Läufer Blog

Dir Füße federn über Morgentau. Muskeln werden warm, streifen die Schwere der Nacht ab. Sauerstoff durchflutet 70 Billionen Körperzellen. Jeder Schritt lockert den Geist, räumt im Kopf auf, bis die Gedanken fliegen. So schön kann Joggen sein – Willkommen auf meinem Läufer Blog!

Themen im Läufer Blog

Dieser Läufer Blog berichtet in regelmäßigen Abständen über Trainingspläne, Trainingstipps, Laufberichte, Lauf-Apps, Vorbereitung auf den nächsten Lauf oder einfach nur Geschichten aus der Sicht eines Läufers. Zudem sind alle Leser von diesem Läufer Blog wahre Schweinehundbesieger. Ganz gleich, ob ihr leistungsorientiert lauft, mit dem Laufen das Gewicht kontrollieren wollt oder schlicht und einfach gesund und fit bleiben möchtet: In jedem Fall steht vor dem ersten Laufschritt der Kampf mit dem inneren Schweinehund.

So vermeiden Sie Rücken- und Gelenkschmerzen beim Joggen

Joggen ist gesund und hält fit. Doch mit falscher Lauftechnik oder schlechtem Schuhwerk können Gelenke und Rücken ganz schön in Mitleidenschaft gezogen werden. Mit ein paar einfachen Tricks schonen Sie Ihren Körper beim Joggen. Rückenschmerzen beim Joggen Rückenschmerzen sind eine Volkskrankheit: Rund 80 Prozent aller Menschen haben das lästige Zwicken und Zwacken in ihrer Kehrseite schon [...]

Von |2018-03-23T21:55:14+02:00September, 2015|Gesundheit|1 Kommentar
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Forscher warnen: Exzessives Joggen ist gefährlich

Forscher haben über einen Zeitraum von zwölf Jahren Daten von 1098 Joggern und 413 Nicht-Joggern ausgewertet. Ergebnis: Exzessives Joggen ist gefährlich. Doch stimmt das wirklich? Joggen: Auf das richtige Maß achten Doch beim Joggen sollte man auf das richtige Maß achten. So legt eine Forschungsstudie aus Dänemark nahe, dass sich durch Jogging aus gesundheitlicher Perspektive lediglich dann [...]

Von |2015-08-26T08:31:43+02:00August, 2015|Gesundheit|2 Kommentare
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Kopfhörer, die den Herzschlag messen: Jabra Sport Pulse Wireless Kopfhörer

Bluetooth-Kopfhörer sind der Trend 2015 und sie gibt es mittlerweile wie Sand am Meer. Doch nun mischt Jabra den Markt mit deinen In-Ear-Hörern auf, die beim Joggen den Puls messen. Ich habe die Jabra Sport Pulse Wireless Kopfhörer ausprobiert. Hier mein Erfahrungsbericht. Innovation auf dem Sportgadget-Markt: Die Jabra Sport Pulse Wireless Kopfhörer Goodbye, Pulsmessgurt! [...]

Von |2016-06-09T17:25:14+02:00August, 2015|Test & Erfahrungsberichte|0 Kommentare
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Tipps für Laufanfänger: So wirst Du zum Läufer

Der Laufsport ist in den letzten Jahren zum absoluten Trend geworden. In den Großstädten Deutschlands finden jährlich Marathonläufe statt, unzählige Lauftreffs bieten Gleichgesinnten an, sich zum Training zu treffen. Doch Laufanfänger können beim Joggen vieles falsch machen. Was Laufanfänger alles beachten sollten, deckt dieser Beitrag auf. Den Medizincheck nicht vergessen Laufanfänger sollten sich vor dem Einstieg einen Medizincheck [...]

Von |2016-06-10T22:05:47+02:00August, 2015|Lauftraining: Tipps, Trainingspläne & mehr|1 Kommentar
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5 Dinge die ich beim Laufen hasse

Ich laufe leidenschaftlich gerne. Wären da nicht all die kleinen Ärgernisse und Stolpersteine, die einem die Nerven kosten können. Hier meine 5 Dinge die ich beim Laufen hasse. 1. Zigaretten Rauch Es gibt nichts schöneres, als beim Laufen in einen perfekten Laufrhythmus zu gelangen und die frische Luft tief in die eigenen Lungen einströmen zu [...]

Von |2016-06-10T22:26:50+02:00August, 2015|Lauftraining: Tipps, Trainingspläne & mehr|2 Kommentare
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Mein Flow-Moment

Ein Flow-Moment (oft auch Runners High genannt): Die meisten Läufer träumen von einem solchen. Wie ein Rausch wird es beschrieben, der einen wie ein Hauch des Mystischen Schmerzen und Erschöpfung vergessen und einfach nur laufen lässt. Das alles spielt angeblich keine Rolle, wenn einen der Flow-Moment heimsucht. Flow-Moment: Läuferlegende oder reale Ziellinie? Ich vermute allerdings, [...]

Von |2016-04-04T22:29:32+02:00Juli, 2015|Aktionen, Gewinnspiele & Gutscheine|0 Kommentare
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Online Fitnessstudios im Vergleich

Schwitzen in den eigenen vier Wänden und das vor dem Smart TV, Computer, Smartphone oder Tablet. Immer mehr Fitness-Begeisterte melden sich bei einem online Fitnessstudio an. Ich habe die größten online Fitnessstudios verglichen und überprüft, ob der Hype um die online Fitnessstudios wirklich berechtigt ist. […]

Von |2016-06-10T21:51:09+02:00Juli, 2015|Gesundheit|0 Kommentare
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Recap: Das war der 14. Berliner Firmenlauf 2015

Das Wetter war optimal und zog knapp 10.500 Teilnehmer zum 14. Berliner Firmenlauf nach Berlin. Musik und gute Stimmung begleiteten den Start und sorgten für maximale Motivation. Die Ungeduld ergriff Besitz von den Teilnehmern, die nur auf den Startschuss und die Öffnung der Absperrgitter warteten. […]

Von |2016-04-04T22:28:47+02:00Juni, 2015|Laufevents|2 Kommentare
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Ausdauertraining: Faktoren zur Steigerung der Ausdauer

Wer seine Ausdauer beim Joggen steigern will, muss kontinuierlich trainieren. Ziel sollte es sein, ein Training ohne die Höchstbelastung der Herzfrequenz zu absolvieren. Der folgende Beitrag gibt nützliche Tipps. Allgemeine Tipps und Ratschläge zur Steigerung der Ausdauer Beim Joggen ist regelmässiges Training ganz wichtig. Es reicht nicht aus, nur zweimal monatlich die Laufschuhe zu [...]

Von |2016-08-20T16:18:26+02:00Mai, 2015|Lauftraining: Tipps, Trainingspläne & mehr|0 Kommentare
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