Blogarchiv - 2014 - Joggen, jogging, Trainingpläne & mehr

8 ultimativen Tipps gegen deinen Muskelkater (versprochen)

Sportliche Betätigung ist für viele Deutsche die schönste Freizeitbeschäftigung und gelingen immer wieder sportliche Höchstleistungen, dann ist der Freizeitspaß besonders groß. Doch nach dem Glücksgefühl der erbrachten sportlichen Leistungen kommt für viele Sportfans auch am nächsten Tag der Muskelkater, der mit starken Schmerzen verbunden sein kann. Der Muskelkater kann ebenfalls zu Einschränkungen der Bewegungsfreiheit sorgen, denn im Muskelgewebe [...]

Von Tom|2016-06-10T22:33:22+02:00Juli, 2014|Gesundheit|1 Kommentar

Nordic Walking

Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der straffes Gehen durch die Verwendung von Stöcken unterstützt wird. Die Anfänge reichen bis in die 30er Jahre zurück. Zu dieser Zeit diente das Nordic Walking als Sommertraining für Skilangläufer. Seit den 90er Jahren gewinnt die Sportart weiter an Beliebtheit und hat sich zuletzt zu einem Trend entwickelt, weil es leicht durchführbar [...]

Von Tom|2016-06-10T22:29:47+02:00Juli, 2014|Lauftraining: Tipps, Trainingspläne & mehr|0 Kommentare

Bananen: Kalorien, Inhaltsstoffe und Vorteile im Überblick
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Bananen: Kalorien, Inhaltsstoffe und Vorteile im Überblick

Gesunde Ernährung

Bananen: Kalorien, Inhaltsstoffe und Vorteile im Überblick

Die Banane zählt neben dem Apfel zum beliebtesten Obst der Deutschen. Das schmackhafte Obst wird sehr geschätzt, da es über viele wertvolle Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe verfügt. Vor allem bei Läufen ist die Banane sehr beliebt. Aber warum nur? […]

Von Tom|2015-07-04T13:35:05+02:00Juni, 2014|Gesunde Ernährung|0 Kommentare

Lauftrend: Was ist figure running?

Viele Jogger setzen beim Training auf Musik, um mehr Spaß und Rhythmus beim Bewegen zu haben. Kreative Köpfe sorgen aber immer wieder dafür, dass noch mehr Motivation und Außergewöhnliches den Weg in die beliebte Freizeitbeschäftigung kommt. So ist ein neuer und absolut witziger Trend entstanden, der sich figure running nennt. Dabei entstehen beim Joggen Bilder, die es oft [...]

Von Tom|2016-04-04T22:44:33+02:00Juni, 2014|Lauf Apps: Tests & Erfahrungsberichte, Lauftraining: Tipps, Trainingspläne & mehr|0 Kommentare

Laufevent: Fisherman’s Friend StrongmanRun 2014 (Ferropolis)
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Laufevent: Fisherman’s Friend StrongmanRun 2014 (Ferropolis)

Laufevents

Laufevent: Fisherman’s Friend StrongmanRun 2014 (Ferropolis)

Hindernisläufe wie beispielsweise der Fisherman´s Friend StrongmanRun bringen die Läufer an den Rand ihrer Grenzen. Nicht nur kaltes Wasser, sondern auch Reifenstapel, Stromschläge, Matschgruben und meterhohe Wände sorgen dafür, dass die Läufer ihre Scheu vor der Angst verlieren. Eine Mutprobe, die dafür sorgt, dass man im Alltag von diesen Erfahrungen profitieren kann. Da ich mich [...]

Von Tom|2016-06-10T22:32:23+02:00Juni, 2014|Laufevents|0 Kommentare

Buch-Tipp: Keine Gnade für die Wade – Neues vom Wunderläufer Achilles
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Buch-Tipp: Keine Gnade für die Wade – Neues vom Wunderläufer Achilles

Laufbücher & Filme

Buch-Tipp: Keine Gnade für die Wade – Neues vom Wunderläufer Achilles

Das Taschenbuch mit dem Titel „Keine Gnade für de Wade – Neues vom Wunderläufer Achilles“ lag bereits mehrere Wochen in meiner Wohnung. Das verlängerte Pfingstwochenende habe ich u.a. für eine ausführliche Leseprobe genutzt. Nun möchte ich euch das vorstellen! […]

Von Tom|2018-05-26T11:30:54+02:00Juni, 2014|Laufbücher & Filme|0 Kommentare

Bluthochdruck: Werte mit Sport senken?
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Bluthochdruck: Werte mit Sport senken?

Gesundheit

Bluthochdruck: Werte mit Sport senken?

Bei Bluthochdruck denken die meisten Betroffenen sofort an die Vermeidung jeglicher Anstrengung, einhergehend mit einer medikamentösen Behandlung. Doch ist Sport eine ebenso effiziente und weitaus bessere Möglichkeit, Bluthochdruck von Vornherein zu vermeiden und durch Aktivität für ein gesundes Herz-Kreislauf-System zu sorgen. […]

Von Tom|2016-08-17T22:44:17+02:00Juni, 2014|Gesundheit|0 Kommentare

Zecken: Die Gefahr beim Laufen und wie man sich als Jogger schützt
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Zecken: Die Gefahr beim Laufen und wie man sich als Jogger schützt

Gesundheit

Zecken: Die Gefahr beim Laufen und wie man sich als Jogger schützt

Beim Lauftraining in der Natur lauert in Gebüschen und auf Wiesen, das Spinnentier namens Zecke. Neben Wild- und Haustieren dienen auch Menschen für die Zecken als Wirt. Zeckenbisse sind keine Bagatellen, da Zecken gefährliche Krankheiten übertragen können. Daher ist höchste Aufmerksam geboten. Es gibt jedoch Möglichkeiten, sich vor Zecken zu schützen. […]

Von Tom|2018-11-25T16:37:13+02:00Mai, 2014|Gesundheit|0 Kommentare

Sportbrillen: Worauf Du beim Kauf achten solltest (Kaufkriterien)

Beim Joggen schützt eine Sportbrille die Augen nicht nur vor UV-Strahlen sondern auch vor Insekten, Staub und Wind. Beim Laufen sind die Augen das wichtigste Sinnesorgan und das sollte gut geschützt sein, umso wichtiger ist es eine Laufbrille auszuwählen, die die Augen schützt und natürlich auch schick aussieht. Gute Modelle gibt es schon ab 40 Euro, trotzdem [...]

Von Tom|2018-11-25T16:37:25+02:00Mai, 2014|Laufausrüstung|0 Kommentare

Haltbarkeit von Laufschuhen: So lange kann man Laufschuhe tragen
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Haltbarkeit von Laufschuhen: So lange kann man Laufschuhe tragen

Laufschuhe: Laufschuhkauf & Pflegetipps

Haltbarkeit von Laufschuhen: So lange kann man Laufschuhe tragen

Gute Laufschuhe sind beim Ausdauersport und insbesondere beim Joggen das wichtigste Equipment. Der folgende Artikel berät, wie lange diese Schuhe halten, woran es sich zeigt, dass sie verschlissen sind, wovon die Lebensdauer der Schuhe abhängt und welche Faktoren dies beeinflussen können. […]

Von Tom|2016-06-10T21:57:46+02:00Mai, 2014|Laufschuhe: Laufschuhkauf & Pflegetipps|1 Kommentar