brustkrebsrisiko

Bekannt ist bereits, dass eine regelmäßige körperliche Betätigung wie Joggen oder Laufen das Brustkrebsrisiko um 25 Prozent vermindern kann. Studien über Frauen, die jede Woche eine gewisse Stundenzahl mit Walken, Laufen oder Joggen verbringen, haben diese Einschätzung bestätigt. Du kannst dein Brustkrebsrisiko also selbst vermindern, wenn du dich regelmäßig mit Joggen oder Walken fit hältst. [...]

Von |2016-06-10T22:21:13+02:00Dezember, 2013|Gesundheit|0 Kommentare
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Gesunde Ernährung leicht gemacht

Die Grundlagen einer gesunden Ernährung für Ausdauersportler dürften den meisten mittlerweile bekannt sein. Mit einer regelmäßigen sportlichen Betätigung haben Jogger den ersten Schritt zu einer gesunden Lebensweise zwar schon getan, doch die richtige Ernährung ist hierfür mindestens genauso wichtig. Im stressigen Alltag und insbesondere jetzt in der Weihnachtszeit fällt es vielen aber schwer, sich ausgewogen [...]

Von |2022-07-05T11:01:00+02:00Dezember, 2013|Gesunde Ernährung|1 Kommentar
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Garmin Forerunner 620: Den Laufcoach immer bei sich tragen

Trainingscomputer gibt es schon seit vielen Jahren. Erstmals hat es der Hersteller Garmin allerdings geschafft in seine GPS-Laufuhr Forerunner 620 die unterschiedlichsten Funktionen in formschöne und minimalistischem Design transportabel zu machen. Denn die Forerunner 620, die vor kurzem auf den Markt gekommen ist (November 2013), bietet nicht nur eine Trackingfunktion für die eigenen Laufstrecken, sondern hilft in Kombination mit dem HRM-Brustgurt [...]

Von |2016-06-10T22:20:10+02:00November, 2013|Laufausrüstung|1 Kommentar
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Geoffrey Kipsang: The Unknown Runner

Der Film „The Unknown Runner“ begleitet den kenianischen Top-Athlet Geoffrey Kipsang hautnah – vom täglichen Training bis zu seinem Debüt am Berlin-Marathon 2012. Erfahrt mehr über die Welt hinter den kenianischen Langstreckenläufern. Wie sie trainieren, leben und hart arbeiten, um ihre Träume zu verwirklichen. […]

Von |2016-05-14T21:15:04+02:00November, 2013|Laufbücher & Filme|0 Kommentare
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Die Laufschuhtrends im Herbst 2013

Man könnte ja denken, in einem unübersichtlichen und vielfältigen Markt wie dem für Laufschuhe gäbe es irgendwann keine Innovationen mehr. Doch weit gefehlt, auch in diesem Herbst warten die Hersteller wieder mit spannenden neuen Modellen auf und geben damit auch schon einen kleinen Ausblick darauf, was dich in der kommenden Laufsaison erwartet. Laufschuhtrend Nr. 1: [...]

Von |2016-06-10T22:19:49+02:00November, 2013|Laufschuhe: Laufschuhkauf & Pflegetipps|1 Kommentar
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